少年時期，是我記憶力的高峰期。讀初中時，受當時一個語文老師的影響，那個時候酷愛古詩詞，喜歡讀的古詩詞，多回味、誦讀幾遍，就能一次不差的背下來。在那個時候，我記住了紅樓夢中的《葬花吟》、白居易的《琵琶行》和《長恨歌》、李清照的《聲聲慢》、柳永的《雨霖鈴》等一些比較長的詩詞和很多比較短的古詩。背誦這些古詩詞，不是以應付考試為目的、就是因為特別喜歡而想記住它們。所以，很輕松、很容易的就記住了。

這些會背的古詩詞，至今對我說話、寫文章都有潛移默化的影響。很多跟我相處久的人，都會問我，是不是很喜歡古文，確實連我自己都感覺到這些古詩詞對我寫文章的影響和幫助。

讀書畢業之后的日子，生活不再那么單純，干擾太多，加上年齡日漲，記憶效率明顯降低。那時對學習沒什么認知，也不知道去搜集和學習記憶的技巧和方法。

平日雖然不是一個丟三落四的人，但近幾年來明顯地感到，自己做事效率很差。準備做一件事之前，反復提醒自己要準備好的物品，到做的時候，卻總是有遺漏的東西，不得不往返跑幾趟，耽誤了時間也浪費了精力。

電話里的200多個電話號碼，除了記得住孩子她爸的電話號碼，其余人的電話號碼我都要翻開手機才知道。記不住其他人的電話號碼，一來是因為使用頻率不高，不容易記住；二來是怕記住了太多的電話號碼，會影響自己有限的腦容量，記不住其它的事情（這個大概沒有科學依據吧）；三是給自己的懶惰找借口，存在手機里的電話號碼，隨時可以查找，沒必要花精力記住它們（這個得保證手機沒壞、還要帶在身邊）。

在今天的晨讀之前，群內有很多小伙伴，也分享了一些記憶的技巧和方法，當時也默默的記在心里，不過沒有細致的整理和體會。

今天的晨讀分享《如何高效記憶》，告訴我們從三個方面入手，提升自己的記憶力。

①記憶過程

記憶分輸入——儲存——和檢索三個階段。我們有時明明知道一些東西在我們的記憶里，但就是想不起來，是我們記憶的儲存環節出現了問題。創建一個適合自己的記憶儲存方式，讓我們在要用的時候，能夠很容易地檢索到所需要的內容，這個很關鍵。

我記得我在背古詩詞的時候，不同古詩詞的不同作者，生活在不同的朝代，按唐詩宋詞元曲分類，對應唐宋八大家、三蘇、兩杜等規律，各個作者對應的代表性作品。同學報一個作者的名字，我能比較快速的說出他的生活年代和代表性作品。那感覺真是爽。

②記憶原則

提高記憶有5個使用原則，分別是意義、組織、聯想、圖像化和專注。

其實在上述第一個“記憶過程”里，說到建立一個適合自己的儲存方式的時候，就可以綜合運用意義、組織、聯想和圖像化的多種原則和方法，建立自己的儲存系統。而應用這些原則的基礎就是你要做到專注。專注是記憶的前提，沒有專注就無法給記憶內容賦予意義，也無法組織、聯想和圖像化。

我多年前背古詩詞，背得很輕松、很容易，是因為專注，能夠專注是因為喜歡。我把背誦當成一件很主動的事情，無形中就很專注，沒有壓力，記憶的效果就很好。

③記憶方法

一個非常有效的記憶方法——關聯記憶法。 比如說你要記住a、b、c、d四個內容，那么就有ab、bc、cd三個關聯。我們可以綜合運用以上的五個記憶原則，形成一套具有關聯意義的儲存方式，讓我們牢固的記住多個內容。

孩子曾經跟我分享了一個記憶圓周率小數點后的20位數字方法（3.14159265358979323846）。他們老師教他們背一首五言敘事詩，背會了這首詩，也就記住了小數點后的20位數字。“要是要我酒（14159），爾樂舞扇舞（26535）。把酒吃酒散（89793），爾散拔四柳（23846）”。

老師讓他們想象這首詩寫的是一群喝酒的人。喝酒的時候有人跳舞，酒喝完了，他們就各奔東西。

總結一下，今天晨讀分享的高效記憶法。死記硬背記不住，也記得不牢固，我們要綜合運用記憶的五個原則，運用想象和關聯的思維，把要記憶的內容用一種適合自己的儲存方式儲存起來，我們才會把記得牢固用的隨意。

養成記憶的好習慣，讓自己的人生充滿色彩和亮點。