身體不適，什么也做不下去，還會窩一肚子無名火氣，覺得一切皆不順，事事與自己過不去，而且仿佛進入一個惡性循環，直到情緒爆發。
然而，當睡眠充足自然醒，或者恢復健康神采奕奕，則看待周圍一切事物，都會有些莫名其妙的喜悅，會覺得自己充滿力量和干勁兒，做什么都順心，與人交往也和顏悅色，覺得世界真美好，良性循環往復不斷，日子一天天過得有滋有味。
綜上來講，保持健康體魄是何等重要！如何健康？很簡單，就是少生氣，少吃飯，多動腿，多動嘴。心胸要豁達一點，飯吃九成飽，堅持一個自己喜愛的運動，多溝通多演講與人交往，做到這幾點就能讓自己有個健康的身心。當然，最重要的還有一點，那就是早睡早起保證睡眠。這個東西太關鍵啦！在這一點上做的最好的非我爸莫屬。他經過不斷的摸索和實踐，逐漸形成一個作息規律，晚上十點必須休息，早上六點一定起床。因此，就算電視節目再精彩也不留戀，酒局再開心也不貪杯，十點左右必定到點就休息，幾乎沒有例外。而作為爸爸早睡早起，最大的受益就是早晨一起床就能吃到香噴噴豐盛的早餐，實在幸福至極，最關鍵的，還不影響早出發早抵達單位簽到點名，因此由于爸爸的良好作息，我也幾乎沒有上班遲到過，因為老爸起床做好飯，會準時在七點整叫大家起床，而按時吃到營養美味早餐，也對保持一家人的健康起到了決定性作用，全家人沒有在腸胃上有任何疾病，這真是福氣呀！
親愛的朋友，不論再忙或再閑，請保持一個好的生活習慣吧！只有這樣，才能擁有高質量的人生，并實現生活中的諸多不可能！
