一天之際在于晨，美好的一天往往開始于一個完美的早晨。

可是有了孩子的家庭，早起通常都是在慌亂中度過的，特別是3歲之后孩子要上幼兒園，每天早上不但要準備早餐，催促孩子起床,穿衣,洗漱，還要準備自己的東西，各種小事都要在晨間短暫的時間里完成，難免會各種混亂。

那么，如何提高早晨的出門效率呢？

最近在parents.com上看到了一篇文章，介紹了10種方法，讓你輕松完成早上的例行程序。

1.統(tǒng)一的“制服”

統(tǒng)一的“制服”就是要少一點的衣服選擇，比如只穿1～3種顏色的衣服，或者相似套裝款式的衣服。

周一到周五的上班日，盡量用簡單的服裝搭配，統(tǒng)一的職場風(fēng)格來裝扮自己，這樣既可以避免沖動購物，買到和統(tǒng)一制服不匹配的單品，也可以提高每天穿搭衣服的效率。

2 .統(tǒng)一的早餐

豐富多樣的食物當(dāng)然對我們的健康生活有益，但是可以把豐富多樣的飲食放在中餐或者晚餐。

早餐可以吃同樣的飲食，比如同樣的蔬菜沙拉，牛奶麥片，粥，果汁等。

這樣不僅可以減少糾結(jié)，早餐到底吃什么的問題。

還可以讓家人慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，幫助分擔(dān)制作早餐的任務(wù)。

3.限制自己的刷“屏”時間

很多人早起時，有第一時間查收郵件的習(xí)慣，或者刷朋友圈，微博的習(xí)慣。

往往刷著刷著時間就過去了，耽誤了做正事。

所以要限制自己早起浪費在無效刷屏的時間，可以控制在5或10分之內(nèi)快速看完。

這樣才能使自己快速進入工作狀態(tài)，思考下工作計劃，列列日程等，更高效的利用早晨的時間。

4.比小孩早起半小時，獨處，放松

有小孩的家庭，如果和小朋友一起起床，其實大部分時候是被小朋友喊起來的。

那么，早晨往往就比較混亂，自己都還沒有徹底清醒，就要被孩子吵吵鬧鬧地滿足各種需求，就不可能頭腦清楚的安排好所有的事情。

所以，如果比小朋友早起一會，給自己沖杯咖啡或者喝杯清茶，可以更快的清醒，安排接下來的任務(wù)，做些準備工作。

這樣等到小朋友起床之后，就可以很順利的協(xié)助小朋友完成穿衣洗漱程序，提高全家出門效率。

5.晚上沐浴

不管你晚上多累，都要在晚上沐浴而不是安排在早上。

早上會有各種小事情擾亂你的節(jié)奏，所以晚上再晚再累也得洗個澡，給自己一個獨處放松的時間。

6.簡化你的護膚美妝程序

你已經(jīng)有了一個統(tǒng)一的制服穿搭，那么還可以考慮簡化護膚化妝程序，這個程序最好能在10分鐘內(nèi)完成，用一些提升你氣色的彩妝品。

省去畫唇線和眼線這樣的步驟。

7.晚上睡覺前完成一些例行任務(wù)

孩子晚上睡覺之后，可以拿出30分鐘來準備第二天早上要用的東西，做一些簡單的家務(wù)，整理下孩子的家庭作業(yè)，和其它的第二天早上需要用到的東西。

如果孩子已經(jīng)大一點了，比如上幼兒園之后，就要引導(dǎo)小朋友自己來完成一些力所能及的簡單任務(wù)。

8.把全家人第二天要穿的衣服全部拿出來準備好

為了避免早起的慌亂，每晚睡覺前，就把全家人第二天要穿的衣服，都拿出來單獨放好。

這樣早起就可以很快速的，直接穿衣服進入下個步驟。

9.讓孩子們學(xué)會分擔(dān)責(zé)任

不要一直幫小朋友做所有的事情，在孩子成長中，不斷地教會孩子完成力所能及的事情。

慢慢培養(yǎng)孩子的自理能力，學(xué)會分擔(dān)家務(wù)，學(xué)會自己的事情自己完成，這樣做，不但能夠培養(yǎng)他們的自信，還能培養(yǎng)她們的獨立自主。

10.頭天晚上就把準備好的書包，公文包，錢包等放在門口的位置

每天早上很多人在出門前后，都在努力的找各自的用品：鑰匙啦，手機啦，充電線啦，卡啦等等，有時候出門了才發(fā)現(xiàn)忘記拿而耽誤時間，返回去拿重要的東西。

所以頭天晚上睡覺前，就把家庭成員出門要拿的包包，各自整理好，放在門口。

提前計劃，才能保證高效。

｜我的實踐

（1）統(tǒng)一的“制服”是一個很高效的策略，曾經(jīng)給一個大學(xué)生建議，如果找工作就選擇一個穿工裝的單位，這樣不但省去買衣服的花費，還減少了選擇衣服時的糾結(jié)。

今年我也一直在打造自己的膠囊衣櫥，就是用最少的單品，搭配出不同的風(fēng)格，增加每個單品的使用率和質(zhì)感，這樣做還可以變相提醒自己控制體重。

其實，不僅僅是職場人士，全職媽媽也可以參考“制服”策略，外出2套，家居服2套，周一到周五帶孩子也特別的方便省事。

（2）統(tǒng)一的“早餐”恰好我們家一直是這樣的，早上固定的牛奶燕麥，雞蛋，兒子的小豬包（超市的速凍面點）和當(dāng)季水果。

所以，現(xiàn)在小朋友快2歲半，已經(jīng)可以獨立完成倒麥片，倒牛奶的任務(wù)。

他已經(jīng)形成早上要吃什么的習(xí)慣，大人準備起來也很省事，怕營養(yǎng)不夠，可以在中餐或者晚餐的時候，盡可能做的豐富一點。

（3）限制自己的“刷屏”時間，對于早上來說尤為重要。

不過我覺得單純的告訴自己限制什么是沒用的，可以把刷沒效的信息化成有壓力的事情。

比如每天早上看得到上的專欄，聽羅輯思維的語音，看到這么多大咖老師在死磕自己，有那么多網(wǎng)友早起留言，就有很大的壓力和動力起床做事，這個刷屏的時間自然就短了，就像每天早上固定去一個地方打打雞血一樣的。

（4）其它的建議基本都是要提前計劃，總的來說就是比小朋友晚睡，比小朋友早起。

實際操作中，可以和家人分工。

比如我們家就是我比小朋友睡的晚，做點家務(wù)，收拾一下，列個計劃什么的。

小寶爸起的就比小朋友早很多，準備個早餐，做點家務(wù)，聽聽得到音頻，聲音越開越大把我兩吵醒這樣的～～

（5）至于提前準備東西的建議，還需要一些家具來配合。

比如把家庭成員的包包放在門口，那么至少要把家里的玄關(guān)給騰出來。

或者玄關(guān)周圍有固定地方，安置所有人的包包，這樣才能配合出門拎包即走的效果。

全家人的衣服提前拿出來準備好，如果家里空間夠，可以加一個這樣的落地衣架來實現(xiàn)。

｜由此得到

1.早晨的高效需要頭一天的計劃和準備。

2.簡化程序，固定搭配風(fēng)格，減少選擇，提高效率。

3.不要一直慣著孩子，培養(yǎng)孩子的自理能力，對孩子，對大人都有好處。

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