早上能量特別低，也沒有動力鍛煉身體了，食不知味。其實昨晚就開始走低了，因為一些事不太如意，而且女兒遇到被同學告密，把她寫其他同學“壞話”的紙條交給了老師，女兒被老師找談話了。女兒很幸運，班主任陳老師學習過家庭教育，只是詢問幾句，沒有說傷害的話語。但女兒還是有各種情緒，我感受到應該有害怕緊張憤怒委屈無助挫敗……這些。我支持安撫她，她流了淚，不停地說著話，猜著紙條的來源等。
大部分時候，我都給了她支持，但不夠，我偶爾會掉到理性說教里去。老公這個時候撂挑子走了，只顧自己，去公司看書睡覺，把家和孩子丟給我，我受傷的腳痛，開著例假，還要堅持洗碗，陪女兒睡，我已經很失落，身體的疼痛和累，讓我想好好睡一覺，也希望她早點睡，沒有更多的耐心和她一起熬夜解決情緒的問題，雖然是和她說話到她睡著，但擁抱比較少，只是拉著她的手，因為太熱了。昨晚的情況，我應該陪她開空調睡，讓她覺得自己很重要，媽媽很重視她。但我為了自己，不開空調，只給她開風扇，結果雖然躺到床邊了，風也有吹到我，我沒睡好，女兒也沒睡好。
頂著兩個黑眼圈起來做早餐，女兒也沒有胃口吃。送了孩子們上學，我行尸走肉般機械地吃早餐和做家務。我想我需要直面我的情緒，看到我情緒的來源，而不是像以前那樣，只想著趕緊從里面出來，看不到它，逃避它。
我想，我最大的原因可能是有挫敗感吧，不能接納自己。這是我的慣性思維模式，我總習慣于看到沒做到的，無論自己還是他人，對自己尤為苛刻。其實我自己也知道，自己有了很大的進步，覺察力和包容心都長進了，我卻更關注自己還沒做到的。我對自己失望、憤怒、不喜！
我要懺悔，而不是后悔！
我要對女兒懺悔：
親愛的女兒，對不起！昨天媽媽沒有全然陪伴你和給到你想要的全部支持。沒讓你完全從負面情緒中走出來，晚上也沒睡好。這是媽媽考慮不周和沒做好的地方。媽媽感到遺憾和抱歉！對不起！還有，媽媽愛你！
這件事對我們來說，都是一個新的考驗和體驗。人生就是一個不斷體驗的過程，每份經歷都會有得有失，有失去就會有收獲。在這件事里，我們失去了什么？又收獲了什么？以后我們的人生會有什么改變？
我要對自己懺悔：
親愛的身體，對不起，我昨晚和今天沒有照顧好你，讓你受到傷害了！對老公的期待和托付心態得不到滿足，不能攻擊他，就用情緒攻擊我自己，也就攻擊了你。對自己的期待過高，注定要失望，又用情緒攻擊你！我深深鞠躬，向健康美麗的你說對不起！
吳小娟，其實你已經做得很好！在以前，你能想象自己可以這樣平靜得處理事情嗎？能與青春期的女兒和平共處，讓她愿意對你打開心扉，連最私密的事情都與你分享，這是多么難得！在她需要你支持的時候支持她，鼓勵她，贊美她！
比起以前，你現在做得太好了！你是個好媽媽，也是個好妻子！不完美才是真實，不完美才有意義，人生就是來體驗和修行的，不斷地體驗各種感受，不斷感悟和調整，其樂融融！每天都有新體驗，證明我們是鮮活的生命，每天都有新鮮感，生命是如此豐富多彩！
