學(xué)教練之前，我特別好奇教練是什么？現(xiàn)在我終于知道了，但我卻寧愿不知道。
美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，“我，是一切體驗(yàn)的總和”，如果你想了解一個(gè)人，就需要進(jìn)入他的現(xiàn)象場，體驗(yàn)到他的體驗(yàn)。
教練也是一樣，如果你想了解它是什么，你就需要進(jìn)入到教練的場域，體驗(yàn)到教練的那份體驗(yàn)。
冬山慘淡而如睡
我的外強(qiáng)中干
內(nèi)心充滿著強(qiáng)烈的不自信，每當(dāng)收到別人夸獎時(shí)，都會忐忑不安地想，對方說的這個(gè)人是我嗎？搞錯(cuò)對象了吧……
那股濃濃的不配得感一直伴隨著我，不管是在拿獎拿到手軟的讀書營，還是在其他各類場所，就像是跗骨之蛆，牢牢地跟隨著，看不見，摸不著，可它就是真實(shí)存在著。
學(xué)教練的第一周，我就搶了永澄老師的公開demo，那可是要在幾十個(gè)陌生人面前深度剖析自己內(nèi)心的，討論的恰巧就是這個(gè)問題。更糟的是我不懂矚目「隱藏?zé)o視頻參會人」這個(gè)神技能，導(dǎo)致看著電腦滿滿一屏的頭像，別扭得不得了。
以至于一直到16周課程結(jié)束后，還有伙伴在練習(xí)后說：天哪，原來你是這樣的K君，想起公開demo，我一直以為你是一個(gè)很專業(yè)嚴(yán)肅的人，想不到這么幽默風(fēng)趣！
我頓時(shí)一腦門黑線，那一次奇怪的體驗(yàn)，到底帶來了多大的反差。“做自己”這三個(gè)字，當(dāng)真是說起來容易，做起來比登天還難。
不能識別的情緒
我知道自己內(nèi)心有一份隱藏得很深的信念，它讓我不管遇到什么樣的困難、阻礙、乃至情緒崩潰，都不愿向他人訴說，總是一個(gè)人默默承受，仿佛覺得這樣，才是正確的方式。
然而，情緒這個(gè)東西，并不是你假裝沒有，它就真沒有的。事實(shí)恰好相反，那些被隱藏、被忽視、被掩蓋的情緒，全都會成為我們「未完成的情緒體驗(yàn)」，在我們生命的每時(shí)每刻，如一顆隱形地雷，悄然潛伏，只要遇到一絲火光，就能掀起滔天巨浪。
情緒壓抑最嚴(yán)重的時(shí)候，是出差那兩個(gè)月。那段日子，獨(dú)自面對巨大挑戰(zhàn)，常常熬夜至凌晨，不管是身體還是心理，都承受了很大的壓力，壓得自己喘不過氣來。
可是，我只知道自己不舒服、難受，卻說不出到底哪里不對，又是什么樣的情緒在掌控著我？只是不斷被情緒牽著鼻子走，一會憂傷，一會沮喪，一時(shí)難過，一時(shí)崩潰。
它們就像一個(gè)個(gè)張牙舞爪的小惡魔，在我面前耀武揚(yáng)威，我看著它們，想捉又捉不到的樣子，真讓人抓狂！
學(xué)不會的自我接納
如果一個(gè)人不能自我接納，那真的是件特別恐怖的事兒！
若你一直不知道，不覺得有什么問題，那倒也罷了。可覺知這個(gè)東西，就是一旦感受到，就再也沒法回頭。
我從來都不知道，看不到自己的好，看不到他人的好，看不見自己的優(yōu)點(diǎn)，看不見別人的優(yōu)點(diǎn)，竟會如此嚴(yán)重。
記得學(xué)教練沒多久，我一臉崩潰的和助教珊珊說，為什么別人總能看到他人的閃光點(diǎn)，我看到的就一定是問題？好比剛才某某發(fā)出的那段話，我第一眼看到的，一定是錯(cuò)別字和語法問題，然后就揮之不去了……那濃濃的細(xì)節(jié)挑剔簡直暴露無遺。
珊珊邊樂邊說，你認(rèn)真學(xué)完教練就好了。
