心存善念 必有善行 至誠至善 必有祥云
——莉爾·朗茲《如何讓你愛的人愛上你？》
去年九月，老何在鳳凰衛視的領航者節目中看到一個關于“如何才能擁有幸福的人生”專訪，專訪介紹了哈佛大學的一項進行了80年的研究成果，我們從哈佛大學這項研究中得到的最清晰的結論是：一個人和家人朋友和周圍人群的親密程度，才是決定健康幸福程度的關鍵因素。“我們發現那些對自己的人際關系感到比較滿意的人，和那些當他們需要時，他們知道可以獲得身心方面的支持從而有安全感的人，這些人在晚年的身體和頭腦都更加健康。”
的確，良好的人際關系是幸福人生的重要組成部分。像名利地位這樣大部分的身外之物無法讓我們持續感到幸福，但是良好的人際關系（特別是親密關系，如配偶、家人，關系密切的朋友和同事等等)是我們人生中少數值得追求的身外之物，會讓你覺得更幸福快樂，而快樂的人，又會擁有更好的人際關系。根據相關數據的統計：良好的人際關系，可以使自己成為一個受歡迎的人，更可使工作成功率與個人幸福達成率達85%以上；一個人獲得成功的因素中，85%決定于人際關系，而知識、技術、經驗等因素僅占15%；由此可見，培養和建立良好的人際關系特別是親密關系是幸福人生的一個重要內容。
然而，如何才能與自己的配偶、家人和周圍人群建立起健康良好的親密關系，從而擁有幸福快樂的人生呢？
今天，老何在得到app的每天聽本書欄目中學習了莉爾·朗茲《如何讓你愛的人愛上你？》，很受啟發，覺得是每個人幸福人生之路的重要手冊。非常值得有興趣思考人生意義的朋友學習和思考！
莉爾·朗茲《如何讓你愛的人愛上你？》
下文來源：羅輯思維·啟發俱樂部
解讀：陳章魚
今天是2月14號情人節，所以我也給你推薦一本應景的聽書，叫《如何讓你愛的人愛上你》。這本書其實是被書名耽誤了，書名不太正經，但是內容其實很正經。
這本書的解讀人也很牛，是讀書圈有名的大V，也是我們每天聽本書的專職作者，陳章魚老師。那這本書究竟講了啥？它能給我們的愛情生活帶來哪些啟發呢？
接下來，就讓我們一起聽聽陳章魚的解讀。
你好，歡迎每天聽本書，我是陳章魚。今天為你解讀的這本書叫《如何讓你愛的人愛上你》。
這本書在「得到」稱得上是一本神書，因為這本書是得到 APP 有史以來，占據「熱門電子書」排行榜第一位，時間最長的一本書。電子書部門的同事告訴我，從2019年9月開始，這本書就登上了電子書排行榜的第一名，之后只有短暫的幾次，有別的書把第一的位置暫時搶走，其他大多數時間，這本書第一名的位置都根本沒法被撼動。
連羅胖都說，其實我們有好幾次想通過什么運營手段，把這本書打下去，但是都失敗了。好玩的是，不論是羅胖還是脫不花，還有我們很多同事，面對這本書的心路歷程，都是一開始有點看不起，后來忍不住要讀一讀，讀著讀著發現有啟發，讀完感覺這本書還真是一本好書，值得推薦給更多人。
因為這本書不只是給出了很多實用的戀愛技巧，而且傳達了一種積極又健康的愛情觀，不論你現在是單身，還是已經有了伴侶，你都可以在這本書中，獲得更多有關愛情的啟發。
接下來，我會分成三個部分來為你解讀這本書。我會選擇書中的三個關鍵詞，在作者看來，這是兩個人從認識到相愛，從相愛到在一起，最后一直走下去，整個愛情中，最重要的三個關鍵詞。
第一部分
第一個關鍵詞是「相似」，這是兩個人從第一次認識到萌生愛情的過程中，最重要的關鍵詞。
是的，這可能會讓你感到有點出乎意料，但是所有關于初期吸引的科學研究，都得出一個相同的結論。那就是當我們看到一個陌生人之后，會不會產生好感，主要取決于那個人能讓我們感覺到和自己相似性的多寡。
中國有句古話形容夫妻感情好，叫「琴瑟和鳴」。不知道是不是巧合，這本書中也用了相似的比喻，人類的心靈是一件精巧的樂器，總是在敏銳地尋找能和自己產生共鳴的同類。
所以形容兩個人第一次見面就感覺有很多共同語言，會說「一見如故」，就連紅樓夢里邊，賈寶玉第一次看見林黛玉，也是脫口而出：「這個妹妹我曾見過的。」
