重復練習，形成肌肉記憶，是學習活動中一個非常重要的組成部分。但僅僅是大量的重復練習，就一定能夠得到理想的練習結果，達到完美的練習目標嗎？顯然沒有這么簡單。
小孩子學習樂器時必須經過長期大量的重復練習，就從練琴這件事來分析重復練習的問題。
很多孩子練琴時，喜歡一遍又一遍地演奏樂曲，尤其喜歡演奏完整地演奏樂曲，或者完整地演奏某個段落。這種練法可以將樂曲或段落再現出來，從而給練習者一個心理激勵“我能夠演奏這個作品了！”這種練法固然很過癮，可以帶來有益的心理暗示，練習者可以從中獲得不少成就感和滿足感。
這種練習方法最大的弊端在于：已經練會的部分，經過一遍又一遍的強化，越來越熟練。
但是任何一首全新的作品對練習的孩子來說，都會有或多或少的片段或者部分是有一定難度的，是不能輕易掌握的。這些部分在練習時非常容易出錯，每將樂曲過一遍，這些困難片段也就過了一遍。
將樂曲練習一遍，困難片段也才只練了一遍，這個練習的量對于困難片段而言，是遠遠不夠的。比如一首樂曲完整演奏一遍需要1分鐘，如果每天用30分鐘來練習這首樂曲的話，困難片段才練了30遍。對于已經掌握了的內容，30遍的練習足以強化肌肉記憶。但對于還沒有掌握的困難片段而言，每天30遍的練習量是遠遠達不到要求的。
如果這首樂曲的困難片段占全曲的20%，專門練習困難片段，練一遍需要1/5分鐘，也就是說每分鐘可以練5遍。用每天練習的這30分鐘專門去攻困難片段，可以練習150遍。
你看，每天的總練習時間不變，改變練習策略，把有限的時間投入到最需要大量時間來重復強化練習的困難片段，練習的量居然可以擴大五倍！以前五天練會的內容現在一天就可以練會了。所以，重復練習應該合理安排練習內容，將有限的時間投入到最需要大量時間重復強化練習的部分去，不要在已經掌握的部分花費過多時間。
另外，完整練習全曲時，由于困難片段的存在，每一次都不能痛痛快快地“過癮”，一遇到困難片段，要么磕磕絆絆地闖過去，這些片段不是出錯就是亂七八糟；要么放慢速度，雖然不出錯，但樂曲的完整性大打折扣。
如果只是放慢速度練習，樂曲整體性不好，造成的危害還不是很嚴重。但大多數孩子喜歡那種“硬著頭皮闖過去”的“過癮”式練習方法，這樣的方法勢必要從困難片段那里“沖”過去。“沖”過去就不可能做到仔細認真，嚴格規范。磕磕絆絆、錯誤百出是常態。
人的大腦和肌肉的記憶可不會分辨好壞，只要是重復和強化練習的東西它一定會記住。困難片段本來就容易出錯，如果用“沖”過去的練法，每次遇到困難片段時幾乎都是出錯的，經過大量的重復練習，這種錯誤就會形成牢固的肌肉記憶，要想改掉非常困難。
所以練習時應該給困難片段留出比較多的時間，專門練習。練習時一定要在能夠不出錯的速度下進行，即使練得很慢，但每次練習都是正確的，給大腦和肌肉提供的是正確的信號刺激，大量練習后，記住的也就是正確的信息了。
練琴如此，其他許多需要大量重復練習以形成肌肉記憶的項目都是如此。第一要“把好鋼用在刀刃上”，安排大部分時間練習困難片段，用同樣多的時間，將困難片段練習更多的次數；第二要強化正確記憶，每次練習都要力求正確，大量重復練習才能越練越好，如果每次強化練習的都是錯誤的，那越練越糟糕也就是必然的了。
