今天的文章來自我們的一位讀者，她在讀過我們分享的《好吃不怕胖，八一八低GI食物》之后，在私信勾搭了我，說自己幾個月前曾經連續一周吃賽百味當晚餐。有趣的是，她將這段經歷記錄了下來。所以今天，我們就來看看她是怎么自虐的。
連續一周用賽百味當晚餐，是我兩個月前就冒出來的念頭?？上?，作為一個上班族，下班的時候我通常已經饑腸轆轆，還沒走到最近的賽百味店鋪，我已經解決了晚餐——當然，我會盡量吃得健康。
就這樣，一周賽百味計劃就被我無限地拖延著，直到時間來到五月，我終于戰勝了懶癌和每日六點多的肚餓，開始實施我的計劃。
做一件事總得有個目的不是？我的目的不是減脂，也不是鍛煉意志力，更不是因為我覺得賽百味好吃（也不難吃就是了），而是……好像也沒有什么而是，我只是單純想做這一件事罷了。忠實地記錄下來整個過程，看看在自己身上能發生什么樣的變化。
為了證明真實度，我會在每天的記錄中附上圖片，并在小票中顯示當天的日期。
我的身體數據為：身高163cm，體重47kg，體脂率20.3%。
Day 1. 2015.5.11
6寸火腿
面包：蜂蜜燕麥
醬：黃芥末
重量：約225g
熱量：約300大卡
下班之后去最近的賽百味店鋪買了當日特價的火 腿三明治，配了蜂蜜燕麥面包和黃芥末醬，沒有要套餐。我查到火腿三明治的熱量是290大卡，再加上我搭配的黃芥末醬，總熱量300大卡左右是比較準確的。坐在店里迅速吃完，摸摸肚子，毫無感覺。我預感到今晚我肯定還會繼續吃的。
回家之后我開始準備第二天的午餐，菜單為混合了12種谷物的雜糧飯、水煮胡蘿卜、白灼芥藍和手撕雞胸肉，典型的健身狗食譜。在做手撕雞肉的過程中，我可恥地餓了。于是，當我做好明天的午餐的時候，我也吃完了夜宵：大約150g手撕雞肉。
我只是說我吃賽百味當晚餐，我可沒說我晚餐只吃賽百味。
當然，等我躺上床準備睡覺的時候，下肚的夜宵也已經消化完了。摸摸肚子，決定明天買賽百味的時候加個肉。
Day 2. 2015.5.12
6寸金槍魚，加肉
面包：蜂蜜燕麥
醬：油醋汁
重量：約260g
熱量：約400大卡
在遭遇了昨天不到九點就餓得慌的慘狀之后，今天我決定買三明治的時候要加肉了。“蜂蜜燕麥，金槍魚雙份肉，要油醋汁”，我對賽百味的小哥這么說。
值得一提的是，當你在賽百味買三明治的時候，默認的醬里面是沒有油醋汁的。油醋汁的熱量遠遠低于西南醬蛋黃醬各種醬，并且清爽可口！所以，如果你不想因為各種醬攝入過多熱量，下次記得要油醋汁。
也許是因為中午吃得比較飽，也許是因為我加了肉，今晚直到十二點入睡，我居然都沒有餓！摸著肚子留下了感動的淚水……
Day 3. 2015.5.13
6寸金槍魚+培根
面包：蜂蜜燕麥
醬：油醋汁
重量：約250g
熱量：約400大卡
仔細觀察，你會發現今天的小票上赫然出現了“會員卡余額”五個字。沒錯，在連續吃了兩天賽百味之后，絕望的我被忽悠得辦了會員卡……
不過第三天，晚餐吃賽百味已經成了一項必須完成的工作，雖然不覺得難吃，卻也吃不出什么味道了。吃飯這么一件愉快的事情，居然變成了例行公事！啃著賽百味覺得自己簡直是自作孽不可活，干嘛我要做這么一件毫無目的性，純粹為了體驗的事情呢！開弓沒有回頭箭，想想接下來四天還要繼續，命苦啊……
