看見身材好的人，我們羨慕；
看到身材好，又漂亮的人，我們嫉妒；
看到身材好，漂亮的，又有一枚好老公，我們就剩下恨了。
大多數不良情緒都是源于和他人的比較，每天見那么多人，談論的無非就是工作、房子、車子，這都和錢有關。
不過現在的人越來越注重生活質量了，開始關心健身、讀書、學習了，每月讀3本書的人羨慕每月讀35本書的人，不學習的人羨慕學習的人，報了一個課程的羨慕報了5個課程的。
然而，每個人的基礎、能力、時間都不同，人家的方法和時間并不一定適合你，盲目比較造成自己自卑心理，不良情緒，無法抑制。
然而，這種不良情緒是可以擺脫的，從三方面控制這種不良情緒。
第一，善于完全接納自己
接受自己的缺陷。我們通常都會越看別人優點越多，越看自己缺點越多，曾經我以為我這是善于發現別人的優點，然而事實并不是這樣的。一定要告訴自己：對我就是這樣的一個人，我有好的地方的，也有不好的地方，不好的地方沒什么大不了，因為每個人都有不好的地方；
面對自己擅長的地方，我們要增強它。每一個你認為優秀的人，他都不是全方位的優秀，而是某一點特別突出，突出的這一點讓你覺得他整個人都是優秀的。因此，一定要終點增強自己擅長的地方，讓自己變得更加自信；
改變可以改變的事情。比如：我的長相無法改變可是皮膚可以改善；我的身高無法改變但是身材可以改變；時間的流逝無法改變但是我可以充分利用時間過得更好。改變可以改變的事情，改變不了的事情，坦然接納。
我們要這樣告訴自己：所有的優點和缺點結合組成了完整的你，無法接受缺點的人不要做朋友，接受了自己等于超過了90%的人，先學會愛自己才知道如何愛他人，不要試圖做一個完美的人，這是做不到的。
第二，克服“完美主義”
無法接納坦然地自己很大程度上是因為我們都有一種通病“完美主義”的心理，這種完美主義是虛假的，給我們造成了不良的影響。
我之前加入一個早起團，頭幾天信心滿滿地堅持早起，突然有一天鬧鐘沒響起晚了，交了罰款。最后的獎金也泡湯了，我就琢磨著，既然也沒獎金了我干嘛還早起呢，反正錢都沒了，結果就是完全失效，一天比一天起得晚。
對于改了又改的文章，有的人會經常覺得自己寫的文案超級爛，或是工作完成的很不理想，干脆拖著不交，結果越拖越嚴重。美其名曰對自己的工作不滿意，其實就是逃避責任。
對于不完美的工作也要及時交工，坦然接受不完美是承擔責任的表現。勇于承認自己就是不完美的，工作也沒有做到完美。在這之后，及時總結做不好的原因，避免再次犯同樣的錯誤。
第三，接受世界的混沌和不可控
付出不一定會有你想得到的回報，你再厲害在努力也可能失敗；你對一個人好不意味著他也會對你好；計劃再完美也可能無法執行下去。
如何面對失敗和意外？
我們學著想自己提問：失敗有多少是客觀原因，有多少是因為主觀原因？有多少因素是無法預料的還是考慮不周？多少因素可以控制，多少因素是不可控制的？自己的方法哪些好，哪些是不好的？
回答這些問題后，接受不可控的因素帶來的不完美，盡力把可控的因素做好就夠了。
我們不應該關心他人，不該過度和他人比較，so，我們真正應該關心什么？
關心結果，也要關心自我進化，只關心自己有沒有比原來的自己過得好，而不是自己有沒有比別人過的好。
自己過的比別人好不是開心的理由，別人過的比你好也不是你消極的理由。
愿我們都能成為更好地自己！
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體育學碩士，堅持日更
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