存在主義哲學家叔本華曾經說過：人類最大的愚蠢，就是為了片刻的歡愉，而獻出自己的健康，你是否中了“胖三斤”魔咒？我，有藥！
殘酷的數字統計
有數據統計，在春節假期里，平均每人增加1.7公斤，最多增加5公斤。36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃餅干、糖果及零食比平常多，20%的人喝飲料分量比平常多，43%的人每天運動量比平常少，41%的人體重增加。。。。
節后怎樣吃
●肉類：淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。比如：
牛、羊、豬>兔、魚類>貝類。
●注意葷素搭配，多吃一點有益腸胃消化的粗糧類、豆薯類和海藻類的食物
●餐桌相聚多敘舊，少拼酒，細嚼慢咽。
●餐前吃個蘋果，正餐開始以前喝碗湯。
●餐后一小時喝一杯茶，刮刮油。如綠茶、烏龍茶、普洱茶。
三分練
我懂，你假期剛回來，特別懶得動彈，所以呢，今天教你一套枕頭操，不用那么麻煩只要有床有枕頭就ok，每天醒來做幾組，睡前練一練，減減脂，想想還是很有趣的有木有。
伸展
要領：手臂伸直，頭感覺要貼到背，這個動作塑胸，美背，同樣適合男生。
枕式臀橋
要領：提臀，抬腿至一條直線，夾緊枕頭，建議做1分鐘+，請量力
頓式臀橋
要領：動作盡量輕柔，腿、臀在一條直線，建議做1分鐘+，請量力
脊柱滾動
要領：動作盡量輕柔，抱緊枕頭
雙腿碰枕
要領：
雙腿伸直，腰背貼在床上（硬質床）
Tips
1.管住嘴邁開腿請每天默念5遍+
2.所有動作請在硬質床上進行，動作盡量標準
祝大家新的一年迅速瘦成閃電一枚！
（圖片源自網絡）
