良好的開端等于成功了一半。
? ? ? ? ? ——柏拉圖
明天就是新學期開學報到的日子，小妞在家“深宅”一天，一邊對照寒假作業清單查漏作業完成情況，一邊悠悠地嘆氣“唉……！”這一聲嘆息里流露出對假期生活的濃濃不舍。是啊，這么快寒假就過去了，感覺年還沒拜完、吃喝玩樂還不盡興，怎么就開學呢？
其實，面對即將到來的新學期，孩子們普遍持兩種態度。一類非常積極，早就期待開學，這種孩子大多是獨生子女，生活中沒有玩伴，期待到校園里和同學朋友交往；另一類孩子不愿意上學，只想假期能再長一點，特別是假期養成的睡懶覺、熬夜等一些不良生活習慣，一時半會兒還改不了。
面對這種情況，一部分家長有些擔憂，開學這些壞習慣能改過來嗎？一部分家長開始焦慮，開學了怎么辦？要不要提前上個補習班，提前適應上學的節奏？還有更多數家長不知如何是好，只能聽之任之。
的確，讓孩子們從無憂無慮的假期一下子轉向緊張的學習狀態，這種心理上的反差讓相當一部分孩子無法自如應對。根據我多年的經驗，這些孩子會產生心煩意亂、注意力下降、疲勞、失眠，有的甚至故意刁難老師、出現違反校紀校規的情況。
如何幫助孩子調整好心態，遠離“假期綜合癥”，積極愉悅的過度到新學期，是每位家有學子的父母必修的功課。接下來我們聊聊如何收心，這個“我們”包括“孩子”“家長”還有“老師”。
家長版“收心大法”
01 做收心榜樣?
父母在家給孩子做“收心”教育工作時，一定要帶頭示范，成為孩子的學習榜樣。例如以調整生物鐘做到“起居有時”為例，家長要求孩子早點上床睡覺，自己一定不能熬夜，千萬不要孩子休息，家長還在看手機玩游戲。爭取和孩子一塊入睡。即便有工作沒完成，也要等到孩子熟睡后再起床。
02 營造平靜氛圍?
臨近開學，家里盡量不要組織娛樂活動，特別是喧鬧或者刺激的活動，那樣會造成孩子情緒波動，不利于他們回歸平靜心態。我特別反對“抓緊最后的時間再瘋狂玩一把”的觀點。培養孩子要有平和心態，情緒不能過于兩極化。
03 進一步溝通情感?
開學是家長和孩子情感溝通非常好的契機。家長可以借開學準備的時候，和孩子一邊采購新學期文具一邊聊些輕松的話題。例如回顧這個假期收獲了什么，有什么不足的地方，新學期有什么打算。注意多給孩子講講自己小時候迎接新學期的故事，切記不用說教的語言，孩子是有思想的，讓他們自己去感悟。
孩子版“收心大法”
01 調節生物鐘?
假期里，大多數同學因為貪玩而熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。還有的孩子為了趕作業而“開夜車”，這都非常不利于健康。建議在家長的幫助下，自覺調整生物鐘，按照日常上學時的作息規律，提前一周與學校時間表同步。并且每天起床后，抽半小時做運動，幫助身體調整狀態，以保證充沛的精力和飽滿的精神迎接新學期。
02 備齊學習用具?
開學前準備必要的學習用具，能把孩子的注意力提前轉移到學習上來。年紀小的孩子在家長的陪同下準備學習和生活用品；稍微大一點的孩子，建議自己動手，把書包、紅領巾洗刷好，還可以利用掛歷或者報紙將新書包好。
03 制定新學期計劃?
新學期充滿了新鮮感，每個孩子都會有新的展望和打算。家長要激發孩子對新學期生活的渴望感，聊聊新開設的課程，猜想是不是會有新同學、新老師？然后幫助他們制定切實可行的學習目標，以此來增強孩子的學習自信心，消除假期后的無聊感。
老師版“收心大法”
01 準備一份開學禮物?
新學期老師們可以提前裝扮教室，講臺上一盆漂亮的綠植，黑板上一句溫暖的“歡迎回家”，作業本上一張漂亮的貼紙，都會給學生帶來愉悅美麗的心情，甚至能一掃開學的焦慮。
02 上好開學第一課?
新學期的第一節課，不要上成新知講授或者試卷講評課。第一節課是學生的情緒轉折點，老師要幫孩子收心，可以和孩子們一起回顧班規或者商討班級新學期計劃，也可以開展學習習慣的溫習和訓練，還可以進行寒假作業的自我評價。讓學生從假期的自由過度到開學的約束，實現無縫調頻。
03 關注學生變化，做好心里緩沖
開學時，老師要仔細關注每一個孩子，發現他們身上喜人的變化，適度給予肯定和贊揚，讓孩子對新學期充滿信心。或者提前做些準備幫助孩子緩沖開學緊張感。例如給孩子打電話，錄制開學提示小視頻發在家長群等。
最后，我想說如果家庭生活一直有規律，沒有放假和上學的區別，也不會有“收心”之說。平時怎么安排，假期也可以這樣安排，某種程度上孩子在假期的狀態決定了他未來學習的樣子。孩子教育的路上，讓我們一起探索！
文| 山禾佳人
作者簡介：20年教育經驗，資深家庭教育工作者，專注于6-12歲小學階段孩子的心靈成長、學科教育，立志幫助一萬個家庭創建美好、快樂、信任的親子關系。
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