我們身邊經(jīng)?？梢钥吹健安粶p20斤不改頭像”的勵(lì)志胖友，他們秉承“不吃飽哪有力氣減肥”的理念，在減肥的道路上兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，卻始終不得其法。
鍛煉身體也成為他們信口開(kāi)河的口頭禪，有的胖寶確也著實(shí)堅(jiān)持了一段時(shí)間的各種鍛煉動(dòng)作，但是或許因?yàn)榉椒ú粚?duì)，也許源于執(zhí)行有問(wèn)題，堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)體重并未有所觸動(dòng)，也就輕易放棄了。
當(dāng)然，包括這樣一種情況，比如知道了爬樓梯減脂效果不差，于是卯足了勁兒的爬，殊不知，在爬樓梯的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的軟骨面所承受的壓力超過(guò)自重4倍！如果換做是跑步，這種承壓力甚至達(dá)到了8倍以上！
跑步，需掌握正確的跑姿；爬梯，要盡量減少不必要的數(shù)量。對(duì)于胖寶而言，更為安全有效的鍛煉動(dòng)作是游泳和騎單車。
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