在全民跑步的今天，堅(jiān)持跑了一年的步其實(shí)并不算什么。不過(guò)，對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)還是一件挺有紀(jì)念意義的事。
一般的跑步文總是這么一個(gè)調(diào)子：跑步者原來(lái)底子有多弱，現(xiàn)在又是有多大的變化。嗯。。。我知道這確實(shí)很有點(diǎn)千篇一律，我也很想不這么寫。但是，事實(shí)就是如此啊。
不過(guò)我先說(shuō)變化吧。最大的變化是：跟隨了很多年的汗斑好了。我不知道以后會(huì)不會(huì)再發(fā)起來(lái)，但是平生頭一次，這一年沒有用任何藥，汗斑卻全好了。
現(xiàn)在，我經(jīng)常很變態(tài)地在家里扒下衣領(lǐng)，從鏡子上仔細(xì)地欣賞脖子下光潔如新的皮膚，它好多年沒有那么正常了。
我的汗斑一直來(lái)對(duì)我還算友好，長(zhǎng)得還算平整溫和，而且一般都長(zhǎng)在被長(zhǎng)發(fā)與衣服蓋住了的地方，不礙市容。但這幾年，我可以逐年感覺到它在緩慢地漫延，而我卻拿到束手無(wú)策。一用藥就好，不用藥很快又再現(xiàn)。而且聽說(shuō)那種藥對(duì)腎功能不好，所以我已經(jīng)放棄使用。
因?yàn)閺膩?lái)沒想到跑步能治好汗斑，所以這個(gè)發(fā)現(xiàn)是在不知不覺的。最初發(fā)現(xiàn)時(shí)還以為可能是冬天天冷的原因，雖然能感覺到皮膚還是與以前冬天時(shí)候不一樣，但總不敢抱這個(gè)治愈的奢望。以為一到夏天汗斑又會(huì)顯明起來(lái)。但它卻一直保持住了那種正常狀態(tài)，連夏天也是正常的。
另外，我有先天性心動(dòng)過(guò)速癥狀，這幾年每年都會(huì)有至少一次心速達(dá)每分鐘二百多次悸動(dòng)一小時(shí)以上的癥狀發(fā)生。嚴(yán)重的時(shí)候還要去醫(yī)院的急診室打一種讓心跳慢下來(lái)的針，甚至還為此住過(guò)院。曾嚴(yán)肅地考慮過(guò)做消融術(shù)。但看了作消融術(shù)后的一些人評(píng)論和后遺癥還是很猶豫不定。
跑步一年，卻一次都沒有悸動(dòng)達(dá)一小時(shí)以上的。最嚴(yán)重的情況是跳了一分鐘二分鐘，馬上就又恢復(fù)正常了。這次離上次心悸已經(jīng)有一年半過(guò)去了，而我最主要的生活方式的改變就是跑了一年的步。我有足夠的理由相信跑步對(duì)先天性心動(dòng)過(guò)速癥狀是有好處的。
其實(shí)，這一點(diǎn)從中醫(yī)上也是說(shuō)得通的。人的心經(jīng)與肺經(jīng)都在兩個(gè)胳膊上，跑步不光運(yùn)動(dòng)腳，兩個(gè)胳膊也得到了充分的鍛煉。胳膊的運(yùn)動(dòng)和鍛煉使得心經(jīng)與肺經(jīng)處于通暢的狀態(tài)，這對(duì)于心肺功能的改善是有幫助的。而且跑步使得心跳加速，血液循環(huán)加快，內(nèi)部積郁的水氣排出。而心動(dòng)過(guò)速?gòu)闹嗅t(yī)的辯證上來(lái)說(shuō)就叫“水氣凌心”。
我曾暗暗發(fā)誓如果我知道任何一種可能對(duì)心動(dòng)過(guò)速癥有幫助的方法一定要公之于眾。因?yàn)閼延羞@種病的人都知道這病對(duì)正常人生活的質(zhì)量有多大的影響。它行蹤不定，隨時(shí)都可以發(fā)生。而心悸一發(fā)作，你就不知道它什么時(shí)候能恢復(fù)正常，你就活在恐懼之中。而心悸不光帶來(lái)恐懼，還帶來(lái)各種身體上心理上的難受。如果它怎么都定不下來(lái)的話，你還得上醫(yī)院，打一種比心悸更恐怖的針（打完會(huì)讓你有十幾秒窒息了的感覺）。我曾經(jīng)有次為了避免去醫(yī)院打針挺了好幾個(gè)小時(shí)心悸，結(jié)果一度眼睛看不見了，差點(diǎn)叫救護(hù)車。我也曾經(jīng)為此癥住過(guò)幾天的院，因?yàn)獒t(yī)生一度懷疑有心梗的狀況。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，這一年的跑步證明，跑步對(duì)心動(dòng)過(guò)速是有好處的。至于是否確切如此，我還會(huì)繼續(xù)實(shí)踐下去。不過(guò)我先把這個(gè)現(xiàn)階段的實(shí)踐結(jié)果公布出來(lái)，有相同癥狀的病人不防一試，最好也能把效果公布于眾。至少跑步強(qiáng)身健體，即使對(duì)你的癥狀的緩和沒有好處，對(duì)身體也是沒有害處的。
七八年前，我身體最弱的時(shí)候，我連跑二十米路都受不了。走個(gè)家里的樓梯就要?dú)獯魂?。那時(shí)，我主要是走路及做一些輕運(yùn)動(dòng)。那些運(yùn)動(dòng)證明對(duì)身體也是很有好處的。但心悸的癥狀卻是每年沒有得到緩和。現(xiàn)在回想起來(lái)，我想大概是因?yàn)樯现课坏倪\(yùn)動(dòng)太少了吧。
平時(shí)開車很少走路，上班又盯著電腦編程，上肢一直處于靜止或者輕微運(yùn)動(dòng)中。想著跑步應(yīng)該能讓四肢都得到鍛煉，又加上去年朋友圈很多朋友都在跑步，于是決定加入這個(gè)跑步的大軍。
最初因?yàn)樯眢w不適應(yīng)，跑不了很多米。只能跑二百米走二百米，再跑二百米走二百米這樣的。每天基本保持跑一千米走一千米。后來(lái)一口氣能跑的距離越來(lái)越長(zhǎng)，從二百米漸漸到能跑一千五百米了。但我每天還是最多只跑一千五百米。再走大概一千五百米的路。因?yàn)槲沂菐缀趺刻炫?，所以每天不想跑太多，跑步畢竟也是要消耗體力的，跑太多跑太累反而對(duì)身體沒好處。
我的目的就是強(qiáng)身健體，而不是參加馬拉松，挑戰(zhàn)自己什么的，所以每天都跑得不是很多，適可而止。從目前效果來(lái)看，不光強(qiáng)身健體的目的達(dá)到了，而且還帶來(lái)如上所述的幾個(gè)意想不到的變化。
繼續(xù)奔跑吧。