嗯，這個(gè)回答，我給滿分……
春山淡冶而如笑
4個(gè)月后，珊珊的話應(yīng)驗(yàn)了。
我老老實(shí)實(shí)的聽話照做，認(rèn)真聽課，努力練習(xí)。整個(gè)16周下來，竟有90次教練位，41次客戶位，旁觀位不計(jì)，合計(jì)131次。平均算下來每周8次，最夸張的一周練了15次。
就連出差期間，也一次小組練習(xí)都不錯(cuò)過，哪怕是凌晨3點(diǎn)睡，第二天早晨6點(diǎn)，也一定爬起來參加練習(xí)。
這樣的拼命，帶來的收獲也是巨大的。
曾經(jīng)，我不愛在人前說話，連在群里分享點(diǎn)啥，都常常是被雨悅逼出來的。現(xiàn)在卻能揮灑自如的想說啥就說啥，不想說內(nèi)心也無比坦然，沒有負(fù)擔(dān)。
記得有一次，被永澄老師評價(jià)：做什么事都能做成的K君，你是我認(rèn)識的最厲害的那個(gè)說到就做到的人。這個(gè)評價(jià)真是讓人忐忑又歡喜，但我還是超級開心的笑納了，哈哈哈（旁白：這是怎樣一份巨大的改變！）
曾經(jīng)，我對自己的情緒識別無力，潛意識深處有一份認(rèn)知，仿佛有負(fù)面情緒是件很可恥的事兒，我常常以為那是自己的寬容大度，卻不知那其實(shí)是一份對自我情緒的壓抑。
如今我知道，任何情緒，哪怕看似你不喜歡，但它就是真實(shí)存在的，就是有力量的。于是，我在雨悅和蔚坤姐姐的指導(dǎo)下，在每日復(fù)盤中增加了一條：今天，我對自己情緒的覺知是什么？和自我相處的感受如何？
走在正確的路上，雖遠(yuǎn)亦可至也。
曾經(jīng)，我對人對己的接納程度很低，上來就先看到不足，充滿了評價(jià)，對好的部分卻總是視而不見，理所當(dāng)然。心底仿佛有個(gè)“應(yīng)該的暴君”，你應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣，不知道這一句“應(yīng)該”扼殺了多少原本該有的激勵。
可現(xiàn)在，我卻總能從那些“不足”中看到點(diǎn)滴的進(jìn)步，從“不好”中看到獨(dú)特的卓越。每次教練完，都會被客戶反饋，敏銳的覺察、精準(zhǔn)的反饋、深深地看見、溫暖有力量的抱持，是那種遇到知音的感覺！
看到這里，你一定很好奇，教練到底憑什么，能讓人發(fā)生這樣神奇的轉(zhuǎn)變？
秋山明凈而如妝
學(xué)教練之前，我特別好奇教練是什么？現(xiàn)在我終于知道了，卻后悔為何不早一些知道！
教練的看見和懂得
不管你說什么，做什么，哪怕在外人眼里，你所說所做的，是多么的不可思議。在教練眼中，那都是你最珍貴，最獨(dú)一無二的部分，都是屬于你的獨(dú)特性。
有人說自己自卑膽怯，在教練眼里，那叫追求卓越；有人說自己總愛糾結(jié)，在教練眼里，那叫追求完美；有人說自己猶豫不決，在教練眼里，那是足夠謹(jǐn)慎；有人說自己情緒起伏，在教練眼里，那是因?yàn)槟愕男闹谐錆M了愛。
一次次的看見，一次次的懂得，讓自信心一點(diǎn)一點(diǎn)的生發(fā)。當(dāng)你無論做什么，都能被他人理解、欣賞和接納時(shí)，你還有什么理由，不去接納那個(gè)原本最該接納的自己呢？
這是一份無形的力量，這股力量潛移默化地讓你看見自己，看到那個(gè)也許已經(jīng)被忽視了很多年的內(nèi)在小孩，她渴望被關(guān)愛。
教練的理解與關(guān)愛
幾乎所有的線上課都會有一個(gè)特點(diǎn)，希望打卡和出勤率盡可能100%，即便不能，也是越高越好。
