人人都會(huì)遇見意想不到或必然發(fā)生的困難，在困難來臨時(shí)，我們是奮起抵抗，經(jīng)過艱苦斗爭(zhēng)戰(zhàn)勝它？還是逆來順受，委曲求全任由困難肆意蹂躪？在久世浩司所著的《抗壓力》一書中，給了我們抵抗困境的方式方法，現(xiàn)在讓我們實(shí)驗(yàn)一下書中的方法，看看在遇見困難時(shí)，我們是如何將知識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，并取得滿意的回報(bào)。
1.處理消極情緒##
我非常欣賞史蒂芬.柯維的一句話
刺激和反應(yīng)之間存在一段距離，成長(zhǎng)和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離。
我理解“這段距離”就是我們頭腦想法的轉(zhuǎn)變與調(diào)整。困難來臨是刺激，是外在的；最終結(jié)果是反應(yīng)，也是外在的。而這段距離，就是內(nèi)在的，是我們每個(gè)人頭腦中的想法。想法好比是豆?jié){機(jī)，我們放的原料越有營(yíng)養(yǎng)榨出來的漿水就越有營(yíng)養(yǎng)。相反我們放的原料單一那么榨出來的漿水也是單一的。原料和結(jié)果都是現(xiàn)成的固定的改變不了的，而想要有營(yíng)養(yǎng)還是想單一乏味，就看我們?nèi)绾尾僮髁恕?br> eg:開車的朋友，愛車被剮蹭是常有的事情，當(dāng)剮蹭發(fā)生的時(shí)候，是暴怒大吵與人大打出手然后在警局等待交警處理？還是心態(tài)平和抓緊時(shí)間處理接下來保險(xiǎn)補(bǔ)漆陪償選維修廠家等一系列事情？要知道，越積極越幸運(yùn)，越往好處想，我們心的容量越大，我們頭腦吸收的營(yíng)養(yǎng)越豐富。在以前當(dāng)工作受挫時(shí)，被領(lǐng)導(dǎo)不留情面的嚴(yán)厲批評(píng)后，我會(huì)后悔，情緒會(huì)消沉，我會(huì)考慮到當(dāng)初要是再用心再努力再刻苦一些，要是其他同事再幫一下忙，要是......等等不切實(shí)際的消極想法。為此我要知道“這段距離”理論，以積極陽(yáng)光的心態(tài)面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，知道批評(píng)的本意是督促加壓快成長(zhǎng)，井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄啊，批評(píng)的后面是關(guān)心鼓勵(lì)支持，想問題要深入一些，才能看到問題的本質(zhì)，越有營(yíng)養(yǎng)的想法才能越有營(yíng)養(yǎng)的結(jié)果。突破思維定勢(shì)，尋求無限可能。
2.獲取積極力量##
做事有方法，成事有規(guī)律。想要獲得積極力量，也是可以通過鍛煉獲得的。
01.體驗(yàn)。美食只有品嘗過了，才會(huì)知道美食的滋味。當(dāng)我們上學(xué)時(shí)，獲得好的成績(jī)時(shí)，我們知道這是通過付出努力汗水換取的，有了好的體驗(yàn)，我們就會(huì)還想獲取更大更好的體驗(yàn)。積極力量也是同樣，每天清晨的早起，黃昏舒展的鍛煉，面帶微笑的談話，與人愉快的交往等都是積極的體驗(yàn)，只有感知到積極的體驗(yàn)，我們才會(huì)鍥而不舍的去堅(jiān)持，去做給我們帶來美好體驗(yàn)，有利身心等積極的一切事情。
02.范本。榜樣的力量是無窮的，圣雄甘地、特蕾莎修女、馬丁路德金等，都是為了幫助他人而默默奉獻(xiàn)著自己，他們?yōu)樗说男腋６腋＃瑸樗说母吲d而高興，他們體現(xiàn)了人性的善良光輝，用積極的態(tài)度去做著自己一生追尋的事業(yè)。有了目標(biāo)，我們就有前進(jìn)的動(dòng)力，在日常生活中，我們與積極快樂的人交往溝通，相互學(xué)習(xí)，一定會(huì)收獲滿滿的。
03.肯定。人人都希望得到別人的贊美，這是人之天性。肯定積極的話語(yǔ)或暗示，都會(huì)像干涸的土地迎來了春雨，肯定自己，是愛自己的表現(xiàn)。肯定他人，是尊重他人的表現(xiàn)。肯定是一種自信，一種由內(nèi)而外的積極表達(dá)。我們肯定別人的談吐，別人會(huì)對(duì)我們友好，我們肯定別人的衣著，別人會(huì)報(bào)以我們微笑，我們肯定別人的工作，別人會(huì)積極幫助我們。肯定包括了感謝、贊美、鼓勵(lì)、認(rèn)可、獎(jiǎng)勵(lì)等等，它能讓人心生溫暖，融化隔閡，滋潤(rùn)心靈。
04.氛圍。要自己創(chuàng)造或?qū)ふ曳e極的環(huán)境。平時(shí)我們可以在圖書館、星巴克、研磨時(shí)光等安靜環(huán)境中看自己想看的書籍，與樂觀開朗的朋友相約共聚一頓美食，在空氣優(yōu)雅的樹林廣場(chǎng)中漫步尋找鳥叫蟲鳴，在動(dòng)感激烈的樂曲中揮汗如雨的健身，來一場(chǎng)沒有目標(biāo)說走就走的旅行，欣賞古典音樂帶給我們的震撼，看視頻勵(lì)志演講的開掛人生，在整潔明亮的家里品茗聽曲......，總之，心有多大，舞臺(tái)就有多大，世界那么大，為何我們不去尋找呢？
3.從痛苦中成長(zhǎng)##
在磨難中砥礪前行，越是在磨難中越是要逆流而上。沒有從前苦難的回憶，哪有如今懂得珍惜時(shí)光的心境。人好比一顆種子，那么苦難就是泥土，種子埋在深深的泥土中時(shí)，看到聽到感受到的都是黑暗，不知道什么是光明，只有拼命向上爭(zhēng)取，吸取泥土中有用的營(yíng)養(yǎng)，將黑暗視為必經(jīng)的過程，別管泥土有多厚，有多臟，有多惡，堅(jiān)定信念向上生長(zhǎng)，等到破土而出，擁抱陽(yáng)光和雨露，長(zhǎng)成參天大樹時(shí)，回首往昔，你會(huì)感到一切的苦難都是值得的，苦難也是成長(zhǎng)的一部分，苦難經(jīng)歷的越深，成長(zhǎng)進(jìn)步就會(huì)越快。
遭遇到壓力時(shí)，我們通常會(huì)變成“近視眼”，因?yàn)椴话病⒖謶帧嵟认麡O情緒使我們視野變得狹隘，忽略了整體，忘記了將來和更有意義的事情。如果能用“俯瞰”的視角重新觀察壓力，就能獲得更多的意義。
不要只關(guān)注眼前當(dāng)下，未來的你一定會(huì)感激現(xiàn)在默默努力付出現(xiàn)在的你，壓力來時(shí)我們通過化解消極、爭(zhēng)取積極來對(duì)抗，我們要學(xué)會(huì)享受壓力帶給我們有益的方面，實(shí)現(xiàn)人生真正的向上生長(zhǎng)。