各種關于愛情的文學作品里，都有這種一見如故的橋段，這也證明相似性確實在一段愛情中，有非常重要的作用。
你可能會問，那我是不是每天等著就行了，等到那個似曾相識一見如故的人，就是我的真愛了？
這本書告訴我們，其實不用這么被動，我們可以主動尋找自己和別人身上的相似之處，關鍵時刻，還可以用一些方式，提醒對方也注意到你們之間的相似之處，當你和對方都更強烈地感受到彼此的相似時，你們就更容易走到一起。
要想發現相似性，就要先了解都有哪些相似性。作者在這本書中，就把相似性分成了三個層次。隨著人與人之間的了解，層層深入。
第一層相似性，就是你們倆的興趣愛好。愛聽什么音樂，愛看什么電影，愛讀什么書，周末的時候愛去哪玩兒。
第二層相似性，也就是咱們平時總說的三觀，你們倆的人生信念、行為模式，如何看待這個世界。
第三層相似性，是你們兩個人的愛情觀，也就是在你們的內心深處，認為愛情和婚姻應該是什么樣子。
了解了這三層相似之后，這本書給出了相應的建議，幫你發現你和別人之間到底有多少相似性。
想要發現你和別人興趣愛好的相似性，你需要問自己一個問題：我喜歡和那個人一起做事嗎？
你們之間一起做的事情越多，兩個人的興趣愛好就越相似。
有的人可能對戀愛有一種誤解，覺得既然是談戀愛，就總想讓對方看到自己，來來來，你快看我，我多優秀，以為這樣才能吸引對方。其實你看，兩個人如果能有共同的興趣愛好，經常在一起玩，其實更有可能走到一起。
反過來，如果你釋放出來的信號，是不想和對方有共同的興趣愛好，那也就關閉了接下來的可能性。
作者在書中就舉了一個例子，她的朋友菲爾最近在聚會上認識了一個女孩，兩個人聊得也挺好，菲爾就想約女孩出來。他先說，我特別喜歡爵士樂，我知道有個爵士樂俱樂部很不錯，要不要一起去啊？結果女孩說，我上大學的時候喜歡去爵士俱樂部，大學畢業之后，就沒興趣了。
然后菲爾又說，有個藝術影院正在播放經典電影《卡薩布蘭卡》，要不要一起去啊？女孩下一句話是，那個電影我看過了。
這下，兩人的交談是徹底沒法繼續了。
所以你看，兩個人想要增進感情，就需要培養更多共同的興趣愛好。
接下來，想要探索兩個人第二層的相似性，也就三觀的相似性，你就需要問自己：我們擁有相同的價值觀嗎？
曾經有一所大學做過這樣的研究，研究人員搞了一個相親活動，他們會隨機選幾對男女，讓他們在相親活動結束之后，不管感覺如何，都要告訴對方，自己和他們有非常相似的人生觀；其他的男女，則要在相親活動結束之后，告訴對方，自己的人生觀不一樣。
結果表明，不管相親中的真實感覺如何，只要你跟他說，你們倆價值觀相似，都會增進兩個人的感情。這個實驗說明，人們普遍偏愛價值觀與自己一致的人。
作者在書中也舉了一個例子，她有一個朋友叫露西亞，是個特別喜歡動物的女孩，她在一家動物收容所工作，還積極參加動物權利保護運動。
露西亞和上一個男朋友分手，就是因為兩個人聊到動物，結果那哥們兒說：「我也喜歡動物，尤其是豬肉塊兒和大排骨。」
后來露西亞又認識了一個人，他們第三次約會的時候，那個男生開車送她回家，發現路邊躺著一只小狗，頭上血跡斑斑，顯然是被車撞到了。露西亞后來知道，那個男生開車送完自己，還要趕回公司去參加一個重要會議，但是就是這樣，他還是把車停下來，查看那只小狗的傷勢，并且把狗送到附近的寵物醫院。
這一刻，露西亞覺得自己徹底愛上了那個人。
研究證明，能在男女之間制造強烈親密感的，并非兩人共同價值觀的數量，而是質量。只要兩人有一兩種價值觀產生強烈共鳴就可以。就像露西亞，因為約會對象對動物的態度，就讓她覺得兩人非常親近。
最后，在愛情中還要考察第三層相似性，你需要問自己，也需要問對方，對于你們來說，愛到底是什么？
其實有很多人不愿意聊這個問題，甚至很多情侶和夫妻都不怎么聊，直到他們的感情出現問題時，才發現兩個人對待愛情的態度實際上不一樣。所以作者建議，對于這個問題要重視，早一點了解對方的愛情觀，看看和自己是不是相似，這個非常重要。
