一個50歲的女人走進診所，一屁股坐在醫(yī)生對面。沒有說話，只是喘著粗氣。

醫(yī)生寫完上一個病人的病歷本，放在一旁，抬頭問她“哪里不舒服？”

她拿出一張紙條，那是門口護士寫好讓她帶進來的。上面寫著“低壓115，高壓210”。她說，她需要盡快恢復健康，家里有兩個孩子和一個患有阿爾茲海默癥的母親等著她照顧，她還要上班掙錢。在過去的3年里，她先后失去了5個親人，剩下的都得靠著她來照拂。

醫(yī)生給她開了一些對癥的藥物。想了想，又認真地寫下一張?zhí)幏剑f給她，真誠地說了一句“請按劑量使用。”

女人看到處方上的字，先是大笑，然后就哭了出來。

處方上寫著“請你允許將自己的需求放在第一位，每天至少30分鐘”。

以上是一個真實的故事，在2017年的《美國醫(yī)學會雜志》上，加拿大醫(yī)生諾拉·奈倫分享他遇到的這個患者的故事。

“請你允許將自己的需求放在第一位，每天至少30分鐘”，這句話戳中無數(shù)中國式父母的心，尤其對于那些把孩子、家庭永遠放在第一位的女性來說。

我常常聽到那些全職媽媽抱怨，一天24小時，沒有一點屬于自己的時間。而這些抱怨，并沒有得到家中另一位的理解。

以下，是一位最普通的全職媽媽的真實日常，有些繁瑣，希望耐心看完，并真正地理解她們。

被早上的鬧鐘叫起，剛起床，這位全職媽媽就開始想著，孩子和老公早上起來吃什么，他們今天想吃什么？然后就開始在廚房忙活一清早，做好豐盛的早餐，擺好在桌上。

看看時間，正好到了上二年級的大兒子起床的時間。走到臥室，用沒來得及擦干的手，輕輕地拍兒子的背，喚他起床。

趁兒子起床刷牙的功夫，趕緊看一下今天的天氣，然后給他準備好衣服。

兒子去客廳吃早飯的時候，她抓緊時間洗了把臉，并沒有擦護膚品和防曬霜的時間。但是她似乎并不擔心，因為她知道，一會兒出門可以帶口罩，就當防曬了。

然后她把剛上幼兒園的二寶弄醒，幫他穿好衣服，洗漱完。這時候大兒子也吃好早飯了。她拿上小兒子的書包，領著兩個孩子出門。先把大兒子送到學校，然后轉了個彎，再送小兒子進幼兒園。

她站在幼兒園的門口，滿眼慈愛地跟小兒子擺手說再見，腦子里卻想著中午給大兒子做什么吃。

她騎著電動車，一路往菜場趕去，路上還在想，一會兒買什么菜。她知道，必須這個時候想，這樣等到菜場的時候，就可以直奔目的地，買好菜回家。如果等到了菜場再想，會耽誤至少20分鐘的時間。

拎著菜，她一路緊趕慢趕往家走。到家放下菜，馬不停蹄地開始收拾桌上大兒子剛才吃完飯留下的碗筷。這時候她聽見老公已經(jīng)起床在衛(wèi)生間洗漱，她趕緊去廚房，盛好老公的早飯，放在桌上。

然后就開始收拾屋子，掃地，最后把地板擦一遍，今天的日常打掃任務就算完成了。

這時候，已經(jīng)上午9點了。收拾完屋子，回到客廳，知道桌上又會有幾只等著收拾的碗筷。她拿起老公的碗筷，走到廚房，三兩口把剩下來的早飯打掃了，順便把廚房又拾掇了一遍。

然后就開始準備午飯，該泡的泡上，該切的切好。要提前燉的得先燉上。

終于暫時忙完，于是她擦擦手，坐到沙發(fā)上，拿起手機，打開微信，在兩個兒子所在班級的各種群里爬一遍樓，看看自己有沒有落下老師發(fā)的什么重要的信息。遇到一些重要的信息，她需要馬上把它們記到筆記本上。就像一個勤快的秘書，給領導安排著一切事物。

