? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文：梅梅
? ? ? ?最近有部美劇《我們的這一天》很火，爸爸杰克，哥哥凱文，妹妹凱特，弟弟蘭德爾，4個36歲的年輕人在生日這天遭遇了重大改變。
? ? ? 杰克懷三胞胎的妻子羊水破裂，順利產下2個孩子，哥哥凱文，妹妹凱特，而第3個孩子夭折了，他陷入了失去孩子的悲痛中。醫生安慰他“我們總可以將如檸檬般酸楚的苦難，釀成檸檬汽水般的甘甜”，于是，他決定收養被遺棄的黑人嬰兒蘭德爾，作為他的第3個孩子。
? ? ? ?生日這天，哥哥凱文爆發了對露肉的泡沫電視劇的厭煩，去紐約闖蕩；妹妹凱特，肥胖的身體踏上體重秤時崴了腳；弟弟蘭德爾找到了窮困潦倒，曾有毒癮的黑人父親。所有人的生活都在這一天改變了，看起來情況變得更糟了，但是“深呼吸”，“我們總可以將如檸檬般酸楚的苦難，釀成檸檬汽水般的甘甜”。讓改變發生，讓如死水般沉寂的生活，改變他的走向，讓一條從出生到死亡的直線繞個圈，給白色和黑色的生活線條上，添加更多的彩色，生活本來就是一副五彩斑斕，雜亂無章的線條組成的一幅畫。
? ? ? ? ?再過半年，也將到我36歲生日了。我想送給我生日禮物“一個更好的我”，一個健康苗條的身體和一個開放、盡責、高自尊、高自我價值感的人格。為了我的這一天，我要改變。How To Change？我需要好的社會關系。
哈佛大學一項對700人的持續76年的研究發現一句話，：好的社會關系能讓我們過得開心、幸福。具體內容參考《哈佛持續76年跟蹤700人的一生：什么樣的人最幸福？》，“Over and over in these 75 years,” Dr. Waldinger said, “our study has shown that the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.”
? ? ? ?那么好的社會關系具體包含哪些內容呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?01 孤獨寂寞有害健康
? ? ? ? 總拿內向給自我設限，讓自己獨處，好像能給我能量，能有更多的時間學習，其實情緒卻更不好了。回首開心的時刻，大多時候是和家人，朋友，跑友一起的日子，一個人的時候很容易抑郁，情緒不好，敏感，身體和學習效果都大受影響。健康和苗條的身體需要跑步，健身；開放，盡責，自我價值感高的人格也需要有更多的社會關系，所以，我加入了很多的跑步群。線上敲擊鍵盤，不如面對面的聊天。
? ? ? ? 希望多參加跑團的活動，讓自己有更多的社會關系，利于身體和良好的人格。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?02關系的質量要比數量更重要
? ? ? ? ?我重要的社會關系的一部分，家人，我需要好好來維護。不要辜負了老天給予你的愛你的父母，兄弟姐妹，老公和孩子，用心去愛吧。
100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生，寫下這樣一段話：“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負。”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03好的人際關系可以保護人的大腦。
? ? ? ?幸福和睦的婚姻對人的記憶是有利的。所以，爭吵，冷戰，從來都是對自己最大的傷害。不要計較付出。功不唐捐，你所有的付出，都會有回報的。