啃完三明治，歇了一會兒就去健身房舉了一小時鐵，做完拉伸走出健身房，果不其然，我餓了……回家煮了雞蛋，搭配了無糖酸奶和水果作為加餐。
再次對每天嚴格控制飲食的健身人士致以崇高的敬意！
Day 4. 2015.5.14，
讓我歇一天吧……在這個吃一周賽百味計劃進行到一半的時候，我終于崩潰了。
一開始我其實是想去買三明治的，走在去賽百味店鋪的路上，眼神兒不知怎的就被麥當勞的新品廣告吸引了過去。等我反應過來的時候，我已經在麥當勞點了單。
既然不是賽百味，我就沒有拍照了，不過麥當勞那個新品也不怎么好吃。想到吃完晚飯我就要去上舞蹈課，消耗會很大，吃一頓麥當勞的我也就沒什么罪惡感了。
明日再繼續啃賽百味吧！
Day 5. 2015.5.15
照燒雞排百味卷
醬：油醋汁
重量：不詳
熱量：不詳
由于選擇了一條不同的下班路線，我換了一家賽百味連鎖店去買今日的晚餐。周五晚明明是用來吃喝玩樂的時間，各種餐廳爆滿，按理說賽百味應該是人很少的，可是不知道為什么，這家店的所有面包居然都賣！完！了！就連最難吃的白面包都沒有了……店員姑娘聲音弱弱地問我：“給你做成百味卷可以嗎？”姑娘那副模樣，我怎么忍心拒絕？
不過，由于我查不到百味卷的熱量和重量，所以只能寫上“不詳”二字了。
雖然今天沒有加雙份肉，不過，直到入睡之前我都沒有肚子餓。對于吃賽百味這個行為本身我似乎已經麻木，只想著還有兩天這個自虐般的實驗就要結束了。
Day 6. 2015.5.16，
現充的周六沒時間啃賽百味
周六對我來說總是忙碌而漫長的，因為我會把許多事情都安排在周六：上舞蹈課、見朋友、看演出、看展覽……這個周六我在馬不停蹄地見人，有萍水相逢的健身伙伴，有一年未見的舊友，有定期聚會的老友。于是，在這個漫長的周六結束之后，我才意識到，哦，今天沒有去買賽百味。
所以，這個吃一周賽百味的實驗算是沒有100%地完成任務。即便如此，我也會將這個實驗堅持到最后一天。
Day 7. 2015.5.17
6寸金槍魚+培根
面包：蜂蜜燕麥
醬：油醋汁
重量：約250g
熱量：約400大卡
沒錯，蜂蜜燕麥+金槍魚+培根+油醋汁是我最愛的賽百味搭配！當我再次做出這個選擇的時候，簡直想對賽百味的小妹Rap道：“喲，喲，切克鬧，煎餅果子來一套?！?/p>
當這個反人類的實驗進行到最后一天的時候，我反而覺得沒那么難受了，甚至覺得這三明治還有那么一點兒美味。當我在周日的晚上，一個人坐在店里默默地吃三明治的時候，我自動將自己帶入了《孤獨的美食家》的男主。
當我做出這么一個決定的時候，我并沒有對實驗結果抱有什么期待。然后，當一周結束，我吃了5次賽百味晚飯之后，卻也有著最深刻的體會：我深深地敬佩著那些嚴格飲食的健身者！
只是，每一個人健身的目的和動力都不盡相同，而我健身的其中一個動力就是我可以吃到更多美食。如果對自己苛刻到一定程度，絕不容許自己吃哪怕一點點不那么健康的食物，那無異是走進了另一個極端，甚至可能患上進食障礙（eating disorder）。
壞消息是，我想接下來的一個月我都不想再吃賽百味了。好消息是，明天的晚餐我要好好吃一頓。
——未經允許禁止轉載。
