Kyle今天給大家分享的是自家用熬夜策略，請大家收藏慎用！
身在職場，熬夜有時候避無可避。
每當夜深人靜，美女帥哥們都在睡美容覺的時候，工作還是沒有完成。作為一位天生急性子的人，總被身邊的人夸有責任心，看來不把工作做完，肯定無法安心入睡，慘了，今晚注定又是一個不眠之夜。貓貓狗狗安心的睡了，陪伴的是窗外夜空布滿的星星，夏天的風是熱熱的，喝上預先泡好的綠茶，熱氣騰升圍繞著臉，開始對著電腦奮筆疾書。想不通的時候，不自主的摸摸了臉，皮膚干的要死，竟然還長了青春痘！青春痘！青春痘！青春痘！Oh my lady gaga!離別18歲已經有那么幾年，總是希望永葆青春，但偏偏不希望是這種方式。已經不記得是在什么時候敲完最后一個字了，但肯定的是，這不是最后一次熬夜。身在職場，熬夜有的時候是避無可避的。當不得不熬夜時，我們應該怎么做，才能最大程度降低熬夜的痛苦？
2熬夜做什么效率最高？
在很多電影中，我們總看到警察用剝奪睡眠的方式審問犯人，而犯人在極度疲憊的情況之下往往會招供。睡眠能給我們提供精力以及意志力。因此當我們需要熬夜時，需要反思什么事情才留到這個時候做？熬夜也要講究效率。
1.文案，設計等需要消耗大量腦力的工作盡量在白 天做完，留下執行部分晚上趕。
2.做項目計劃等需要與他人協調的工作，協調及大 框架的部分要在下班前完成，晚上只進行局部的細化。3.盡量避免在熬夜時做重要的判斷或決定。4.如果這件事能提前借助他人的力量分擔一部分，可以有效的減少熬夜的時間。5.在熬夜前明確當晚的目標，確定完成的時間，時間到了必須睡覺，以提高夜間供做的效率。晚上大腦處于疲勞狀態，盡量少做燒腦的工作，做一些偏執行類的工作效率更高。3陪你直擊科學熬夜全過程。1. 熬夜前主食：選擇富含維生素的食物，例如藻類，魚類，谷類等。避免甜食。宵夜：少吃淀粉含量高的食物，只吃5分飽就好了，否則血都往胃跑，頭腦會發脹。零食：可以適當吃一些堅果，補充腦力和體力。例如花生，核桃，葵花籽，腰果等。清潔：在熬夜前先洗漱完畢，女生先卸妝再開工，對皮膚好一些。補眠：在熬夜前最好先補1-2小時的眠。2. 熬夜時水分：熬夜身體會變干，要多補充水分。飲料：注意選擇熱飲，別喝濃茶和濃咖啡。呼吸：熬夜時，大腦會缺氧，每隔一段時間做做深呼吸。3．熬夜后補水：睡前可以用保濕面膜敷臉5-10分鐘，為肌膚補充水分。洗臉：起床后，用冷熱水交替刺激臉部，臉色慢慢會紅潤起來。按摩：別急著立刻上妝，先給臉部做個簡單的按摩。運動：簡單活動一下筋骨，但避免劇烈運動。早飯：吃一頓熱乎乎的早餐，要吃飽哦。補眠：找個合適的時間，好好補一下眠吧！4給熬夜一族來個抱抱Kyle發現，偶爾選擇熬夜的大多是有追求的人，他們比一般人更努力去達成上司的下達的目標，但是熬夜后他們往往會展示脆弱的一面，如果你的身邊也有熬夜一族，可以跟Kyle一樣，給他們多一些關心哦。1.為他們煮熱水，熬夜后可以泡腳。2.平時挑化妝品的時候推薦熬夜一族們選擇容易卸妝的款式。推薦一些補水面膜。3.在他們補眠的時候盡量保持家里的安靜。4.在起床后，給熬夜一族煮一頓熱的早餐或泡一杯熱茶。5.避免和熬夜一族一同去做劇烈運動。6.熬夜人士的情緒會比較暴躁，盡量體諒。
