微笑周
這周是女兒參加中訓營回來的第一周，作為媽媽，這也是微笑周作業。從女兒回來后，關系一直是在穩步推進，早晨一起跑步，上午學習，晚上去上興趣班，無論是背詩還是古文，她都做到了配合完成。對手機的支配也控制的很好，表面上一切都很和諧，作為青春期的孩子，她已經做的非常棒了！作為我來說，卻有著一絲淡淡的失落，女兒有話不愿直說，有些事直到你發現她才說。這也是讓我感到郁悶的地方。 要想事情變好，我自己必須先變好！當我感到有情緒的時候，就暫時離開讓自己生氣的房間，去別的屋安靜下來，等情緒平靜了再去處理事件。這樣處理過后，沒有了針鋒相對的爭吵，也保持住了關系。這是我在這周收獲最大的一點體會。和朋友聊聊天，看看群里姐妹發的笑話，看看喜劇電影，日子就像是在一片寬闊的湖面投下的石子，蕩起幾圈漣漪又恢復平靜。
這周，最可喜的是孩子父親的變化。早出晚歸，接送孩子，沒有一句怨言。幫忙做家務，陪孩子，讓家庭的溫度一下子提升了好多倍。早晨，因為是周末，貪睡了半個多小時，他起床后，我索要了一個大大的擁抱，一旁的孩子看到后開心的笑了起來。然后我們去跑步，他去上班。從春節前到現在，家庭一直保持著積極地融洽的氣氛。希望在以后的每一天，我們都能相處愉快。共同把家庭經營成愛的港灣，滋養孩子心田的幸福家庭！
昨晚聽了樊登老師的（用事實說話）的解讀，非常感動。越是無知的人越不知道自己無知！越是愚蠢的人越不知道自己愚蠢！無論是在工作中還是生活中，學會用事實說話都非常重要。三明治式的溝通不是真正的溝通，把責任推給別人，給建議，指手畫腳。這些做法都于事無補。在對話中發現自己的缺點，如果你一進入房間，談話就沉默。給孩子建議，孩子就沉默，過度自信，斥責對方。這些特點都是自身太硬的表現，我們要的是對話而不是對抗！講出事實的部分，我們能夠做什么？這才是重要的。
如果我們在心中“假定”對方是惡人，是壞蛋，只要一談話，就會暴露。帶著有色眼睛看對方來溝通，溝通一定會失敗。對方很容易從我們的口氣中知道自己不受喜歡，這種感覺直接會把溝通帶入絕境。所以，在談話之間，先假定對方都是“好人”，當我們被傾聽，就會放下防備。
同一件事情，由于感知差異，出現截然不同的結果。生活中百分之十的煩惱都是由于你百分之九十的反應帶來的。避免出現認知失調的唯一方法就是多讀書，多學習，勇敢面對自己的內心，即使感受痛苦也要勇敢的改變自己！這很難，也是唯一的方法。
在溝通時，不翻舊賬，不帶感情評判，聚焦事實，在紙上畫圖，把事實和解讀分別來看到事實和解讀。做到換位思考，說出這句話“我知道結果會使你感到意外，但我想這不是你期待的。”理解對方的感受，準備好換位思考的能力，對方就會感覺好！
回報善良。當你對對方產生刻板印象，談話無法進行。根據互惠原則”做出選擇。設定有效目標，啟用時間距離，想想“六個月之后原則”半年之后我們期待和對方達到一種什么樣的關系。人生走上坡路都要面對復雜的談話，面對復雜談話。我們唯有好好去學，努力實踐，掌控談話技巧，承認對方的權利，尊重對方，才能做到和而不同。求同存異。
越學，越感覺到自己知道的太少。越學，越知道生活處處都是修行和考驗。希望自己在生活的大考場中和自己，自己的情緒好好相處！和家人，孩子好好相處！和工作，同事，領導好好相處！
