1.改變你看事情的角度
跟大家分享一個故事。
兩個男人去到寺廟里問高僧。
第一個男人進去問高僧說：我想搬進這個小鎮，它究竟是怎樣子的呢？
高僧問：那你之前的小鎮是什么樣子的呢？
他回答說：之前的小鎮非常可怕，每個人都很可惡，我非常討厭它。
這個小鎮跟你之前的差不多，你還是別搬進來。
第一個男人出去，第二個男人進來。
他問：我想搬進這個小鎮，它究竟是怎樣子的呢？
高僧問：你之前的小鎮是什么樣子的呢？
第二個男人回答：之前的小鎮很好呀，人們都非常友善，我也很開心。只是，我現在想改變一下。
高僧回答說：這里也差不多，我相信你會喜歡這里。
這兩個男人來自同一個小鎮。
你看到的世界都是由你創造的，你感受到的都是你所期待的。覺得生活難熬、人心險惡，困難重重，有時可能是你內心的投射和你看問題的角度。
最容易改善生活的方式就是改變你看事情的角度。
那這就是最好的方式嗎？不知道，但我相信這是你需要嘗試的第一件事。
2.列任務清單
高效率工作者在一天的開始，往往會以列清單。
不管是紙質版還是用清單軟件，都要去嘗試，找到適合自己的“To Do List.”
兩年前，我開始嘗試列任務清單。每天起床第一件事，就是拿起床頭的便利貼和筆，把當天的事情按時間先后列出來。
比如：
1.寫完第一級別的教案
2.電郵B公司，詢問材料價格
3.完成培訓通知書并發放
4.小班上課
……
試行幾天，工作高效很多。于是，也開始在“待辦事項”里，分優先級書寫。
比如說：把比較消耗腦細胞的重要事項放前面，發郵件、上課這些常規事項放后面。
這樣下來，不但提升效率，還有時間安排明天或者下班后的事情，甚至可以規劃下一周的工作。
TED有一個時間管理學者羅拉關于《如何規劃你的自由時間》的演講。
她提到現代人的一個通病“忙”，因為忙就沒有時間做很多事了，但這是真的嗎？
一個女人因為家里的熱水器壞了，地上全是水，她修了2天，在與修理工對接、等待這塊花了7小時。
問她為什么沒有做其他事，她說：因為我要修熱水器呀。
你看，其實人們之所以“忙”到沒時間去做一些事，本質上是認為那些事不重要。
人們只有像對待“壞掉的熱水器”那樣，去對待想做的事，才可能成功。
羅拉進行了統計：一周168小時，睡眠時間每天8小時，工作時間8小時，5天。那么除去工作和睡眠還剩72小時做別的事。
就算工作加班等等，工作時長60小時，還剩余52小時去做別的事。
你看，一切都有時間，只要你把事情放在重要的位置，并開始列清單和執行。
后來，我在任務清單里加入了更長時間的規劃，同時開始分欄目：工作，關系，自我三欄。
這是從演講者羅拉身上學到，三個不同欄目，會提醒我，工作、關系、自我這三樣東西在生活中同等重要。
當我這般列清單和執行以后，工作和生活開始有所平衡。當別人在加班時，我已經下班去和朋友吃飯，然后一個人去夜跑和看書了。
這樣既能在工作中獲得一些成就感，同時能有時間經營一段關系，能做自己喜歡的事，長此以往，生活自然苦不到哪里去，甚至越來越好。
列清單、確定優先級的好處就在這里。
清單里的每一項任務，每一個任務后的打勾，也是在告訴我：走向成功，沒有捷徑，需要對每一件小事盡力而為。
3.定期扔東西
此前一段時間，“斷舍離”的口號在一眾年輕人中很火。這與網友們關注日本流行的“極簡主義”有關。
日本36歲男佐佐木典士就是“極簡生活”的記錄者。過了兩年“極簡生活”后，佐佐木發現不用花時間打掃跟買東西后，多出的時間可以用來跟朋友相處或是旅行，擁有的東西雖然少，卻能過得更幸福。
斷舍離是一個什么概念呢？
概括起來：就是通過精簡物品去了解自己，擺脫對物品的迷戀，弄清心中想要的東西，讓人生舒適。
一開始要做到完全斷舍離很難，我們可以從定期扔東西開始。
畢業后，我和很多女孩子合租過，發現人們對待物品的習慣就是性格和人生。
那些有著20來雙襪子，卻把它們堆在鞋堆，不進行整理和清洗的女孩，她們也常常在工作里手忙腳亂。
她們每天去上班前，都對著堆滿衣服和襪子的衣柜苦惱。選了許久，還是穿回前天那套。同時因遲到，她們一整天都苦惱。
提醒她們扔掉，買3雙價格貴但耐穿的襪子，她們卻不舍得。而實際上，20開雙襪子的女孩，她們常常穿的也不過5，6雙。
相反，那些定期扔東西的女孩，她們往往目標明確，知道自己要什么，時間觀念和邏輯能力都強。
燕子有著每月一扔的習慣，會定時檢查衣柜，把不需要、不常穿的衣服扔掉。于她而言：不怎么穿，就是價值低。
