沒有誰的人生是一帆風順的，只要來到這個世上，痛苦可能就是我們的一門必修課。

昨天晚上，爸爸又喝了點酒，說話就不正常了，凌晨十二點了，還在大街上溜達，媽媽出去把爸爸扯回來。

我安靜地躺在床上，本應該沉睡的時刻，我卻格外清醒。

隔著墻壁，爸爸媽媽在聲嘶力竭的吼著，就差那么一點點，可能就要打起來了。

聽著他們的爭吵，我的內心也在埋怨他們，埋怨媽媽的固執，明明知道爸爸喝完酒就不講道理，還偏要強迫爸爸按照她的方式做事，埋怨爸爸的不靠譜，有事沒事就喝點酒，胡言亂語，鬧得這個家不得安寧。

聽著他們越來越激烈的指責，我的憤怒也在不斷地上升，所有的氣血都涌上腦門，最終竟然氣的耳鳴。

看過幾本修行的書，學得了站在自己背后觀察自己的能力。

我知道此刻的自己正在憤怒，也知道自己不能夠去壓抑它，否則它可能會以完全不可控的方式出現在未來的某一時刻。

我學著與自己的憤怒相處，感受這憤怒如何充斥著我的每一個細胞，如何驅使我去討厭我的爸爸，在那一刻，我看到的，全都是爸爸的缺點。

隨著時間的流逝，隨著無數個憤怒的想法的奔騰，這股強大的力量，慢慢地散去，我也慢慢地睡著。

第二天，當再看見爸爸，也沒有了昨日的憤怒，也沒有了想指責的欲望。

再一次深刻地體會到，憤怒只是一種情緒，猝不及防地襲擊自己，當自己不去對抗時，又慢慢地飄散。

今天考研的成績出來了，當得知同學比我的分數高一分的時候，我覺得特別的痛苦，雖然我的分數也不低，可是就是不開心，難過的時候，覺得整個世界都充滿了惡意，覺得前路都那么地艱難。干什么都提不起精神。

但我知道這種痛苦只是一種情緒，終將會消失。雖然目前不知道它怎么才能消失。

我在標簽上寫下自己的痛苦。肯定你會嘲笑我的心理多么脆弱，但我不能嘲笑我多么脆弱，我只是一個普通的人，別人的七情六欲，我同樣有。

下午去地里曬太陽，沒過幾分鐘，渾身都暖乎乎的，心里的陰霾也在陽光的照耀下散去。

我們不知道情緒，在什么時候，什么地點，以什么樣的方式散去，但我們只需要，它最終會散去，這就足夠了。

無數次看著自己的情緒升起，無數次又看著它飄走，慢慢地懂得，平靜才是最好的心靈狀態。

以后的我，還是會遇到各種讓我傷心，讓我痛苦的事情，但是，我已經學會了與各種情緒相處，學會了讓心靈平靜的方法。

痛苦的時候，我們總是會高估痛苦的程度，總是覺得以后的人生都是痛苦的，但實際上，無論哪種痛苦，都有個截止日期。

你可以回想一下曾經讓你痛苦的事情，現在是不是已經激不起內心的驚濤駭浪了，即使有，也可能只是微波泛起。

愿我們在痛苦中的時候，能夠懷著一種積極的態度，能夠記得它最終都會散去。

愿我們自己能夠與自己的七情六欲和平相處，接受自己的各種小心思，最終獲得心靈的平靜。