這個(gè)世界上，對(duì)胖子們總有太多的惡意。但請(qǐng)你不要小瞧胖子，現(xiàn)在胖，可不代表以后會(huì)一直胖下去！
比如說穎兒，你看她的減肥對(duì)比照是不是很勵(lì)志？小編今天就給大家講個(gè)210斤的胖妹10個(gè)月狂減85斤的真人真事。
穎兒減肥對(duì)比照
這位女生名叫蘇拉維拉(Harshi Suraweera)，今年29歲。
職業(yè)是女護(hù)士，女護(hù)士？畫風(fēng)應(yīng)該是這樣的。
小編心目中的女護(hù)士
可是她的畫風(fēng)確是這樣的（國(guó)內(nèi)好像很少看見胖胖的護(hù)士，你覺得呢？）
蘇拉維拉
這樣的
蘇拉維拉
本來她的生活也挺平靜的，可是自從她朋友把她的照片上傳到“臉書”之后，大批的網(wǎng)友沸騰了，各種嘲諷和負(fù)面評(píng)論。
這讓她非常受傷，下定決心一定要減肥，還要狠狠的打他們的臉！
自此蘇拉維拉開始了她的減肥之路，她每天都會(huì)固定到健身房做有氧運(yùn)動(dòng)2-3個(gè)小時(shí)，同時(shí)開始培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。
可是網(wǎng)友們給她帶來的傷害讓她對(duì)自己的體型感到特別自卑，每次都是選擇健身房人最少的時(shí)候才去。這樣可以不被更多的人看到她現(xiàn)在的胖模樣（心疼她）。
功夫不負(fù)有心人，300天后，蘇拉維拉從107公斤直接瘦到了64公斤!
瘦身成功的蘇拉維拉
她說連自己的親媽都認(rèn)不出她現(xiàn)在的模樣!
瘦身成功的蘇拉維拉
小編我也認(rèn)不出啊
瘦身成功的蘇拉維拉
還有這腹肌
瘦身成功的蘇拉維拉
“以前我嗜食成癮，一天吃兩個(gè)披薩、喝一升可樂對(duì)我來說是輕輕松松的事。然而，減肥中最重要的一步就是控制飲食，現(xiàn)在我只吃沙拉和蛋白質(zhì)?！惫?shī)說，減肥之后，大家對(duì)她的態(tài)度發(fā)生了明顯的改變，大家變得更友好，也更愿意跟她接觸了?！皽p肥之后我的人生都不一樣了，但是雖然外表改變了，我還是那個(gè)我?！?/p>
對(duì)比照
最后小編總結(jié)了一下哈詩(shī)的成功減肥的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其實(shí)還是那6個(gè)字：管住嘴，邁開腿
為此小編給大家送上一個(gè)管住嘴（減肥期間不節(jié)食也能吃晚餐）的干貨：
減肥期間，晚餐該怎么吃?
1.按時(shí)吃晚餐
2.就餐時(shí)間17:00-20:00，持續(xù)時(shí)間15-60分鐘
3. ?9點(diǎn)之后不要再吃任何固體食物
4.晚餐后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不就寢
5.吃到7分飽，自我感覺不餓。不能吃飽，更不能過撐
堅(jiān)持這樣吃晚餐的話，一定會(huì)有效果的！小編也希望大家都能越來越瘦！
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