需要買進一件新衣服，就先扔掉一件舊衣服，需要買進一雙新鞋子，就會扔掉一雙舊鞋子——保持空間不被無效占用。
盡管燕子的房間只有20平米，衣柜和床占了大部分，但干凈整潔的空間依舊在視覺上很舒服，她的寫字臺永遠是整潔到你恨不得立刻坐下工作的狀態。
當然，燕子現在就是以上提到那些個女孩子們的主管，雖然只比她們大兩歲。但是能力和薪酬，都是她們的幾倍。
“定期扔東西”究竟有什么魔力呢？
本質上“定期扔東西”是一個“選擇”的過程，你在每一次“扔東西”里進行選擇，你在每一次選擇里逼問自己：什么重要？什么不重要？
這就是在和內心對話，也是在考量自己承擔結果的能力。人們便是在一次次選擇中進行成長。
心理學家武志紅曾在《愿你擁有被愛照亮的生命》里提到：而要有豐沛的感覺和體驗，就要勇于投入生活的洪流，就要為自己的人生做選擇。
只有在主動選擇的過程中，才能有豐沛的感覺和體驗，也才能體會到自己的存在。
所以，“定期扔東西”吧！清理你的房間，同時也清理的心房，選擇出對你重要的東西，在每一次選擇中強大起來。
4.搞衛生
現代人因為工作時間長，常常會說壓力大。壓力大了以后人們會做什么呢？
大部分現代人會選擇用美食減壓，但食物帶來的體重很快就把減壓后的心情敗壞。
隨后人們找到了一個勵志的方法：去健身房跑步或者擼鐵。
這樣的結果卻是什么呢？人們做了30分鐘運動，減壓效果其實并不明顯——因為壓力并不是來自于你的形體，而是你的工作。健身后，你還是要去解決工作問題。
有調查顯示，人們做3分鐘的清潔工作比做30分鐘的運動更能減壓。同時保持辦公環境和住宿環境整潔能讓人做事更高效。
搞3分鐘衛生，往往比健身更難。因為你不屑于去做這件小事，沒法靜下心來去打掃，也無法獲得打掃的樂趣。
心理學調查顯示，人們快樂和高效的原因是：不管好壞，享受和當下每一件事物的聯系。
所以，嘗試靜下心來，搞3分鐘衛生，享受自己和辦公物品當下的關系。同時去享受搞衛生后，辦公桌整潔如新的狀態。
這樣，既不會脫離3分鐘前你的工作狀態，同時也能在更好的環境里，以好心情去完成接下來的工作。
5.去旅行
日本旅行家角田光代說：旅行有一股神奇的力量，旅行中的邂逅，確實擁有能改變旅人價值觀、人生與個性的力量。
我的第一次獨自旅行是大二。
當時處于表白失敗、考試壓力大的狀態，很想給自己找個時間放松。
訂了鳳凰古城的車票和門票，一個人去旅行5天。獨自踏上火車那一刻還是很害怕的，怕死，怕意外發生，怕遇到壞人。
但都沒發生，相反，遇到很多有意思的小伙伴，住在酒店房間隔壁的女孩跟我成了好朋友，我們一起分享遇到的苦惱，自己規劃下一次的行程。
這次獨自旅行讓我明白——未知的也有可能是美好的，你以為的無法做到，只要邁出第一步，就會順其自然做到了。
同時，在陌生的別處生活，不只有浪漫，還有坎坷。當你在陌生環境丟了錢包，迷了方向，也才能讓你思考旅行前的“當下”未必都是壞的。
這些小坎坷也在不斷激發我的求生欲，在提高我的處理和應變能力。
能處理的事情越多，我對自己的能力就越自信，也越來越有勇氣去面對生活的不如意以及未知。
后來，我去了麗江、北京、上海、濟州島、泰國、柬埔寨等地方。
遇到過不同的人和事，如角田光代所說，旅行中的邂逅改變了我的價值觀和個性；而在每一次旅行中邂逅的景色都讓我感慨大自然的偉大，也意識到自我的渺小。
當我離開“此處”，去到“別處”，千百公里距離產生的平靜思考，讓我越來越將“此處”的現實困難視為平常和可解決的坎。
當然，還有一句話要記住：旅行必備的是少年的心和成年人的錢包。
這很現實，沒有成年人的錢包哪都去不了。旅行，不一定需要去特別遠的地方。但你一定要能在經濟承受范圍內出行。
所以，抱著年輕的好奇心，發現生活里的小美好，并進行感恩吧！所以，在你經濟承受范圍內，讓自己最大程度的舒適吧。
梅子說，這么看來，旅行其實有些反任務清單哦。會讓你的例行任務清單失衡。
但是又有什么關系呢。過好了當下，才能過好未來呢。
而且，我們是普通人，偶爾就該有不同的情緒。生活偶爾失衡也才能達到平衡。
你還在感慨，“我在吃生活的苦”嗎？別了，請停止憂郁的心情，嘗試上面5件小事吧。
從現在開始，改變你看事情的角度、列任務清單、定期扔東西、搞衛生以及去旅行吧！
它們會幫助你管理好時間和情緒，高效工作，提升能力和幸福指數的。
改善生活，從現在開始吧！
