說起自己要鍛煉下記憶力，小伙伴就推薦了這本書。一本不是那么熱門的書，但完全不是名字看上去那么雞湯，實實在在的干貨在里面。
怎么評價一個人記憶力的好壞？
四點，記憶的速度、耐力（保存時間）、精確度、實用性（快速調(diào)取有效信息）。
有經(jīng)常忘記的情況發(fā)生嗎？那么下面的內(nèi)容請牢牢記住！
記憶是有遺忘規(guī)律的。要想記憶效果好，你可能需要找到最適合自己的記憶曲線。從記憶開始計算，及時做記錄，找出效果最好的那個點。
在執(zhí)行背誦任務(wù)時，最好選擇早晨，并在中午之前結(jié)束，大約12小時后，復(fù)習(xí)當(dāng)天所背誦的組。
此后，在第二天、第四天、第七天和第十五天分別復(fù)習(xí)第一天所背誦的組。每次重新復(fù)習(xí)的時候，學(xué)習(xí)時間都會減少，減少的百分?jǐn)?shù)為：58.2％、44.2％、35.8％、33.7％、27.8％、25.4％、21.1％。
具體如下：第一個記憶階段：5分鐘，第二個記憶階段：30分鐘，第三個記憶階段：12小時，第四個記憶階段：1天，第五個記憶階段：2天，第六個記憶階段：4天，第七個記憶階段：7天，第八個記憶階段：15天。在以上的八個記憶階段中，我們可以輕松地找出學(xué)習(xí)效率最高的幾個點。
4早上7-9點是記憶的黃金時期，是對自測——記憶鞏固的最佳階段。
自測是復(fù)習(xí)法的一種，也是對記憶保持曲線的最典型應(yīng)用。從時間上說，自測和復(fù)習(xí)不可分割，最好同時進(jìn)行。對于已經(jīng)記住的知識，每隔一段時間就自測一次，對未能記憶的、未完全記憶的或記憶錯誤的知識片段進(jìn)行針對性的復(fù)習(xí)。
自測法分為三個步驟，我分別說明。第一步，復(fù)習(xí)自測，就是對所學(xué)的知識隨時進(jìn)行鞏固和測試。一般來說，早上7點到9點是一個人記憶的黃金時期，也是自測的最佳時間段。
經(jīng)常自測，可以使我們清楚哪些知識沒有學(xué)好，哪些內(nèi)容最容易記錯或混淆。第二步，定期復(fù)習(xí)，就是對所學(xué)習(xí)的內(nèi)容或知識進(jìn)行定期的自測，并嚴(yán)格遵守一定的時間。（1）每天自測。每天晚上大約9點或睡前，將當(dāng)天所將當(dāng)天所記住的內(nèi)容按照重點和主次復(fù)述或朗讀一遍。（2）每周自測。周末時，將本周學(xué)習(xí)的內(nèi)容默想一遍，并運用自己的思維，盡可能地從多個角度將所學(xué)的知識寫在紙上，有疑惑或記憶模糊甚至錯誤的地方，要及時改正。（3）分組自測。記憶內(nèi)容量比較龐大的時候，我們一般都將內(nèi)容分成若干組，在一定的時間內(nèi)，著重復(fù)習(xí)一組，并分析該組學(xué)習(xí)的收獲。一組自測完后，再進(jìn)行另一組自測。
這是看到目前對自己收獲最大的部分。其余書中有講到聯(lián)想記憶法，鏈接式記憶法，感興趣的話可以多去研究下。
讀書拆為己用，先把目前對自己最重要的基礎(chǔ)方法實踐起來，再能做高階地實踐升級，不是嘛～
