抽空又去了一次武功山徒步，這是最近四年中去的第三次。每次興致勃勃地報(bào)名，過(guò)程中被虐到懷疑人生，拍著大腿說(shuō)下次再也不來(lái)了。回來(lái)幾天等腿不酸腰不痛了，又期待著下次什么時(shí)候能再去看看日出日落，體驗(yàn)下春夏秋冬的不同風(fēng)景。
001 最?lèi)?ài)與世抽離的時(shí)光
年紀(jì)越大，牽掛的事情就越多，出于熱愛(ài)也好，責(zé)任也罷，在紛紛擾擾的事項(xiàng)里摸爬滾打，想突然抽身出來(lái)讓自己喘口氣并非那么容易。很多企業(yè)家喜歡去遠(yuǎn)足或登山，亦或是在珠穆朗瑪峰頂思考人生，王石就是這么個(gè)例子。
咱也不是沒(méi)那個(gè)條件，好歹去年也西藏半月游，與藍(lán)天、白云、信仰、藏民來(lái)了一次親密接觸。但不是每年都有這么灑脫和任性的機(jī)會(huì)。三天的武功山之行，一定程度上也能緩解內(nèi)心對(duì)抽離的渴望。
為什么會(huì)癡迷武功山，令人上癮的是大部分時(shí)間手機(jī)是沒(méi)信號(hào)的，大事小事，急事難事，就算我有心也無(wú)力關(guān)注。這種心安理得的放松感，在現(xiàn)階段甚是難得。
在全程三星的徒步強(qiáng)度下，大腦的供血也會(huì)進(jìn)一步支援到更需要的四肢上，強(qiáng)迫自己關(guān)注腳下的石頭，過(guò)肩的草叢，而無(wú)暇去胡思亂想，讓大腦關(guān)機(jī)一段時(shí)間。
都說(shuō)人生需要放空和留白，在生活中修行需要很高的悟性，如果還沒(méi)到那個(gè)修為，那就主動(dòng)制造一段經(jīng)歷，讓自己遠(yuǎn)離喧囂，強(qiáng)制放空。
002 關(guān)注當(dāng)下，過(guò)好當(dāng)天
手機(jī)的日程表是個(gè)好工具，對(duì)于當(dāng)月的事項(xiàng)規(guī)劃一目了然。每天翻看著日程事項(xiàng)，里面不乏機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，讓自己既期待又焦慮。
焦慮是很有價(jià)值的情緒，人在焦慮中才會(huì)不斷反思如何做得更好，不斷精進(jìn)。人能夠持續(xù)進(jìn)化，焦慮情緒也功不可沒(méi)。但在當(dāng)下什么都不能做的情況下，提前地、持續(xù)地焦慮，會(huì)極大地降低生活的幸福感。
在武功山徒步的時(shí)候，看著遠(yuǎn)處一個(gè)又一個(gè)的山頭，內(nèi)心的無(wú)力感徒增，但你又不能飛過(guò)去，路還得一步一步走，如何給自己打氣，增加心力？
最有效的辦法就是把注意力放在腳下，感受每一步腳踏在草地上的感覺(jué)：是松軟的，還是有石塊的；感受背包在肩上的負(fù)重感；感受汗液從頭頂和背上流下來(lái)的感覺(jué)......當(dāng)全身心關(guān)注在當(dāng)下的時(shí)候，感受就變得豐富起來(lái)，焦慮感真的會(huì)消失大半。
如果未來(lái)某一天有件事會(huì)令自己焦慮，但當(dāng)下又無(wú)法改變的時(shí)候，那就關(guān)注如何把當(dāng)天過(guò)好，這一天是否有價(jià)值、有樂(lè)趣、有思考，如果明天不存在了，如何讓今天過(guò)得更有意義。
不為過(guò)去遺憾，不為未來(lái)焦慮，能把握好當(dāng)下的這一天，再遠(yuǎn)的山頭有一天也會(huì)到達(dá)。
003 積極反饋與互動(dòng)帶來(lái)的喜悅感
最近主動(dòng)聽(tīng)取了很多反饋，也積極與身邊的人有了更深入的交流。想當(dāng)初，我很怕聽(tīng)到別人的評(píng)價(jià)和反饋，生怕聽(tīng)到一些不好的聲音。這本身也是一種不自信的表現(xiàn)。但不聽(tīng)取反饋，特別是學(xué)員對(duì)于應(yīng)用的反饋，是無(wú)法更好地提升交付品質(zhì)的。
所以，這個(gè)月認(rèn)真地回顧了歷屆學(xué)員的學(xué)習(xí)心得，認(rèn)真翻看課后反饋和結(jié)業(yè)分享。了解到項(xiàng)目的每一個(gè)設(shè)計(jì)是如何一步步影響/改變學(xué)員的，這個(gè)過(guò)程極大地提升了自己對(duì)項(xiàng)目的信心。
有些環(huán)節(jié)或知識(shí)點(diǎn)自己并不覺(jué)得有多重要或有價(jià)值，卻能給到對(duì)方極大的幫助，這確實(shí)有點(diǎn)出乎意料，也讓自己有了認(rèn)真打磨好每一個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)力。
積極反饋與互動(dòng)，會(huì)帶來(lái)很多驚喜和思考，需要自己用心去聆聽(tīng)。
別趕路，感受路，就是不想自己匆匆而來(lái)，又匆匆而去。少一些浮于表面的情緒、形式，多一點(diǎn)對(duì)過(guò)程的體驗(yàn)、深度，以及所有在這個(gè)環(huán)節(jié)中的人物。
感受路，更要回歸于當(dāng)下，只有對(duì)于當(dāng)下有足夠的關(guān)注，內(nèi)心才會(huì)更加篤定，并更有心力。感受路，再去期待不期而至的將來(lái)。
