“要承擔(dān)起成為更好的自己的責(zé)任。”

本科目的：1.責(zé)任的重要意義；2.如何才能做到負(fù)責(zé)任；3.自律和個(gè)人成長的關(guān)系。

訓(xùn)練營的第三課給我的感覺更像是一個(gè)最終的謎題揭曉和真正的實(shí)踐開始。

從第一課就了解到自律的核心三要素：推遲滿足感，直面現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)責(zé)任。但一開始只是知道了字面上有這幾點(diǎn)，卻不了解它們背后的意義，直到一次次課程的推進(jìn)和結(jié)合個(gè)人成長感受的思考才逐漸了解到這13個(gè)字背后我們需要付出的勇氣和行動(dòng)。

自律是實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長的第一步，是幫助我們走出糾結(jié)的情緒泥淖。面對(duì)問題，我們首先要覺察到小我的存在，要能對(duì)痛苦與快樂進(jìn)行排序，推遲滿足感，但怎樣推遲滿足感？我覺得這對(duì)于我來說是最難的，我總是在小我的強(qiáng)烈叫囂下和內(nèi)心小小理性間掙扎，直到第二節(jié)課告訴我問題外面包裹著一層情緒，很多時(shí)候困住我們的不是問題本身，而是情緒，而怎樣解決情緒？就需要我們直面現(xiàn)實(shí)，要積極的將現(xiàn)實(shí)問題寫下了。

雖然第二節(jié)課讓我感覺好像能快點(diǎn)面對(duì)問題了，但是卻仍然覺得缺少點(diǎn)什么，少了一股迫不及待去改變的動(dòng)力和能量，因而時(shí)常會(huì)出現(xiàn)覺察到問題，意識(shí)到小我，知道要直面現(xiàn)實(shí)，卻仍然做不到的情況。第三節(jié)課詳細(xì)解讀了責(zé)任，就給出了答案和力量。

這里的責(zé)任不是簡單地喊句口號(hào)，自我洗腦，而是真正的明確你自己的身份，你每個(gè)身份想要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)，用高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，并制定切實(shí)可行的行動(dòng)來達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)（要注明落實(shí)行動(dòng)的關(guān)鍵資源）。

自律包含了環(huán)環(huán)相扣的三要素推著我們?nèi)ッ鎸?duì)問題，解決問題，但最重要的就是落實(shí)到最終的行動(dòng)，只有通過一次次自律的實(shí)踐，戰(zhàn)勝小我，才能讓自己逐漸強(qiáng)大起來。我渴望通過自律讓自己的每一天都過得充實(shí)精彩，渴望通過自律讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更規(guī)律，現(xiàn)在我要做的就是不斷勇敢地去邁出實(shí)踐的第一步，相信行動(dòng)會(huì)給我最好的答案。

附短期自律提升表：