一個(gè)年輕的小伙子參加公司組織的拓展訓(xùn)練，第5個(gè)項(xiàng)目是高空斷橋。
項(xiàng)目?jī)?nèi)容如下：在15米的高度設(shè)置兩塊相距1.5米的木板，參與者從一塊木板跨到另一塊木板。
在地面上，跨越這個(gè)距離對(duì)任何一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)都十分容易，但在5層樓高的地方完成這一任務(wù)就顯得困難重重了。
大家一個(gè)接一個(gè)走上高臺(tái)進(jìn)行挑戰(zhàn)，有的人成功了，有的人失敗了，有的人選擇了放棄。
排在前面的人越來(lái)越少，我們的主人公也越發(fā)緊張：
他知道自己并沒(méi)有足夠的勇氣來(lái)應(yīng)對(duì)這樣的挑戰(zhàn)，多半會(huì)失敗，甚至有可能因膽怯而放棄。
事實(shí)上，同跨越木板相比，他更害怕的是作為一名失敗者在眾人的目光中灰溜溜的下場(chǎng)。
“是禍躲不過(guò)”。
年輕的挑戰(zhàn)者膽怯的走上顫顫巍巍的木板。
他努力的不往下看，但當(dāng)走到起跳板的盡頭時(shí)，雙腿還是忍不住發(fā)抖。
雖然理性告訴他兩塊板之間只有1.5m的距離，但對(duì)面的落點(diǎn)板看上去是那么遙遠(yuǎn)。
他很想放棄，但他更不想成為眾人鄙視的對(duì)象，更不想因此而瞧不起自己。
他也知道不能拖的太久，越久自己越害怕，更重要的是，同事們都在下面觀看著，他可不想被別人當(dāng)做“膽小鬼”笑話。
他仿佛已經(jīng)看到了同事們仰望的臉上掛著的微妙表情。
猶豫的每一秒都在增加他的痛苦：不敢跨越，不敢放棄。同事們的表情越發(fā)明顯，甚至開(kāi)始指指點(diǎn)點(diǎn)，打賭他一定會(huì)失敗。
終于，他跨了出去，并不是因?yàn)樗@得了勇氣，而是因?yàn)樗麑?shí)在受夠了心理的自我折磨。
他沒(méi)有成功，被安全繩吊在了空中。
他終于還是成了一個(gè)失敗者。
沮喪的他完全不知道自己是如何被放下來(lái)的，在剩下的項(xiàng)目中，他也魂不守舍，被一種叫做自卑的情緒深深折磨：
自己真是太沒(méi)用了，別人肯定都在心里嘲笑輕視我，又或者，他們本來(lái)就把我當(dāng)作一個(gè)自卑的失敗者來(lái)看待，這樣的結(jié)果合乎他們的期待。
為什么別人都自信快樂(lè)的活著，只有我是個(gè)悲慘的自卑者？我真恨我自己是個(gè)自卑的人，可我也沒(méi)有辦法改變著一切。
我不值得同情，因?yàn)槲揖褪且粋€(gè)可憐蟲(chóng)。
這樣的情形經(jīng)常發(fā)生，每一次都是痛苦的折磨，沉重的情緒壓在他的肩頭，然后又吞噬了他的身體，抽盡了他的力氣，讓他覺(jué)得自己一無(wú)是處，失去了對(duì)人生、對(duì)自己的信心。
其實(shí)，這位年輕的小伙子真的錯(cuò)怪“自卑”了，他也不該用“自卑者”這樣的標(biāo)簽來(lái)定義自己。
讓我們以這個(gè)小伙子為例，分析一下為何大部分的自卑者其實(shí)都是被自己“誤診”的。
1
自卑真的是罪魁禍?zhǔn)讍幔?/b>
在面對(duì)高空斷橋這樣的項(xiàng)目時(shí)，導(dǎo)致主人公失敗的原因是什么？
是自卑嗎？
很多人會(huì)給出肯定回答：
他的膽怯是他自卑的表現(xiàn)，然后又導(dǎo)致他挑戰(zhàn)失敗。
前幾天，我寫(xiě)了《自卑不是人格癌，它還可能是你的武器》一文，一位網(wǎng)友給出了這樣的留言：
我和我的丈夫就是自卑和自信的寫(xiě)照。我在做一件事情之前總是擔(dān)心失敗，而他卻從不在乎。
她也持這樣的觀點(diǎn)：
我的害怕失敗是因?yàn)椴蛔孕牛亲员暗谋憩F(xiàn)，而丈夫的坦然自若是因?yàn)樗孕拧?/p>
