? ? ? ? 一次課訓，老師要每個學員寫出在你生命成長中重要的人，至少20個。開始我很輕松了寫了我的家人、孩子、兄弟姐妹、老師、朋友。老師接著說：這20個人中，或許有你的家人、你的朋友、你的老師，還有你不管是什么樣的方式認識的熟悉、不熟悉的人，請慢慢地回憶這些人在你的成長中都給了你什么樣的影響？身邊一位學員問老師：我寫不夠20個怎么辦，可以嗎？我聽到后有點詫異，怎么會寫不出來呢？接下來老師要我們從這20個人中劃掉2個人，猶豫中不得不去掉2個人，接著老師要我們再劃掉2個人，我又不得不去掉2個人。老師問：“這16個人中，你和他們都還有聯系嗎？”教室很靜，除了低緩的音樂每個人都能聽到自己的心跳聲。大約2分鐘后，老師要我們用1分鐘的時間再一次劃掉5個人。我看了周邊，有一直低著頭的，有和我一樣愕然抬頭互看的，還有看著老師的，似乎想讀出點什么。一次劃掉5個人，我尋思來尋思去，好難啊。胸口開始有點悶，1分鐘內還要必須完成，就像割自己身上的肉一樣不得不劃掉5個人。記得我當時是劃掉又圈進來，圈進來又劃掉，我反復了幾次才完成，胸口由悶轉為疼。老師接著說：現在的11人中，有你愛的人，有愛你的人，有你恨的人，有給過你深刻記憶一輩子都不能忘的人，有你用一生都想珍惜的、珍藏的人。慢慢回憶，你和他們每個人之間都發生了什么？是什么讓他們成為你生命中的重要他人？現在，我要你們再從中劃掉2個人。我頓時覺得自己呼吸有點緊張，剛好老師在我身后，我輕聲說道：“我做不下去了，可以不做嗎？”老師輕輕搖了搖頭說：“這是每個人都要完成的功課。”后來我一次次離開場地去了衛生間，一次次用涼水沖臉，我除了沖洗眼淚還想掩飾什么呢？我好想有一個人過來抱著我，就像我也想去擁抱他/她一樣。我不知道其他人是怎樣的心情完成了這個環節，
? ? ? ? 記得一位導師說過：你記著的都是潛意識不想忘掉的，你忘掉的都是潛意識告訴你不需要記的。
? ? ? ? “不管你是什么理由留下這些人，再仔細回想你們之間的共同經歷，他們都還在嗎？都還好嗎？還在你身邊嗎？此時此刻，如果他就在你身邊，你想對他說什么？如果他不在，你想他會對你說什么？” 此時已聽不清老師說什么了，當情緒被喚起，當構成自己今日今時生存模式的種種元素顯示出來，不管是支離破碎、不得其解，都找到了解脫。
? ? ? ? 劃掉的也好，保存的也好，忘掉的也好，記著的也好，放下也好，背負著也好，都需要心來承受。我們都是人，都有人性的卑劣和崇高。當卑劣過去，崇高自會浮現。
? ? ? 真相若被見到，是友善的。
? ? ? 如果有一種機器能透視人心，每個光鮮亮麗的衣衫和豐腴壯闊的胸膛背后，一定有顆傷痕累累的心，不管是刀傷，還是鞭痕……傷、痛、疼、愛，是世間最大的矛盾，哪個愛不是痛？哪個傷不是疼？沒有誰能把自己的心和身體保護的完好的，當一個生命參與另一個生命的成長，當一顆心和另一顆心深深的連接著……
? ? ? ? 過去的無法改寫，每個人都在自己的軌道上繼續行走，有的人來到你身邊就為給你上一課，然后轉身走了，有的人還在陪伴著你，不管遠的、近的。或寬恕、或感恩，生命總是要成長，心靈總歸要承載，而后強大。
? ? ? ? 所有你生命中的重要他人，都是來渡你的。
