星期天，有個警察到草原上打獵。
? ? 他藏到大樹后，邊觀察邊想昨天追捕犯人的事。突然，他發現草叢中跑出一只兔子，便舉槍高喊：“快站住，再跑我就開槍了！”

開心一點，讓每天都能過得更好！

圖片發自簡書App

1.學會平衡

工作不應該成為生活的全部，主宰你的一切喜怒哀樂。我們不妨換個角度重新權衡工作的意義，找到工作與生活之間的平衡點。

①設置工作階段目標，拒絕角色超載。

②適度依賴，在主動麻煩中獲得他人支持。

③平衡情緒，注重高效能產出。

2.說不出來就寫

把難題清清楚楚地寫出來，便已經解決了一半。只有先認清問題，才能更好地解決問題。

當不堪重荷時，最好選出連續三天的時間，圍繞情緒和壓力的話題進行寫作，每次20分鐘。在此過程中，敞開心扉寫出自己的真實感受并思考這段經歷對你的過去、現在和未來造成的影響。

因為不用擔心受到他人的評價而刻意隱瞞和抑制自己的情感，你能從真實的表達中獲得精神的放松。

3.培養一些小愛好

追求興趣體驗的本身就是一種收獲。它在分散注意力的同時對工作起到了減壓的效果。在不損害他人的前提下，個人愛好的宗旨是“悅己”而非“悅人”，只要發現它能讓你愉悅其中，便可以開始行動。

學會為愛好抽身，而不是一味地讓步和屈從于忙碌，當你把愛好看作一場心動的約會，從心理上認可它們的重要性之后，你會發現所謂的沒時間根本就是潛意識在說謊。