173篇，《自律才是最大的自由》
①概念：自我控制
什么是“自我控制”？自我控制的能力，俗稱自律。
情商中第三個核心能力：自我控制，是一種抵御外界的感性誘惑，堅定實現理性目標的能力。劉潤公式就是：長期目標 + 自我控制 > 短期誘惑。
運用：提高自我控制的三個方法
第一，增強長期目標，用誘惑來戰勝誘惑；
第二，訓練自我控制的能力，就是訓練自己延遲滿足的能力，你越想要什麼，就越訓練自己把得到它的速度放慢，以此訓練；
第三，減小短期誘惑，能在贏時退場的人，在輸時不躁，才是真正的贏家。這就是通過自控訓練，減小誘惑對自己的吸引力。
如果你真的做不到怎么辦呢？那就是遠離誘惑，而不是挑戰自己的“自控能力”，因為你自控能力不行，那就不要挑戰自己的弱項，也是一種有效的方法。
小結：認識自我控制
自我控制，是一種抵御外界的感性誘惑，堅定實現理性目標的能力。
總結，要不你訓練自己自律，要麼選擇自己自亡。
圖片發自簡書App
