羅杰斯的人本主義認為：人最寶貴的就是你自己。所以生命中最重要，就是把你自己活出來，而不是被文化規范所教化。“成為你自己”中假設自我是一個非常好的東西，人性本善良。

“我，是在過往的時空里一切體驗的總和。”這里的一切體驗包括“我”，“你”也就是萬事萬物，和我們之間的動力。所以，要認識一個人，必須深入的了解一個人的關鍵體驗，還有這些體驗發生時的現象場。

“現象場”：一個人的體驗和時空等環境因素的組合。比如一歲斷奶這個體驗，就有一個特定的現象場。1、特定的人，它發生在你和媽媽之間，可能還有奶奶的建議。2特定的時間，一歲。3特定的空間，在家里。從某種角度上來說“我”=“現象場”。

運用具體化的技術，把一個體驗發生時的現象場勾勒出來，一個人的記憶才會被提取，而深度體驗才會被喚醒。這樣一來，我的體驗就會被你看到，就相當于我像你敞開了自己，而你把我作為關系的中心，聽到我的體驗，我就感覺你給了我共情，無條件的積極關注和真誠等。而這就是“愛”。所謂我愛上你，其實是通過你看見我的一個過程。

心理學家發現，任何兩個人，如果深入了解彼此的現象場，再四目相對4分鐘，都可以愛上彼此。如果你想了解誰，可以好好地去了解他的現象場，碰觸他的深刻體驗。比如說問他什么時候上小學，在小學中最深刻的記憶是什么等等。也就是一個人生活歷史中的相關的問題，一些關鍵事件。

心理咨詢主要有精神分析、人本主義、認知行為這三大流派，包括其他流派也都認可羅杰斯關于咨詢關系的原則：來訪者中心療法。強調咨詢師對來訪者能共情、無條件及積極的關注和真誠。