很多女孩子平時大大咧咧的，但是一到月經來的時候就安靜的跟小貓似的，那是因為痛經的折磨。想要遠離痛經也是有辦法的，必須要養成一些好習慣，那么，在經期要有哪些好習慣呢?
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七個好習慣 經期過得更舒心
對于經期，很多的女性都很不喜歡這個日子的到來。因為，只要一到了經期，女性就會憂愁自己要怎么度過。女生經期除了痛經之外，往往還伴隨著腰酸、拉肚子等，心情也就跟著煩躁不安失。因此，每次“大姨媽”造訪，都讓女性愁眉苦臉。那么，養成這七個好習慣，經期也會過得很舒心了。
1、注意私處清潔
堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。
2、不要捶腰
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適。同樣，不少女經期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯錯。婦科專家指出：經期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部，會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感;另外經期捶腰還不利宮內膜剝落后創面修復愈合，導致流血增多經期延長。
3、注意保暖
月經時受到寒涼侵襲，會導致子宮收縮，導致氣血凝滯，引發痛經。所以經期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。經期要避免淋雨或游泳，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處。寒涼的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷飲等。
4、停止性生活
女人在月經期，子宮內膜剝落會伴隨有出血，宮腔內有創面，陰道的酸堿度隨之發生變化，人體處于最虛弱狀態，此時若依然不顧一切的進行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發出生殖器炎癥等婦科疾病。
5、少吃油炸食品
油炸食品，也是經期的大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外，由經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。
6、充足的睡眠
經期應該保持充足的睡眠，不要過度疲勞。女性在月經期間免疫力比較弱，抵抗力降低，機體容易疲勞，因此很多事情不能在月經期做，例如：游泳、體力勞動、劇烈運動等。
7、經期切忌飲酒
因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身體。