然而在教練場域，有一個(gè)獨(dú)特的例外。
每每有小伙伴說，最近沒有學(xué)習(xí)十分懊惱。永澄老師總會回答，那一定是因?yàn)槟阌懈匾氖乱觯瑳]關(guān)系，你先去忙，忙完再回來，我們一直都在。
這是一份對人發(fā)自內(nèi)心理解和關(guān)愛，足以讓每個(gè)人都為之動容。而這份用真誠澆灌出的理解，也持續(xù)影響著我們每個(gè)人的生命。
所謂成為一名教練，并不是學(xué)會一門提問的技術(shù)，更不是獲取一門賺錢的副業(yè)。
它真正的價(jià)值和意義在于，支持每一個(gè)教練由內(nèi)而外的活出真正的自己，活出屬于我們的生命狀態(tài)，再用自己活出來的這種狀態(tài)去影響更多人，更好的做自己。
這么說，你可能會覺得有點(diǎn)虛，能不能接地氣點(diǎn)……
好吧，說人話就是，誠實(shí)的面對自己，你想要什么，你想做什么，你想成為什么人，你還想要影響誰，你又希望被誰影響著？
扎心五問，可捫心自問。
世界太大，生命太短。要把它過得盡量像自己想要的那個(gè)樣子，才對。
夏山蒼翠而欲滴
就這樣，我踏上了一條不歸路，我不知道路的盡頭有什么，我也不知道路的盡頭在哪里。
可是我知道，不管它的前方是荊棘遍布，還是妖魔叢生，我都有著足夠的勇氣，向前一步，再向前一步。
回看來路，充滿了淚水與辛酸，也滿溢著歡笑和幸福。
教練這個(gè)場域，最珍貴的部分，是人。
我們在復(fù)雜社會中沾染的一切疲憊，都能在這兒得到洗滌和放空。那份人與人之間的真誠敞開，是可遇而不可求的。在這里，你遇到友情的概率，將直線上升。
我是幸運(yùn)的，4個(gè)月里，不僅由內(nèi)而外煥發(fā)了新生，更珍貴的是，交到了一群好朋友。
我的大灰狼雨悅，外表開朗，內(nèi)里慢熱的她，常常用行動悄悄的愛著我。事后，還總是輕描淡寫地說，幸好有你。我看到了她背負(fù)的壓力和情感，感受到了她的尊重和深愛，她什么也不說，卻用她自己的方式，一直保護(hù)和愛著那些愛她的人。
我的助教珊珊，用每一個(gè)暢談的夜晚，安撫了我出差期間所有的壓力和情緒，溫暖了一顆支離破碎的心。最有趣的是，我們在互撩的同時(shí)，順手支持她撩到了心愛的男朋友，現(xiàn)在的老公。她說，我的年目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，你是我最大的功臣！光是想到這事，我就笑得合不攏嘴。
我的小組伙伴真真和敏姐，一個(gè)可愛玲瓏，一個(gè)深藏大愛。4個(gè)月的陪伴，看著她們從膽怯到自信，從不敢表達(dá)到開始展現(xiàn)攻擊性，從教練路上的挑戰(zhàn)到全然相信的擁抱，這是一份我們給予彼此的最好的禮物！
我的好搭檔玉君，臨近課程尾聲，在一次跨組中神奇相遇，又磁石般的被彼此牢牢吸引。每天說不完的話，共同愛著的人，就這樣從此奠定了我們美食后援小分隊(duì)的稱號，教練路上有你同行，此生甚幸！
還有可愛的小楠，不多的幾次練習(xí)，讓我看到了一個(gè)外表柔弱，骨子里卻透著堅(jiān)定和勇氣，內(nèi)心涌動著強(qiáng)烈力量的女戰(zhàn)士形象。特別開心看到你綻放自己，看著你站在那，不打草稿滔滔不絕的樣子，真的美極了。
還有好多好多的伙伴，篇幅所限，不再一一列名。你們是我在教練路上最美好的相遇，是我在低谷時(shí)最先想到的港灣，是人生路上不能丟失的珍貴，是漫爛星空最璀璨的那一束光。
教練之路，道阻且長，愿我們都能長長久久，相伴相隨。去經(jīng)歷，去后悔，去擁抱，去熱愛，去發(fā)光，去綻放！
