? ? ? ? ? 女性能量工作坊之后，我抑制不住想唱歌，這個(gè)月的某一天，我做了一個(gè)決定，每一個(gè)星期有一個(gè)小時(shí)唱歌的時(shí)光。星期一我照例練歌，老公突然給我一個(gè)建議，你下個(gè)軟件來(lái)唱嘛！于是我下了一個(gè)唱吧，錄了一首剛學(xué)習(xí)的歌《望月》
? ? ? ? 我分享給我媽媽?zhuān)瑡寢尯芗?dòng)很開(kāi)心，她特別喜歡聽(tīng)我唱歌。她說(shuō)我唱得特別好聽(tīng)，我想這就是親媽呀，女兒怎么唱都覺(jué)得好。那一刻我感受到，歌聲不是只有唱的好才好聽(tīng)，歌聲本來(lái)還可以傳遞情感。就像媽媽聽(tīng)到女兒歌聲那一刻的幸福。
? ? ? ? ?昨晚我分享了自己唱得歌到群里，從專(zhuān)業(yè)的角度，我唱得不夠好。而我發(fā)的那一刻我就無(wú)所謂了，我心想突破自己，只是分享歌唱帶給我的快樂(lè)。
? ? ? ? ?我很怕被人評(píng)論不好，為了這樣我會(huì)表現(xiàn)的我最滿(mǎn)意的樣子呈現(xiàn)給他人，如果我不夠自信，我選擇不做。于是這樣的模式讓我經(jīng)常處于急躁焦慮的狀態(tài)。
? ? ? ? ?我一接收到：我不好。我就身體緊繃，縮在那里完全不動(dòng)，就像一只烏龜。我把自己困在自己覺(jué)得安全的地方。同時(shí)心里會(huì)焦慮，焦慮，焦慮…急，急，急。然后身體更緊繃，自我攻擊：我不好，我沒(méi)用，我不能，我不會(huì)…全出來(lái)了。
? ? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)自己每次做一個(gè)事情都會(huì)出現(xiàn)這樣的模式。之后事情就不會(huì)再有結(jié)果，因?yàn)槲铱s在那里完全已經(jīng)不動(dòng)了。
? ? ? ? ? 前段時(shí)間因?yàn)槠脚_(tái)的事情，我又接收到：你沒(méi)做好。我的模式以一種超強(qiáng)的身體和情緒反應(yīng)出來(lái)。我很憤怒，很委屈。心里出現(xiàn)了很多聲音：你憑什么這么說(shuō)？你們?yōu)槭裁炊歼@樣說(shuō)我？我也不想這樣的啊？我在做努力，為什么看不到……之后我處于了烏龜狀態(tài)。
? ? ? ? ? 我越想越緊繃。我和朋友黃增說(shuō)我的著急和焦慮，她分享了周賢老師的故事，讓我慢慢來(lái)，狀態(tài)不好不代表你不可以。伙伴也和我說(shuō)，按自己的節(jié)奏，慢慢來(lái)。甚至昨天又在昨天周賢老師的微信里接收到：慢慢來(lái)。
? ? ? ? ? 我甚至在一個(gè)多星期里開(kāi)始出現(xiàn)疲軟，嗜睡的情況。老公說(shuō)你需要運(yùn)動(dòng)。我突然覺(jué)得是的。我得動(dòng)起來(lái)，身體和心才不那么緊繃。我感受到身體想抖，可是又不知道怎么抖。
? ? ? ? 那天練習(xí)唱歌，我發(fā)現(xiàn)我越放松，狀態(tài)越好，唱的時(shí)候走動(dòng)起來(lái)，抖抖肩膀，感覺(jué)很舒服，慢慢的，我感覺(jué)好起來(lái)了。我想到我的工作我的生活，我需要放松下來(lái)可能會(huì)更好！我心里想：不要那些應(yīng)該做什么，管他媽的，我現(xiàn)在想怎么做就怎么做。
? ? ? ? ?這兩天我嘗試抖抖身體。放輕松，你可以的。放輕松一點(diǎn)后，我才有了一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，做一點(diǎn)自己想做的事，并不去考慮結(jié)果的好與不好。
? ? ? ? ?當(dāng)我再次唱起歌，我接納我唱得不好的，也看見(jiàn)自己綻放的那一面。
? ? ? ?