事實(shí)上，大多數(shù)自卑者都持這樣的信念：
因?yàn)樽员埃晕胰狈ψ孕拧⒑ε率 ⒉桓姨魬?zhàn)、性格內(nèi)向、害羞靦腆、不善表達(dá)、不敢在眾人面前演講、不善于追女孩…
（如果你細(xì)心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)“膽怯、不敢”占了上述問(wèn)題的重要成分，作者會(huì)在以后的文章中分析這一現(xiàn)象）
似乎自卑是這一切壞事的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
他們也很自然的抱有這樣的期待：
只要我克服自卑，就不再害怕失敗，就能勇于接受挑戰(zhàn)、在公共場(chǎng)合坦然自若，就會(huì)成為一個(gè)性格外向活潑、善于表達(dá)和受異性歡迎的人。
事情似乎很簡(jiǎn)單，只要“克服自卑、恢復(fù)自信”就可以。
但任何一個(gè)深受自卑折磨的人都知道：
各種方法都嘗試了，就是做不到這八個(gè)字。
閱讀各類“分析自卑、戰(zhàn)勝自卑”的文章和書(shū)籍，試圖找出自己自卑的癥結(jié)，看似很有收獲，但事到臨頭，一切照舊：
該膽怯的還是膽怯；該害怕的還是害怕；該放棄的還是放棄…
嘗試“自我鼓勵(lì)、正面暗示”的辦法，努力改掉自卑的“壞習(xí)慣”：
不再無(wú)條件的取悅順從他人；不再習(xí)慣性貶低批判自己；面對(duì)未知的挑戰(zhàn)，努力朝好的方面去想…
雖然鼓足勇氣去做這些事情，但往往堅(jiān)持不久就失敗了，舊有的思維模式像黑暗的潮水一樣重新淹沒(méi)了自己的心靈。
似乎永遠(yuǎn)都不可能擺脫自卑的命運(yùn)，一次次的挫敗讓自卑者更加灰心喪氣，只嘆“自己真沒(méi)用”。
并不是你真的沒(méi)用，自卑也不是宿命，而是你對(duì)自卑抱有一種錯(cuò)誤的觀念，并因此采取了錯(cuò)誤的解決辦法：
自卑并不是各類問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)祝阋膊豢赡芸俊翱朔员啊眮?lái)改變自己。
2
一個(gè)來(lái)路不明的觀念
如果你有機(jī)會(huì)仔細(xì)觀察孩子，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：
即便是學(xué)齡前兒童，性格上也有很大差異，有的人性格外向活潑，有的人害羞靦腆；有的人天不怕地不怕，有的人畏縮不前...
（一個(gè)飽受自卑折磨的人在看到后一種孩子時(shí)，會(huì)生出深深地同情感：他認(rèn)為這個(gè)孩子的一生將充滿艱難）
對(duì)于年幼的孩子來(lái)說(shuō)，他們尚沒(méi)有對(duì)自己建立起自卑或自信的判斷，但他們?cè)谕庠谛袨樯弦呀?jīng)表現(xiàn)出“自卑與自信的差異”。
基于這種性格差異，成年人會(huì)做出不同的反應(yīng)：大部分情況下性格外向的孩子會(huì)更受歡迎，而靦腆的孩子則被冷落或賦予同情。
孩子會(huì)很容易觀察到：另一孩子因?yàn)樾愿裢庀蚨鴤涫荛L(zhǎng)輩的喜愛(ài)，但自己卻因?yàn)楹π哽t腆而得不到這樣的對(duì)待。
他會(huì)因此而感到挫敗和氣餒。
這種挫敗和氣餒就是自卑感，即因?yàn)楦械阶约翰蝗缢硕a(chǎn)生的負(fù)面情緒體驗(yàn)。
但他不會(huì)產(chǎn)生“我是一個(gè)自卑的人”的認(rèn)知，也不會(huì)認(rèn)為“我的害羞靦腆是因?yàn)樽员啊薄?/b>
成年人卻不恰當(dāng)?shù)慕o出了一個(gè)判定：他的害羞靦腆、畏縮不前是因?yàn)椴蛔孕拧?/p>
他們會(huì)鼓勵(lì)、推搡那個(gè)退縮不前的孩子：“你也上去唱首歌吧，別那么不自信嘛。”“別害怕，相信自己，你能爬上那個(gè)懸梯”...
