二月二十五號(hào)去北京參加了易效能初階課程，成為了150慶典班的一員，并結(jié)識(shí)了一群積極向上的來(lái)自全國(guó)各地的學(xué)員們。也有幸成為可愛的八組成員。
? ?學(xué)習(xí)易效能的初衷是因?yàn)槲业暮芏嘤H子同學(xué)都在學(xué)習(xí)易效能，他們?cè)诔蹼A畢業(yè)以后都建立自己踐行群，我看到他們每天都在發(fā)青蛙，番茄鐘，反思，總結(jié)，都確定了九十天的目標(biāo)，這讓我很好奇，到底是個(gè)啥課，使人能這么激情澎湃，這么自律？九十天下來(lái)他們的變化都很大的樣子。
? ?于是我在聽完了葉老師的三堂線上課以后，就報(bào)名了最近一期北京的線下課。
? ?沒去上課之前我的生活處于一個(gè)無(wú)規(guī)律，無(wú)目標(biāo)的，無(wú)激情，無(wú)樂趣的狀態(tài)里。我不知道自己到底要什么，需要做什么？要往哪里去？非常迷茫。
? ? 每天晚上我會(huì)看手機(jī)到很晚，后來(lái)在課上才知道：晚上不睡覺刷手機(jī)的人是因?yàn)榘滋煸撟龅氖虑闆]做完，不愿意結(jié)束這一天，但又不想去做正事兒的人。這是一種線下的生活，不是線上的生活！
? ?三天的課程結(jié)束了，開始了九十天的踐行，這是易效能課程與其他課程不同的地方！很多課程結(jié)束之后，大家都各奔東西，各自修行去了，這種結(jié)伴而行的方式很特別，我們需要每天早上在自己的小組群里早起報(bào)告打卡，有積分制度，讓人很有目標(biāo)感，與其它組比較的同時(shí)，也讓我們學(xué)習(xí)到其它組的方式，相互傳遞能量。
? 我給自己設(shè)定的第一個(gè)目標(biāo)是：早睡早起。
? ?為了克服晚上不睡早上不起的壞習(xí)慣，我設(shè)定了鬧鐘，每天五點(diǎn)叫醒自己。在開始的兩周里，經(jīng)常會(huì)起不來(lái)，不想起。后來(lái)逐漸地適應(yīng)了早起，天氣好的時(shí)候，我會(huì)和兒子去戶外呼吸新鮮空氣。邊散步邊聊天，感覺特別好！
? 于是早起的習(xí)慣就這樣養(yǎng)成了。有時(shí)候我會(huì)在四點(diǎn)多就醒了，不需要鬧鐘叫我起床了，看著早上升起的太陽(yáng)，心里很有成就感。
? ?早起的好處很多，首先是頭腦很清醒，思路就會(huì)清晰，思維也會(huì)很活躍。在這樣的時(shí)候制定一天的計(jì)劃或者寫一些文字，是最好的，安靜，放松，高效！
? ?第二個(gè)好處是：早上比別人起的早，很多事情可以在七點(diǎn)前完成，就會(huì)有一種自豪感和成就感滋潤(rùn)著自己完成一天的時(shí)光。這也是葉老師說(shuō)的：如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生！
? ? 每天早上定好了一天要做的事情之后，就會(huì)很有程序感，先做哪個(gè)后做哪個(gè)都很清晰，不會(huì)輕易被打擾，這樣的訓(xùn)練讓我這個(gè)自由散漫慣了的人，在效率和效能上著實(shí)進(jìn)步了一大塊！
? 我現(xiàn)在能夠有積極主動(dòng)的力量，這源于葉老師的關(guān)于夢(mèng)想與高空的構(gòu)想，其實(shí)到現(xiàn)在我還沒有具體的高空和夢(mèng)想，但是做事情以終為始，我在慢慢練習(xí)，如果遇到一件事情。我先想一想它是否是我想要的，就直接可以取舍了，不需要糾結(jié)要不要試一試。只要和我的目標(biāo)無(wú)關(guān)，我就直接刪除掉。
? ?易效能的實(shí)踐我還應(yīng)用到了斷舍離方面，刪除了很多群，只保留之個(gè)有意義的群。微信和短信都及時(shí)地閱讀和刪除，做到每天的微信和信息都可以清零。
? ?我開始只給自己設(shè)立了早起，后來(lái)我又慢慢加上做操，念咒，看書，一步步地添加，讓我沒有那么大的壓力，沒有做不到的自責(zé)，我也把這個(gè)方法用到和兒子的互動(dòng)里，我自己對(duì)孩子的期待放下了，我們之間的關(guān)系，也緩和了很多。
? 還有很多微妙的變化，比如說(shuō)寫作練習(xí)，每天把腦袋里出現(xiàn)的念頭和觀點(diǎn)，感悟分享出來(lái)，寫作的能力也發(fā)大提高了！
? ? 通過(guò)小組的并肩同行，也讓我看到了每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都是能量非凡的！在他們的帶動(dòng)下我開始變得積極主動(dòng)起來(lái)！愿意給大家支持和鼓勵(lì)，而不是一味地把責(zé)任推給別人！
?這九十天已讓我的生命與以往不同，感恩生命中的遇見！我還會(huì)繼續(xù)在踐行的路上前進(jìn)！不會(huì)放松對(duì)目標(biāo)的追求！
感恩易效能！感恩小伙伴們的相互陪伴！