什么是愛情觀呢？它就是我們對愛情應該是什么樣或者不應該是什么樣的那個期待。兩個人應該有多親密？要有多少距離？需要多少獨立的空間？在一段愛情中，雙方要有多少給予？搞清楚這些問題，你才能搞清楚你們倆的愛情觀。
有研究證明，你在婚戀中是否感覺幸福，在很大程度上取決于現狀和你心中的期待之間，存在多大程度的差距。如果對你來說，愛情就是親密無間和時刻相伴，那么個性淡漠的伴侶就會讓你發瘋。如果你認為理想的愛情，就是兩個相愛的人仍然保持獨立感，那么太過黏人的伴侶也會讓你難受。
關鍵在于，愛情中需要多少的親密和多少的獨立，沒有一個固定標準，只有不同，沒有對錯。所以，早一點了解對方的愛情觀，找到和自己相似的那個人，兩個人才更容易享受愛情。
第二部分
第二個關鍵詞是「等價」。這是兩個人從互相傾慕到決定在一起的過程中，最重要的關鍵詞。
愛情并不盲目，就算是最善良的人，在選擇終身伴侶時，都會進行一些庸俗的考慮。每個人都會問自己：和這個人在一起，對我有什么好處？
說到這，你可能心里覺得不太舒服了。這哪叫什么愛情啊？這不成封建思想了么？講究看出身、看家境，門當戶對的才合適。別著急，評價的維度沒有那么狹隘。這本書中，列出了六種主要的因素，分別是相貌、財產、地位名望、知識、性格還有人品。
接下來，我要告訴你兩個好消息。
為了解讀這本書，我特意在知識城邦發了一條信息，做了一個小調查，看看大家對于這六點是怎么排序的，有上百位用戶分享了自己心中的標準。我要告訴你的第一個好消息是，從結果來看，相貌、財產和地位，都沒有成為決定性因素，大家普遍更看重的是知識、性格還有人品。
《西方現代思想40講》的主理人劉擎老師也分享了自己的標準，他的回答特別好玩兒，因為他就把相貌排在了第一位，不過他的理由是，他認為其他的幾點，都是可以通過后天學習得到提升，所以這個人，只要好看又熱愛學習就足夠了。
我要告訴你的第二個好消息，是實際的情況，可能比劉擎老師想象得還要樂觀，就連相貌的吸引力，其實也可以通過后天學習得到提升的。
美國一家電視公司曾經做過一期節目，讓一位漂亮的女演員站在公路旁，對著拋錨的汽車發愁，過路的汽車紛紛剎車停下，男人們冒著命喪車輪的危險橫穿四條車道，一路小跑來幫助這位落難少女。而在另一期節目里，節目組找了一位看起來不那么漂亮的女演員站在公路旁，穿著同樣的衣裙，旁邊同樣是拋錨的汽車。可是汽車一輛接一輛地疾馳而過，偶爾有一兩輛車慢了下來，但是司機只是簡單地給她指了指加油站的方向，讓她自己去加油。
你會說，這不正好證明，這就是個看臉的世界嗎？長得好看就是不一樣啊。
但是，實際的情況是，如果你比較那兩位女演員的照片，你會發現兩個人相貌其實沒有多大差別，都很漂亮。但是如果看的是節目視頻，就會明顯感覺第一位女演員要漂亮得多。
這是為什么呢？原來，第一個女演員，她自始至終是帶著微笑去看過路的汽車，抬頭挺胸，自信十足。第二個女演員只是靠著那輛破車，滿臉是不開心，和過路的司機也沒有目光接觸。
所以你看，我們看一個人的外觀時，看得不只是五官長相。美是在動態中呈現的，如果你可以建立自信，使用積極的肢體語言，言行舉止優雅而熱烈，你真的可以顯得更漂亮。而這些，確實是可以通過后天學習提升的。
不僅我們在選擇要不要和一個人在一起時，會看是否等價。兩個人在一起之后，等價原則還在發揮作用。
當然，這不是說，人們在愛情中都希望對方為自己多付出一些，才感覺更幸福。實際上，在一段愛情中，一味付出的當然不會非常開心，只有獲得的未必也真的幸福。付出和收獲比較均衡的人，反而會覺得更幸福。
這就好像和我們的想象不太一樣了，只收獲不付出，不應該挺享福的嗎？在我們的觀念里，要想追求一個人，也應該天天為這個人付出啊。
其實并不是，已經有心理學的研究表明，想要讓一個人對你產生好感，不一定要為他做這個做那個，請他來幫你一個忙，反而能提升他對你的好感。
