年輕時太忙，沒時間行走。老了身體不行，沒體力行走。這就是我們過的生活和所選擇的生活之間的差異。--《朝圣之路》
你的身體，是一切美好的開始，慶幸我們還年輕，也慶幸我們還能選擇成為更有活力的自己。
001 飲食篇
吃出健康來，早吃好，中吃飽，晚吃少；多吃原味產品，遠離帶有包裝的零食、經過處理的各類飲料。保持飲食平衡，均衡營養。
002 運動篇
找一項固定的運動，比如跑步，時間允許就多去活動，但要記得適量，跑休結合；受天氣及時間影響時，可以換成數十分鐘的室內運動，保證每天都是鮮活存在著。
做一個健康的人，注重身體，愛惜自己。經常運動，多看好書，保持身體和心靈都不生病。
