第一部分? ? 讀書筆記
1.有個猜想: 其它物質條件完全相同的情況下，在緯度低的地方生活的人，更大概率比在緯度高的人長壽。
這里面主要的機制是，低緯度地區，白天的時間長度相對恒定，變化不大，而且氣溫相對高一些，人們有更多機會在戶外活動。
戶外活動接受日曬，一方面導致大腦分泌更多 serotonin, 對穩定情緒非常有好處 ; 另一方面白天分泌 serotonin 多了，晚上天黑以后也會自然分泌更多 melatonin, 更容易入睡，睡眠質量高。 另外日曬對于體內分泌維他命 D, 提高骨密度，非常有幫助，只是要注意不要長時間直接暴曬 (涂防曬霜) ，否則會增加皮膚癌風險。
現代都市人的最大問題時，長時間在缺乏陽光照射的室內工作，因此 serotonin 嚴重缺乏，情緒不佳，晚上又睡不好，如果再加上暴飲暴食，就會加劇肥胖和體內荷爾蒙分泌不平衡，然后陷入這個坑里出不來。而這一切，都來自于缺乏日曬下的長時間戶外活動。
也許對于憂郁癥和肥胖的有效治療方法是，到北緯二十五度以南的地方，在某個菠蘿，咖啡或其它經濟作物的莊園里，每天在太陽底下義務勞動兩小時，藥到病除。
2.也許明后兩年，視頻紅利應該還有，工業品網商應該抓緊做，甚至說的極端一點，把所有的推廣全部停下來，只做視頻和直播，也不失為一種上上之策。
為何要強調到極端？因為視頻和直播這兩種推廣戰術，從見效周期看，目前是各種推廣渠道里最快的，而且它們一直在建立信任度。做信任，是視頻和直播最厲害的招數，應該沒有比它們更厲害的了。
天天做視頻推廣，天天在建立個人IP和網絡信任，三年必在個人的網絡品牌上小有成就，至少生意應該不錯，一個人的工業品年銷售應該達到一千萬吧。
工業品就是“一個人的戰爭”，做到年銷售一千萬，按照“不做窮人生意”的標準，稅后收入應該在200萬左右。
3.人在同一個環境呆久了，會把那里的所有行為規范，還有各種現象甚至毛病，當作理所當然，甚至必須接受的。
只有定期不斷更換到一個差別很大的環境，才能發現原來環境的毛病，局限性和問題癥結所在。當然同時也能發現原來環境的某種獨特的優點。
4.有不少調查發現，戶外活動時間多的人群，近視眼發病率明顯比普通人低。眼科學家解釋，說是多出來日曬的時間，陽光會通過眼睛刺激大腦(所以要少戴墨鏡)，催生人體多巴胺的分泌，多巴胺會抑制"眼軸"變長，因此保護視力。另外絕大多數人戶外活動的時間很短，根本不到可以引發白內障的風險。
5.“選擇和什么樣的人交往是一件非常重要的事情，他們會潛移默化的影響著你對生活的態度，以及看世界的角度。”
現在越來越贊同“最好的風水是人”這個觀點，身邊的人不對，會影響自己所有的運勢。?
6.美國不是美國人的美國！美國是全球精英的美國。
上海也不是上海普通人的上海，上海的普通人生活的很悲催，就是螻蟻而已，螺絲釘模式。上海是全中國精英群體的經營。
第二部分? ? 日記
今天在寫CW報告，涉及到一些具體的數據及細節，問主管他說隨便了，別寫太復雜，簡單羅列一下就好。
我說這是年終報告，哪能敷衍了事，再說我寫得好你也有面子啊，別人只認得你而不會在乎這是誰寫的。
科室小妹接著說姐這句話好像我上次也有聽到。是的，上次寫上半年報告時我寫了8頁紙，主管也強烈反對，說寫太多領導是沒有時間看的。
這不，時間過得真快，轉眼間半年的時間又過去了。
我不知道人到了一定年紀，因為精力跟不上了，對工作就是另種不上心的態度，上班就看抖音上的美女或者阿貓阿狗度日，另一邊卻叫嚷著說自己不會打字跟不上時代。
對于這種姿態，我也覺得有點無奈，不過我內心還是持包容的態度，他是元老級的人物，有放縱的資本。而且我對他凡事還是持尊重的態度，這是職場規則。
在科室里，我也算一個老人了。如果50歲退休的話，也就5、6年的時間。但對待工作，我還是盡量保持認真對待，盡善盡美。對待年輕人，也盡量保持謙和。
畢竟，我們每天和同事相處的時間比和家人相處的時間還長，創造一個友好的辦公環境，能夠保持好心情并促進良性發展。