為什么呢？因為人的心理有一個特點，我們希望自己的行為和觀念保持一致。所以當我們做一件事情的時候，我們會下意識為這件事尋找一個理由，讓自己相信，我們是心甘情愿地在做這件事。
這在心理學上叫「承諾的一致性」。
所以當我們幫別人一個忙，為別人做事情的時候，我們會下意識地說服自己，我是心甘情愿幫人家的，為什么呢？因為人家是個好人，我值得對人家好一點。所以，每當我們幫別人一個忙的時候，在心里邊其實對那個人的好感就會加深一些。
反過來，當你請別人幫一個忙，對方接受了以后，他對你的好感也會加深一些。
所以，感情中的理想狀態，就是兩個人都為對方付出，同時又都有收獲，這樣彼此心中的好感，才會越來越深。
第三部分
第三個關鍵詞是「尊重」，這是兩個人的愛情能夠保持長久，最重要的關鍵詞。而且我發現，在討論尊重的文字里，有這本書最厲害的一個洞察。
說句實話，一開始在讀這本書的時候，首先看到的是各種戀愛中的技巧，我其實在腦中有一個懷疑：這是不是一本講 PUA 的書啊？
所謂 PUA，全稱叫Pick-up Artist，直譯過來應該是「搭訕藝術家」，但是實際上所謂 PUA 培訓班，都是在教人用虛假的手段和套路去吸引異性，讓異性著迷，甚至很多 PUA 培訓班，會露骨地宣稱，他們就是在教你「狩獵」異性的技術。PUA 的實質就是一種感情的詐騙，如今在互聯網上，PUA 成了一個十足的貶義詞。所以我看到這本書里邊，那些如何讓別人愛上你的招數，難免也有這樣的擔心。
直到我看到作者在書中強調，一段愛情中，雙方的彼此尊重有多么重要，我才徹底放心。
因為在那些所謂的 PUA 技術中，有一個非常關鍵的步驟叫做「自尊摧毀」。就是那個「狩獵」異性的人，經過了前期的甜言蜜語百依百順之后，會找一個機會突然變臉，對目標進行不合情理的指責，指責對方欺騙自己，不尊重自己，利用這個過程占據關系的制高點。對方如果為了挽回關系，愿意降低自己的自尊，那么就一步步走進了設計好的圈套，在情感上被控制住了。
你會發現，這里邊有個關鍵的前提，PUA 會利用人們的一種錯誤心理：只有降低自己的自尊，才能去討好對方。
如今在互聯網上，我們能看到很多對于愛情的觀點，有一些極端的觀點，雖然從外表看各不相同，甚至有些還是完全相反的，但是這些觀念的背后，其實都隱藏著一個共通的前提，他們都認為愛情是一場自尊的零和游戲。
比如「女德」，就和 PUA 有點類似，都是為了迎合傳統的大男子主義，不斷打壓女性的自尊。反過來，還有一種極端的女性觀點，會覺得男人都是大豬蹄子，姐姐妹妹站起來，把這幫臭男人踩在腳下。
兩種觀點看起來針鋒相對，其實都犯了同一個錯誤。他們都認為不論男女，想在愛情中獲得更多的自尊，就必須用對方的尊嚴來換。在他們看來，戀愛的雙方，一定有一個人必須是低自尊的。
但是，真的是這樣嗎？一段愛情中，有沒有可能兩個人同時保持高自尊呢？
這才是《如何讓你愛的人愛上你》這本書最厲害的地方。這本書所有的技巧背后，都呈現了一個事實，兩個人可以同時保持高自尊，并且一起享受愛情和親密。
那么具體要怎么做呢？這本書中談到，最關鍵的是，你要學會給對方做「自尊按摩」。
這個自尊按摩，具體要怎么做呢？自尊按摩一共有四個步驟：
第一步，你要讓對方知道，你已經被他的魔力迅速吸引；
第二步，在你們交談的過程中，你必須讓對方感覺到你真心流露出來的理解和認同；
第三步，將你的認同不斷點綴在日常生活之中。意中人越來越多地向你展露自我，你要不時拋出含蓄的贊美作為回報，在這個過程中，你們可以制造出私密的笑話，并借助其他技巧，讓他感覺到自己非常獨特。
第四步，當意中人感覺你已經完全理解了他有多么獨特的時候，你就可以拋出最真誠的贊美了。
你可能會說，哦，你說了半天，原來自尊按摩就是拍馬屁啊。不對，熟練的自尊按摩不是盲目的贊美，不是那些常見的陳詞濫調。自尊按摩，有點就像真的按摩，你得找準穴位，按摩對方的自尊時，最重要的那個穴位，是對方眼中理想的自我形象。