對(duì)于一個(gè)正飽受負(fù)面情緒折磨的孩子來(lái)說(shuō)，這種判定就像一根救命稻草。
一個(gè)孩子無(wú)法理解為什么別人勇敢而自己膽小，為什么別人活潑而自己害羞，他正在為這一問(wèn)題而氣憤和不解，成年人教給了他答案：因?yàn)樗蛔孕拧?/b>
（很多成年人也不能理解這一問(wèn)題，所以他們才會(huì)認(rèn)為這都是自卑與自信的表現(xiàn)，并把它傳授給了下一代）
恰恰是這種判定讓孩子形成了“自卑或自信”的認(rèn)知，并讓他們把害羞靦腆與自卑聯(lián)系在一起。
在他的成長(zhǎng)過(guò)程中，這樣的灌輸經(jīng)常發(fā)生，周圍的人都在讓他相信：他的害羞靦腆是因?yàn)樗蛔孕拧?/p>
一個(gè)信念埋在了他的心中，讓他執(zhí)著的認(rèn)為：我是一個(gè)自卑的人，所有缺點(diǎn)都是自卑的表現(xiàn)。只要克服自卑，一切都可以解決。
與這個(gè)孩子相類似，很多人關(guān)于“我是一個(gè)自卑的人”的信念都來(lái)路不明：
從某件事情上產(chǎn)生的具體挫敗感，到抽象的“自卑情結(jié)”，到把自卑歸因?yàn)橐磺袉?wèn)題的根源。
回想一下，你是何時(shí)產(chǎn)生“我是一個(gè)自卑的人”這一信念的，又是何時(shí)把自卑視作自己所有缺點(diǎn)的內(nèi)在原因？
3
解不開(kāi)的死結(jié)
把自卑作為問(wèn)題根源所帶來(lái)的最大麻煩是：
你陷入了一個(gè)死循環(huán)。
“你為什么害怕失敗、膽小懦弱？”
“因?yàn)槲易员啊?/p>
“為什么認(rèn)為自己是一個(gè)自卑者？”
“因?yàn)槲液ε率 ⒛懶∨橙酰@些都是自卑的表現(xiàn)”
“怎么才能不再自卑？“
“當(dāng)我不再害怕失敗，膽小懦弱時(shí)，我就不再自卑了“
“怎樣才能不怕失敗，勇敢堅(jiān)強(qiáng)？”
“我要增強(qiáng)自己的自信，這樣我就可以不再害怕失敗，不再膽小懦弱。”
A是B的原因，B又是A的原因；A是B的結(jié)果，B又是A的結(jié)果，似乎找到答案，卻又回到原點(diǎn)。
兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，重重疊疊，沒(méi)有窮盡...
一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：如果你想讓一個(gè)人走不出迷宮，不需要太大的空間，只要給他一個(gè)圓，他就會(huì)自己跑下去。
自卑者那緊鎖的眉頭和陰沉的臉色之下，是他在這死循環(huán)中疲于奔命、無(wú)力掙脫的卑微和痛苦。
要擺脫這一死循環(huán)，你需要放棄“自卑是問(wèn)題的根源”這一錯(cuò)誤認(rèn)知，把它從一團(tuán)亂麻中抽離出來(lái)。
你可能膽小、懦弱、害羞、內(nèi)向、害怕失敗，但是這些都與你的自卑無(wú)關(guān)。
你只是不明白為什么自己膽小、懦弱、害羞、內(nèi)向、害怕失敗，為什么自己不如別人。在社會(huì)化的過(guò)程中，你被教導(dǎo)了一個(gè)理由：自卑，然后你把它信以為真。
你不喜歡這些性格特點(diǎn)，也不愿意接受自己是這樣的人，自卑又成了你的借口，你可以不再正視弱點(diǎn)，只是疲于同自卑相對(duì)抗。
但你卻無(wú)法取勝，因?yàn)樽员爸皇且粋€(gè)假想敵。
愿和你在追求理性的路上結(jié)伴同行
? ? ? ? ? ? ? ? 半塊月餅
