? ? ? ?昨晚的夢里做了一回救狗英雄，沒錯，我是比較喜歡養狗的姑娘，時不時的夢到這么奇葩的場景，就算第二天醒來精神狀況不好，也期待著每天的睡眠。

? ? ? ?我的睡眠質量算是比較差的那一種，而我又是那種需要很多睡眠才夠的體質。準備司考以來，每天晚睡早起的生活留給睡覺的時間很少，就這么每天僅有的六個小時睡覺時間都有那么精彩的夢留給第二天回味。原來這個做夢的階段在睡眠周期里被稱為快速動眼期。

? ? ? ?我們的一個睡眠周期要經歷四個階段，分別是朦朧期，淺睡期，深睡期和快速眼動期。一個睡眠周期一般是90分鐘，睡眠周期被打破，就會影響睡眠質量，所以有時候早早躺在床上第二天起來依然沒精力或者是好不容易迎來周末睡個懶覺，還是覺得精神狀況不好。

? ? ? ?既然兩種辦法都失敗，我們還是來一種科學睡眠方法吧，首先按照一個周期90分鐘來推算出這一個晚上的周期數，然后關掉手機，最好是放在不容易拿到的地方，給自己一個舒適的睡眠環境，比如溫度還有光線，大致整理一下明天要做的事，美美的進入夢鄉吧。

? ? ? ?今天的晨讀來的太及時，貓叔一定是被派來拯救銀河系的大神，噓。。睡眠周期到了，晚安好夢～