你需要對意中人的自我定位進行全盤地考察和理解，探索他到底如何看待自己，然后對這個自我形象進行支持。
一段美好的愛情，一定是在保護意中人理想中的自我形象。
作者在書中就舉了一個例子，她的弟弟拉里娶了一個比自己大很多歲的太太蕾吉娜，作者一開始其實不太理解，但是有一次她邀請弟弟和弟妹來家里做客，才明白拉里為什么這么愛她。
拉里是個優秀的大廚，于是作者就請拉里下廚，自己和蕾吉娜給他打下手。拉里在切蘑菇時，作者就聽到蕾吉娜在夸他：「親愛的，你真是太棒了，竟然能把蘑菇絲切得這么完美。你看，每一根蘑菇絲都這么均勻、這么清爽。」
作者一開始以為蕾吉娜是在開玩笑，但是她回過頭來看蕾吉娜的時候，發現她是發自內心地，特別真誠地在贊美拉里。這一刻作者明白了，拉里作為一名廚師，對自己的刀工一定是特別看重。所以蕾吉娜的贊美，就是在真誠地支持拉里理想中的自我形象，也就難怪，拉里會那么愛蕾吉娜。
除了正確的贊美，這本書當中還有一個特別有用的建議，就是你要學會怎么回應贊美。
對于中國人來說，這一點尤其重要。因為在我們的觀念中，做人要謙虛，所以被夸獎之后，我們中國人的反應基本上是不好意思，「沒有沒有」、「哪里哪里」、「過獎過獎」，全是這種。
美國人稍微開放一點，但是美國人基本上也就是說聲「謝謝」就結束了。
其實這都不是最好的回應。作者舉了一個例子，她說法國人有一種表達習慣，聽到別人的夸獎，這個時候，他不會說哪里哪里，也不會說謝謝。他會說，很高興你能發現這一點，你真棒。
你看，這就是對于贊美的積極回應，對方的贊美支持了你的理想自我，讓你相信你是一個獨一無二的人。而你的積極回應，也支持了對方的理想自我，因為你讓他相信，他是一個善于發現別人優點的人。
自尊按摩和積極的回應組合在一起，每一次贊美和溝通，都變成了雙方的互相滋養。我贊美你，讓你相信是你一個與眾不同的人，你回應我，讓我相信我是一個善于發現的人。
有一位詩人寫過這樣的詩句：「這世上沒有哪一種愛情，值得我們失去自我。」同樣，這世上沒有哪一種愛情，值得我們失去自尊。愛情不是自尊的零和游戲，美好的愛情，一定是兩個人都在維護彼此的自尊。
到這里，這本《如何讓你愛的人愛上你》其中精華的部分，我就為你解讀完了。我們來總結一下。
在作者看來，一段好的愛情，最重要的三個關鍵詞是「相似」、「等價」和「尊重」。
兩個人從第一次認識到萌生愛情的過程中，最重要的關鍵詞是相似。人和人之間的相似性有三層，分別是相似的興趣愛好、相似的三觀還有相似的愛情觀，越多的相似性，能讓兩個人越容易走到一起；
兩個人從萌生愛情到決定在一起，最重要的關鍵詞是「等價」，兩個人的特質越等價，就越容易走到一起。這里的特質包括相貌、財產、地位名望、知識、性格還有人品，好在這些特質都可以通過后天學習來提升，就連相貌也是這樣。
當兩個人在一起之后，等價原則還在發揮作用。付出和收獲比較均衡的人，會覺得更幸福。
兩個人的愛情能夠保持長久，最重要的關鍵詞是「尊重」，愛情不是自尊的零和游戲，學會自尊按摩和積極回應別人的贊美，能讓你和對方相互滋養，在兩個人都保持高自尊的前提下，享受愛情的美好。
我的一位同事特別喜歡這本書，因為她很多年前就讀過這本書，可以說，這本書塑造了她的愛情觀。于是我問她，你覺得這本書給你最大的啟發是什么？她的回答是，我們在愛情中要真誠。
乍一看，這個回答有點像是雞湯，但是仔細一想，確實如此。短時間內，我們確實可以偽裝自己，讓自己和對方顯得相似，顯得等價，顯得更尊重對方，但是愛情是長時間的相處和陪伴，而偽裝是無法長久的。
所以，想要獲得愛情，那句老話還是有效的：「沒有任何一條道路能夠通往真誠，因為真誠本身就是道路。」
歡迎回來，我是羅胖。
你看，愛情這么玄妙的東西，我們也能從書中學到方法。這就是我們“每天聽本書”欄目價值。