等到處理完秘書該做的事，她知道接大兒子放學的時間到了，起身拿上鑰匙、手機，戴上口罩出門。口罩對于她來說，已經(jīng)不是防疫工具，而是防曬工具。

接了大兒子到家。兒子自己玩起來，她趕緊去廚房開始炒菜。她一邊做飯一邊慶幸，大兒子現(xiàn)在二年級了，不需要陪著玩，可以專心地做飯就行。

做好飯、吃完飯、刷完碗筷、收拾好廚房。大兒子去睡午覺了，她終于、終于、終于有時間真正地坐下來休息一下了。

她太累了，躺在沙發(fā)上瞇了半小時。

然后又送大兒子上學，回來的路上想好晚上吃什么，有沒有需要買的菜，走超市買好帶回來。

回到家，是洗衣服的時間。需要把可以洗衣機洗的、需要手洗的區(qū)分開來。今天手洗的衣服沒幾件，她因此心中竊喜了一下。

洗好需要手洗的衣服，她坐上沙發(fā)上休息，再一次檢視微信群。然后她終于有一個小時的休息時間。她什么都不想干，就想躺著。

感覺沒躺一會兒呢，洗衣機響了，衣服洗好了。她起身去晾好衣服。這時候已經(jīng)到了二年級放學的時間。

出門接大兒子放學。回來后安排大兒子吃點水果喝點水，她趕緊去群里看老師布置了什么家庭作業(yè)。有一些作業(yè)需要家長陪同，比如生字聽寫。

一邊陪大兒子寫作業(yè)，一邊注意著時間點。因為一會兒還要去接小兒子放學。

她一般先安排大兒子做那些需要家長協(xié)助的作業(yè)，這樣等接小兒子放學的時候，大兒子就可以自己在家獨自完成剩下的作業(yè)了。

接了小兒子放學，要陪他在小區(qū)里玩一會兒再回家。她一邊心不在焉地陪小兒子玩，一邊心里想著大兒子的作業(yè)，一邊還想著一會兒要做的晚飯。

回到家后，需要做飯、陪小兒子玩、照看大兒子的作業(yè)，這三件事同時進行。

吃完晚飯，孩子們?nèi)タ措娨暎ゾo時間洗完碗收拾完廚房。然后安排一家的讀書時間。陪兩個孩子在沙發(fā)上讀書。小兒子自己看繪本不用操心，大兒子卻不行，需要陪他一起讀書，一個故事讀完，還要陪他一起討論故事講的什么內(nèi)容，帶他剖析故事背后的道理，不至于他讀完書什么也記不得。

終于熬到孩子們洗漱睡覺的時間，她帶著孩子們洗漱，上床睡覺。

她太累了，剛躺下就睡著了。

不知道什么時候，老公下班回來，關門的聲音吵醒了她。看到她睡著了，老公說了句：“每天都睡這么早。”

她沒有吱聲，翻了個身當作沒有聽見。

以上，只是一個普通全職媽媽最普通的也是最完美的一天了。為什么說“完美”呢？因為這一天里沒有涉及到孩子生病、孩子間的矛盾處理，以及家庭中其他需要處理的雞飛狗跳的事情。

最害怕的是過周末，不僅需要做一日三餐，還要帶大兒子去趕各種輔導班，還要全天陪小兒子玩......

節(jié)假日么？全職媽媽是沒有節(jié)假日的。

那天，是她全職在家的兩年整。吃飯的時候她隨口感慨了一句。然后她老公說：“你在家浪費了兩年時間，要是兩年前你堅持每天做自媒體，現(xiàn)在早就做起來了。”

她笑了，沒人注意到她笑得眼里帶淚。

“請你將自己的需求放在第一位，每天至少30分鐘”。說出這句話的，并不是自己最親近的人，而是一個陌生的醫(yī)生。

請你將自己的需求放在第一位，每天至少30分鐘。這是我想對每一位全身心撲在家庭、孩子身上的，沒有自我的中國式媽媽們想說的話。