一、健康
1、早起目標：5：00? 早睡目標：22：30
完成情況：平均早起6：27，平均睡眠時間06時32分? 平均入睡：23：58
早起基本上是固定到了5：30左右（有2天忘記打卡，補卡到11點59和9點59，平均拉低了），平均睡眠6小時半，本周休息，睡了一上午的懶覺。平均入睡時間比上周提前2分鐘，早起沒問題，一定要讓自己早睡半小時，本周到23：30無條件睡覺 。
2.運動目標：每天半小時動力操，10分鐘冥想（疫情影響，調整運動方式）
1，本周每天跳操4天，其中1天其他運動，1天外出散步，冥想開始動態式冥想。培養1分鐘專注呼吸法。
下周繼續1分鐘呼吸法，特殊時期，練習糾正肩背動作。
二、家庭
1.愛人出門工作，一人在外不容易，希望他身體健康，不要過度操勞。
2.本周把自己的時間解放出來，讓兒子輔導女兒數學，教的有模有樣。
3.本周和婆媽的課題分離還沒有完全分離開，準備有意識的培養婆媽負責一些事情，我不再負責瑣碎的事情。
4.外婆到我們家了，希望她能在我們家的這段日子開開心心，身體安康。
三、事業
1.繼續網課學習，為自己將來獨立做事業打基礎。
2.專業知識學習還未開啟，要把自己時間挪動一下，開啟專業知識學習，排第一位。
四、財富
本周只有支出，沒有收入
五、成長
1.5.0小組學習，《通往財務的自由之路》很適合指導我目前的狀態，是一個非常不錯的主題。
2.本周小組學習，自己有一點浮躁，答非所問，學習效果變差了。玉蓮姐通過一問，我一答的方式，讓我自己挖掘自己討好型人格、心口不一，缺乏行動力，懶惰思維，拿來主義。別人告訴你都是告訴你的信息，但是當自己通過自我挖掘，發現真的是這樣一回事后，那種喜悅感無法言喻。
3.跳操運動：肩背更開，胸更挺撥，走路氣質比先前沒有運動更好了。體重控制在上次減重后的重量，沒有上升。
六、休閑
1.看動畫片6集，逛超市和商場2次。
2.每日跳瘦身操。
七、社交
1.5.0社群，一起學習
2.寫作群相互監督，鼓勵
八、效能
1.5大微習慣如期完成。
2.微信朋友圈繼續打卡。
3、通過九段第2段的練習，發現自己的時間漏洞，注意力太分散，刪除了很多不要的微信群，取消了很多關注了但是沒有實際用處的公眾 號，發現自己并沒有受多大影響。準備集中自己的注意力。
下周三只大青蛙（目標）：
1.5.0小組踐行學習
2.專業知識學習，并輸出
3.注意力預估和反思，調整
感恩分享
1.感恩小組伙伴們一起的相伴，真誠、熱心、相互幫助
2.感恩兒子分擔我的時間，承擔起輔導妹妹數學的學習
3.感恩快遞員不辭辛苦的跑第二次取件，沒有怨言和不耐煩。
4.感恩女兒的天真，今天看到她種的蘋果苗發芽，我也非常高興，人生處處都有驚喜。
5.感恩表弟對我的認可，親情之間就是要相互關照，相互關心。
2020年3月8日，會議感悟
今天是一個特殊的節日，祝福我們5.0小組的伙伴們女神節快樂，越來越智慧，越來越漂亮。
本周總結：
1、本周總結：本周在運動上面，每天都有堅持跳操半小時。獲得的好處是，胸部明顯的挺撥，而且背部和腰部很舒服，沒有上班后的那種酸疼感。特殊時期的運動更換成走路，和上肢拉伸的運動，每天不落下。早睡早起自己在早起是可以堅持，早睡這一塊做的不好，這一塊是硬傷，準備以小步子原理，無條件的早睡來執行。學習方面，沒有沉下心，所以時間雖然花了不少，但是真正的效果不好。我要反回去學習《被討厭的勇氣》，先解決自己自身的問題，才能更好的鏈接自己，并修正。
2、今天會議收獲和總結：
001.忘記在哪里看到一句話：你要允許自己頭腦里面同時有2個完全不同的矛盾存在，并且他們還能相處融洽。今天小組會，靖靖遇到了困難，我們小組幾個伙伴一起討論，把自己的想法說出來，給予靖靖參考，讓我也學習到了很多。看著靖靖的心路歷程和目前的狀態，是曾經我縮影。學習課題分離后，我沒有強迫她一定要聽什么建議，而是站在課題分離，給予我自已親身經歷的參考。另外，也學會用《被討厭的勇氣》原因論和目的論來分析看待她目前做的這個決定。這是我個人的收獲和成長。
002.其實昨晚看到靖靖說她退出踐行，我還是很擔心她離開。畢竟我們在一起一年多，這種情誼的時間長度比有的戀愛時間還長，深度比結婚多年的夫妻還多，而且我們5.0的學習小組，真的是非常開放式，也是及時反饋進步的小組，情誼可貴，個人成長的機會也很可貴。放棄了對于個人很可惜，而我們小組也會失去一個伙伴。很高興今天靖靖在 我們的客觀分析下，她終于戰勝自己，面對自己，繼續走下去。
003、今天早晨本來預計會議只有1小時，但是我們會議總長數達到了106分14秒。大家在這個會議中，大家都是以幫助靖靖看到問題，找到自己面對的勇氣，但是都做好了課題分離。讓我感受到了伙伴們的真誠，無私，和相互攜手同進的溫暖。特別理解了玉蓮姐所說，我們一個橫向關系是如何相處的模式。
004、我今天還收獲了玉蓮姐給我推薦：觀察自己的討好型人格是如何來的。原來我發現自己有這種情況，只是想著去改正，但是卻沒有想過去尋找原因。今天讓我知道了，如果要醫治它，那么要去找病因，從曾經的病因里面把有益的東西賦予現在和將來。在上午抽空的時間看了一下討好型人格的描述，真的是完全是我的真實寫照，太形象，太具體了。接下來在共修的時候，除了小組的共同學習，再關注自己討好型人格怎么修正。
