新的一周又開始了，村鎮(zhèn)也開始解封了，這是美好的開始。對于我個(gè)人而言，前段時(shí)間的努力鍛煉和學(xué)習(xí)，也有了較大的進(jìn)步。
上周的計(jì)劃完成率
1、每天早上朗讀一篇文章（3分鐘）
閱讀3篇（雨巷、淡淡蘭香、雨）完成率3/7
2、每天早上20分鐘的能量瑜伽，5分鐘面部瑜伽，5分鐘瑜伽冥想。
只有兩天是早晨起來鍛練，其它幾天是上午鍛煉的。鍛煉的內(nèi)容是深蹲，仰臥起坐，腿部塑形。完成率2/7
3、完成形體訓(xùn)練關(guān)于腰胯的6節(jié)課
6節(jié)課都已完成，完成率7/7
4、聽或看一本書
略讀電子書（斷舍離、每個(gè)孩子都需要被看見、夢的解析、輕斷食）細(xì)讀紙質(zhì)書籍兩章（鬼谷子）
5、每天晚上親子閱讀
最近晚上經(jīng)常陪家人打麻將，晚上都睡得很晚，孩子看電視比較多。親子閱讀只有3天，完成率3/7
6、每天一張有質(zhì)感的照片或視頻
完成率7/7
上周總結(jié)：
好的表現(xiàn)：1、個(gè)人提升方面，一直都沒有松懈，每天30分鐘以上的鍛煉。之前腿部沒有力量，柔韌性不好，現(xiàn)在居然還可以后彎了。2、每天看書，讓自己的大腦充實(shí)。3、堅(jiān)持在簡書寫日記，連續(xù)一個(gè)星期沒有間斷，已經(jīng)成為了簡書的作者。4、拍照技術(shù)有提升，朋友圈質(zhì)量提高了。
不好的表現(xiàn)：1、上周的計(jì)劃，思考得不夠周全，沒有完全執(zhí)行。實(shí)際操作的時(shí)候，改變較多。2、對孩子的陪伴不夠，自己打牌放任孩子看電視。
下周計(jì)劃：
1、讀書：天下女人研習(xí)社每天聽一本書
2、運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐每天70個(gè)，臀部塑形5分鐘，形體訓(xùn)練肩背線條塑造前6節(jié)課。
3、親子：能量智慧父母課程學(xué)習(xí)，睡前給孩子講故事至少5次。
4、其它：學(xué)習(xí)拍照和做視頻
成長就是一次次實(shí)踐，一次次吸取經(jīng)驗(yàn)。充分利用好時(shí)間，讓曾經(jīng)一成不變的自己，一步步腳踏實(shí)地，逐漸變成自己想要成為的樣子。
