淼淼的一個同事，膚白貌美大長腿，平時注重養生和保養，真真的女神，讓人羨慕嫉妒恨。

美麗當然是需要代價的，她的飲食都是按克和熱量消耗計算的，雖然淼淼真是接受不了她怎么能拒絕冰激凌奶油蛋糕和小龍蝦這些人間美味，對她變態的減肥方法也無法茍同，但是人家那女神形象在那放著，任何有意見的人也通通閉嘴了。

前幾天，她竟然提著一袋蛋糕在吃，還分給同事們吃，闔家歡樂，其樂融融的景象，讓人覺得世界充滿愛啊～

我還以為是發生了什么讓人高興的事，恭喜恭喜懸在嘴邊還沒說出口，另一個小姐妹問她：是不是成功拿下高富帥了，請我們吃蛋糕慶祝呢？

what？白富美小姐姐回眸一笑，自信滿滿的告訴我們說：聽說大姨媽期間吃東西狂吃不胖，壓抑了那么久，我要吃個蛋糕慰勞慰勞自己，你們也吃啊……

淼淼咬著半個蛋糕愣在當場，誰告訴你們大姨媽期間狂吃不胖的？你們怎么還都相信了？我趕緊打開電腦，看看某度怎么說！

網絡上竟普遍流傳說，大姨媽期間多吃不胖，理由是大姨媽期間人體新陳代謝加快，多吃也不胖。

有不少女性朋友有過這樣的經歷：月經前體重明顯增加，月經結束后體重恢復，有時還變輕了，因此更加覺得大姨媽期間吃不胖。

我的上帝，怎么能如此欺騙這樣一群純真善良的小仙女們……

大姨媽期間真的吃不胖嗎？來，看過來，用事實說話！

NO.1

大姨媽期間新陳代謝會加快？

新陳代謝是在無知覺情況下時刻不停的進行的體內活動，包括心臟的跳動、保持體溫和呼吸。影響新陳代謝的有以下因素：

? 年齡

一個人越年輕，新陳代謝的速度就越快。尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

? 身體表皮

身體表皮面積越大新陳代謝就越快。簡單點說，兩個體重相同體積不同的人，個高的會比個矮的新陳代謝快。因為個高的人表皮面積大，身體散熱快，所以需要加快新陳代謝的速度而產生熱量。

? 性別

男性通常比女性的新陳代謝速度快。普遍認為這是由于男性身體里的肌肉組織的比例更大。肌肉組織即使在人休息的時候也在活動，而脂肪組織卻不活動。

? 運動

體育運動過程中和活動結束后的幾個小時內都會加速身體的新陳代謝。

瞅瞅，在這些能夠加快身體新陳代謝速度的因素里，并沒有姨媽期。雖然國外有相關研究報道稱“女性月經期間新陳代謝會比平時加快接近30%”。

這30%也許能幫你多消耗一點熱量，但絕對頂不住你胡吃海喝，當你攝入的熱量超過了消耗的部分，管你什么期，那是一定會胖的！

NO.2

為什么月經過后體重會減輕？

不知從何時起，女生之間就流傳著一個說法：月經期不會長胖，可以盡情大吃大喝。

更有一些女性，對比自己在各個階段的體重，發現自己經期體重真的“下降”了。

于是堅定地認為月經期是可以減肥的，即使多吃一點也無所謂。

事實上，你掉的可能并不是脂肪。

女性在月經前期，體內的雌激素水平下降，孕激素水平升高，導致體內的代謝變得緩慢，大量水分潴留。同時，乳房略微增大，子宮內膜增厚，這些都會使得體重有所增加。

等大姨媽結束后，激素水平降低，乳房恢復正常，子宮內膜脫落，體內的水分和經血都排出了體外，體重自然就減輕了。

So，減輕的體重并不是脂肪，這是女性自然的生理現象，而不是真正的體重下降。

女性朋友在每一個月經周期中體重會有1～2公斤的落差，并不能代表你“減肥成功”。

也有人說，姨媽期寶寶失血過多，是不是也能瘦？

一個人體內總的血量約為體重的7%-8%左右，比方說一個體重60公斤的人,血液總量約為4200-4800亳升。

而女性在姨媽期間的失血量一般都在20~80ml左右，大多數人在30~50ml。這個失血量和人體的血量相比是非常少的，結果是，過幾天身體就自動調節回來。

而想著憑借姨媽期這個金鐘罩狂吃不胖的小姐姐們，可要慎重了，這個是沒有嚴謹的科學依據的。

想要減肥，運動還是王道，在持續性的運動習慣和飲食習慣的共同作用下，才能在減肥的路上越走越順溜。

淼淼還是要說，減肥固然重要，但是姨媽期間并不適合節食或者劇烈運動減肥，還是好好休息，照顧好自己，過了姨媽期，我們再戰！

你是不是后悔死了沒有早點看到淼淼的文章，多吃了那么多蛋糕。沒事沒事，現在知道也是來得及的，有大姨媽作伴的姑娘還是早點休息的好，我們明天再約啊，晚安～