01
據說，難過跟美好一樣，都有讓人駐足思考的魔力，這是好事！
我們為什么會難過呢？在生活里，我們一般都會對自已的行為和結果做出預測，如果局面不在自已預想的范圍之內，就會感到“不安”和“失望”，對于這種情感的防衛反應就以"難過"的形式表現出來了。
比如說，前幾天，一個朋友與她的好友相約去吃海底撈，但是點餐的時候卻沒有人問她的意見，或許是大家點的時候她不出聲便被當做是默認了吧。她想吃辣鍋，但面前卻是不喜歡的酸鍋，辣鍋又離的遠，一頓飯便吃的難過起來了，郁悶起來了。如果如同設想的一樣，吃得大滿足，局面也在自己的預想范圍之內，還會感到失望嗎？還會感到難過嗎？
02
在剛開始一段戀情時，兩個人總想膩歪在一起，把日子過得甜甜蜜蜜，每一天的心情都甜甜的，約會的時候恨不得時間走得再慢一點。
對于美好的時光，我們總想著過得慢一點慢一點，再慢一點，讓自已多點感受美好的感覺。然而對于難受的時間，總想著快點過去，因為難受就會感到痛苦，痛苦就會覺得時間過得好慢，殊不知，時間每一分每一秒都是一樣的，時間過得快與慢都是我們自已感官上帶來的感受。
但是，再美好的東西也不能要的太多的，因為多了會變質，比如說你喜歡吃海鮮，你面前有許許多多的海鮮讓你品嘗，你吃多了反而會拉肚子，所以說，保持著點美好感覺，不要太多，你才會覺得真的很美好。在難過的時候，你要抓住這段時間，駐足思考，你哪里做的不對，要怎么改，當你學會了思考后，這不就是好事了嗎？
03
《當下的力量》里說，只有你受夠了痛苦，才會明白，原來生命中最重要的，并不是追求那些你曾經覺得必不可少的東西，包括生命本身。不管要在如何可怕的環境里生存下去，都要包容自已的每一個當下。過去已經過去，未來未曾發生。對過去的痛和樂，對未來的盼和懼，其實一切都不過是發生在當下的念頭。所以，好好和你的難過和平共處吧。
情緒是流動的能量，也是一生的客人，來了走，走了來，能與它們和平共處才是自已生命的主人。難過時，就去看看書、聽聽歌、散散步吧，反正壞事情終將會結束的，既然會走，又何必跟自已過不去。請相信壞事情也會交給你什么，這是好事！
04
人為什么會感到煩躁不安？很大的可能性是因為自已的無能。當面對你無法完成的任務時，就會心浮氣躁，這時候應該靜下心來好好思考，去發現問題，解決問題；這時候還應該穩住情緒，避免旁人受到你的怒火。這時候，我認為需要的是一個人獨處，或者是轉移注意力，因為情緒不穩定時，很容易鉆進自已設的牛角尖里，請記住，里面是個死胡同。待你走出死胡同，你會發現你有所成長。
有一些人在自已難受，不開心時，也想讓別人不開心，會把自已的怒火向旁人發泄。請注意，沒人欠你的，別人幫你是情義，不幫你也是本義。你的情緒，要靠你一個人來慢慢調節，別老是想著需要別人幫你分擔你的情緒垃圾。你的負能量也會造成別人的情緒垃圾，也會給別人帶來困擾。這時候的你最好是安靜下來，看看書，聽聽歌，出去走走，轉移注意力。
當你看過很多的故事，感悟過許多的故事，還有走過許多的路時，你會發現，其實你所遭遇的不是最差的，還有人比你更加無能，還有人比你更加的無奈。
閉上眼睛，想一想，其實你還是幸運的。比如說你有幾道數學題不會做，你做了好多遍依然是錯的，這種情況下，你會難過，會無奈，會生氣，可是，你想啊，你至少有機會學習，你至少懂得該如何思考……所以，不要讓你的悲觀情緒一直控制著你，反過來想，這亦然是好事啊。
和自己的情緒和平相處吧！愿你成為更好的自已！雖然難過，可是那又怎樣呢，我們終究會成為更好的人的。
