當很多公眾人物，開始修煉內心的時候，我們還在為變白，增胸，去皺紋，做殊死拼搏，其實是我們認知出現問題，因為更多是時候，我們只看到外象，而真正的內核對的東西，一無所知。
當喬布斯幾次去印度，了解禪修的秘密；王菲錄制安靜的《心經》，把禪修當做生活一部分，馬云，趙薇等等都表示禪修對他們精神生活，打開一扇美麗的窗戶。讓疲憊的身心，找到歸屬。
今天和大家分享一個概念：只有禪修才是最好的運動!
因為禪修有以下的優點：
1、禪修是最省錢的運動。
禪修不需任何裝備，只需有個認真放松的心就可禪修，不需交任何費用。只要有路，就可練習行禪;只要有塊蒲團大的地方，就可坐禪;只要活著，就可練習生活禪。而其他的運動，如果缺少必要的裝備，則無法進行。比如游泳，如果沒有泳衣、泳鏡以及游泳池，則沒法游泳，而且每游一次都得好幾十。因為禪修能將我們的心安住在當下，就很少去逛街購物，生活少欲知足，能節約不少開支。
2、禪修不受時間和場地限制。
禪修隨時隨地都可進行，是不受時間和場地限制。從早上一睜開眼，我們就對身心保持清醒的覺知，提起正念，在家里就可練習行禪、坐禪，培養定力，使心清晰敏銳，使身心保持良好的狀態，為一天的工作打下良好的基礎。在上班路上，我們就專心走路，將心專注在腳的移動，以正常速度行走，標記“左腳、右腳”。即使在擁擠不堪的地鐵里，也可進行禪修，將心安住在腹部的起伏，標記腹部的“上、下”。吃飯時專心吃飯，用心觀照夾菜、咀嚼、吞咽等過程。上廁所也保持清醒的覺知。無論何時，無論在哪，只要我們能夠將心專注在當下的身心現象上面，我們就是在禪修。有些劇烈的運動在飯后是不能做的，而禪修則無限制，飯后行禪有利于消化，加強腸胃功能。
3、禪修能夠解壓。
禪修非常適合上班族。工作一天后，消耗了不少體力，人很疲倦，已無體力再參加耗體力的運動。下班后回到家里，行禪一小時，靜坐一小時，這樣能夠迅速消除疲勞、恢復體力。禪修是充電器!禪修時，身心完全放松，心專注在身體的動作或感受上面，每個當下只專注一個最明顯的目標，將散亂的心收回。有妄想時就用心標記“妄想”，這樣默念幾次之后，妄想就自然消失。身體的疲勞很容易消除，但心累不容易消除。人們常說累，主要是心累，因為思慮太多、擔憂太多、欲望太多，思想包袱太多!妄想非常耗神。禪修通過收攝眼、耳、鼻、舌、身五個根門，只留下一個意門，捕捉我們的心念，往內看清我們的心究竟在干什么。就象貓守在老鼠洞口，非常警覺，只要老鼠在洞口一探頭，就迅速撲過去逮住它。通過這樣的訓練之后，對每個起心動念就會看得很清楚，就算偶爾心跑了，也不會跑太遠，能很快發現。妄想少了，心就安了，身心和諧、健康。
4、禪修能夠美容。
禪修者需要至少持守五戒，不殺、不偷、不邪淫、不妄語、不飲酒。因為持戒，我們的言行變得清凈，不會因做錯事而有負罪感和懊悔，心變得平靜、安詳。因為心感到輕安，身體也輕安舒適，全身氣血通暢，身體的機能恢復到最佳狀態。我們的膚色會變得紅潤、有光澤，整個人顯得清新自然，有神采。無需任何護膚品和化妝品，我們由內而外散發自然純凈的美。如果深入修行，全身還會散發罕見的香味，這種香味比人造的香水好聞很多，好像能滲透入全身每個細胞，身心舒展、愉悅。
5、禪修能夠治病。
如果身體有毛病，我們就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛盡快消失，而是冷靜地觀察疼痛的感受，通過正念觀察，我們能夠戰勝疼痛，并可能徹底治愈疾病。正念禪修對治療疾病非常有效!我通過禪修治好了胃脹氣的毛病和神經衰弱。禪修治病的案例很多，在此就不詳細說了，可以去看馬哈希尊者著的《法的醫療》。
6、禪修能夠開發智慧、斷除煩惱。
通過對當下的身心現象保持清醒的覺知，我們的定力會加深，心會變得更加清晰敏銳，能夠更加客觀冷靜地對待人和事。通過持續深入的觀察，我們會看到無常、苦、無我的本質，不會再被表面現象迷惑，不會再執著于虛妄的東西。心變得穩定而有力，不會受到周圍環境的干擾，正念加強，智慧就會得到開發。我們會游刃有余地處理各種事情，效率更高，生活品質更高，生活更加快樂。最重要的，通過修習觀禪，我們就有可能斷除煩惱，實現究竟解脫。這是其他運動所不能達到的。禪修是一項心靈的運動，是一項探索心靈、發現自我、認識生命本質的運動。其中奧妙無窮，永遠有看不完的新鮮!其他的運動只是幫我們釋放壓力，暫時使心平靜，但并不能增加我們的智慧，只有禪修能令我們智慧增長，并有可能轉凡成圣。
7、禪修是積累善業的運動。
其他的運動只是運動，只是無畏地消耗體能，沒有善業的累積，而禪修則不然，禪修者每一分每一秒都在積累善業。而禪修者因為持戒清凈，身心清凈，因為如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。長期堅持禪修，達到一定的量的積累，我們的生活就會發生質的變化，效果和利益不可思議!要想生活美好，請禪修吧!
雖然其他的運動好處也很多，但都無法與禪修所帶來的長遠利益相比!禪修是最高尚的運動，是最有智慧的運動，是最有成效的運動，是超越其他運動的運動!練習禪修一段時間之后，我們的欲望越來越少，煩惱越來越少，心柔軟，身體也隨之柔軟。每天生活如沐春風，如臨仙境，妙不可言!心清涼透徹，平靜安詳，內心有了光明，周圍的世界變得明亮清新，看什么都順眼，生活一片祥和!只有通過禪修才能讓我們回到純樸自然的狀態，使生活變得簡單而充實，健康快樂地生活!
現代大都市的人壓力太大，生活節奏太快，如果繃得太緊、太久，則身體會不可避免地出現病變。因此年輕人必須要小心，工作不要太拼命，要善待自己。錢永遠掙不完，而身體健康才是最重要的。有些人因為繃得太久，都不會放松了，讓他放松反而不習慣，身心僵硬。急什么?趕什么?我們每個人的終點都一樣，是死亡!如果過度地消耗身體，那我們就會提前到達終點!為何不生活得從容一些、安然一些?如果有機會參加禪修，一定要抓住，這是生命的轉機，是新生活的開始。禪修能夠幫助你走出不健康的生活方式，引導你過正常的、自然的、健康的生活!
禪修的好處很多，說不完，只有親身體驗了，才知道禪修的美妙!禪修不分種族、信仰、性別和年齡，只要精神正常，生活能夠自理，任何人隨時隨地都可進行禪修。禪修不刻意要求什么儀式，只要你提起正念，放松身心，如實觀照當下的身心現象即可。請來親自試試看!
2017.4.15
