看了田姐分享的文章，為什么越努力越焦慮，這和成長環境，對他人的期待過于看重有關。總之因為想加快得到而著急而焦慮，因為焦慮而更加得不到。有人想努力的盡快賺到很多錢，賺到很多錢是為什么呢？為了可以什么都不干，為了可以做自己喜歡的事情，那么為什么不現在去做自己喜歡的 事情呢。

怕得到的太慢，怕失去的太快，怕擁有的太少，更怕想做的事情太多，怕比他人落后，怕自己身體不好，怕熬不過壓力、歲月掙扎。怕年輪漸長，而自己一無所有。怕讓父母失望傷透他們的心。想要快速的提升自我，想要快速的掙錢，想要得到大家的喜歡，想要。。。。。。

焦慮的人往往是優秀的人，旁人眼中的優秀者。高度理想主義。

一級焦慮是為一些事情焦慮，二級焦慮是因為無法擺脫焦慮而產生的焦慮。越是努力擺脫焦慮，越是讓焦慮變的更從多。焦慮的人往往做事只為最后的結果。而不是過程。在他們看來，生活是一個個目的和節點，是達到一定程度，是盡快完成任務后趕往下一個。所以他們總是求快。

你拼命賺錢，為的是某一天可以不用賺錢，

努力煉瑜伽是為了鍛煉身體，卻因為只想著療愈身體，讓沒有專注煉瑜伽專注呼吸。

這是一種非常常見的邏輯，甚至很多時候意識不到邏輯的問題所在。

《禪與摩托車維修藝術》說，當你對一件事情求快時，就代表你已經失去了興趣，你想要快點結束它去做別的事情。

所以，當強迫自己去做一件你不感興趣的事情時，你強迫自己去完成一件你很抗拒的任務，這不可避免的會令你產生很多的焦慮。

欲速則不達。

如何擺脫焦慮，放棄努力，傾聽內心的聲音，去做你真正感興趣的事情。

就像學游泳，對水陌生，感覺自己往下沉，那種不受自己控制的感覺很慌，于是奮力掙扎想要去抓住什么，好讓自己不墜落下去。但他抓空了，往下沉的更深，于是更恐慌，更用力，更拼命掙扎，然而越掙扎越往下沉的更快。

要想學會游泳，必須怎么辦，放松，任由外界，接受，不再掙扎，不再僵硬，此時反而水本身的浮力i就會自然而然的將你托起來。

就像對生活放手，不再緊縮自我，不再試圖通過努力抓緊什么的時候，生活本身就會帶給你安全和平靜。

越想抓住什么，越要放棄什么，這樣才能得到。大道至簡。

就想越怕犯錯，就越會犯錯一樣。

今天自己又犯錯了，因為害怕犯錯害怕被說被議論，反而總是出錯。因為寫摘要和盈余公積計提的問題，寫完之后自己完全可以檢查出來的一個問題，卻沒有。

有同事大聲說話，脾氣有點火爆，這個春天。

直面問題，不要怕指責與責難。