接續：
引子
白天和夜晚的每一分鐘，我們都會感到成千上萬的感覺，它們可能會觸發一種積極的情感，如幸福；或消極的情感，如悲傷；或沒有任何情感：淡淡的香水余香，輕輕的觸碰，一個轉瞬即逝的陰影，一個串音符。也會有成千上萬的生理反應，比如心悸或出汗，同樣可以伴隨著積極的情緒，如愛；或者負面的情緒，如恐懼；或者可以沒有任何情感色彩的發生。大腦中某些地方以某種方式各司其職，負責感覺輸入和情緒輸出，最充分的感覺的情感包括所有這些組件。每種感覺都可以引領人們進入一個黑匣子并產生一種情感體驗，黑匣子中的東西會引起某種情緒反應，卻不知道這種情緒從何而來。
導讀
這一部分主要講了情緒的產生。外在的生理的感覺、感官的刺激如何轉化成內在的情緒。而外在的感覺的產生通常是因為某種社會關系連接到了某個人，由這個人引發了你最強烈的情緒。所以說，我們自己感覺自己被某種情緒打動的時候，其實是被某種社會關系打動了，而我們的大眾的、流行的文化，一些行業，比如浪漫的小說、電影、流行歌曲都是通過某種形式的社會紐帶刺激你的感官并最終影響你的情緒，成為記憶，你就會被“嵌入”這種文化和社會性中。反之，社會關系不和諧和沖突，就會帶給你壓力。
二、社會關系帶來的神經生物學反應
有時，大腦中的那張地圖的一角可以膨脹和擴張，然后某種情感似乎突然占據了整個世界：我們相愛；我們被拋棄；我們變得嫉妒；我們心中生恨。成為這種情感標的的人占據了我們思想的絕大部分并主宰著我們的社會的、情緒的表現，浸染我們生活的每一個角落。直到我們通過巨大的努力，或只能憑借時間的逐漸流逝，才能讓他們退回到應有的位置和占據正常的比例。
社交世界可以激活應激反應，也可以降低壓力。這些人際關系的效果比一個小時的冥想更為能撫慰人心。事實上，正是一天中每時每刻探訪我們的所有的感官信號，以某種方式連接到了另一個人，通過這個人才觸發了我們最強烈的情緒。與其說是情緒打動了我們，不如說是這些情緒疏離或拉攏的關系紐帶打動了我們。各行各業都是基于這樣的社會紐帶的力量而存在的：浪漫小說、電影、化妝品、時尚、廣告、流行歌曲。在某種意義上，我們的大眾文化都是在朝著封閉或治愈這些社會關系的方向上努力。
社會沖突似乎能帶來其他形式的壓力所無法帶來的額外的、獨特的激素反應。這一獨特的激素應激反應模式使那些在社群關系中倍感焦慮的老鼠易患皰疹感染。唾液中分泌的這種激素，被稱為神經生長因子。那些容易出現皰疹病毒——“感冒潰瘍”的人會發現這種情況太熟悉了。這正是我們感到緊張的時候——也許是由于缺乏睡眠和太多的工作，尤其是在個人持續焦慮的時候或在工作場所， 特別容易感冒。
很久以前，科學家們就認為我們的頭腦和身體是互相影響的，事實上，幾千年前的人們就意識到疾病和情感之間的聯系。古希臘、羅馬和印度醫生列出了四種體液類型：血液、黃膽汁、黑膽汁和黏液。在他們的治療實踐中，認為這四個可見分泌物失衡所造成的身體疾病，往往由情緒引起。
隨著現代醫學在細胞和分子生物學方面的進步，它使我們有可能測量我們的神經系統和激素影響對個體疾病的易感性的影響，如抑郁癥，關節炎，艾滋病和慢性疲勞綜合征，斯騰伯格寫道：
白天和夜晚的每一分鐘，我們都會感覺到成千上萬的感覺，它們可能會觸發一種積極的情感，如幸福，或消極的情感，如悲傷，或沒有任何情感：淡淡的香水余香，輕輕的觸碰，一個轉瞬即逝的陰影，一個串音符。也會有成千上萬的生理反應，比如心悸或出汗，同樣可以伴隨著積極的情緒，如愛；或者負面的情緒，如恐懼；或者可以沒有任何情感色彩的發生。大腦中某些地方以某種方式各司其職，負責感覺輸入和情緒輸出，最充分的感覺的情感包括所有這些組件。每種感覺都可以引領人們進入一個黑匣子并產生一種情感體驗，或黑匣子中的東西會導致一種情緒反應，卻不知道這種情緒從何而來。
事實證明，記憶是感覺和情感體驗之間對話的介質之一。我們過去體驗的記憶被編碼到觸發器上充當心理情緒響應軌道切換器，指導著即將到來的當下的體驗朝著一個又一個情感歸宿的方向前進。
These sensory inputs from the moment float through layers of time in the parts of the brain that control memory, and they pull out with them not only reminders of sense but also trails of the emotions that were first connected to the memory.
斯騰伯格寫道：
心情不像均質的奶油湯。它更像是瑞士的奶酪，充滿了洞。觸發器是非常具體的，被突然的記憶痕跡勾起：一個淡淡的香味，一個曲調，一個模糊的、深埋記憶之中但未被完全抹去的悲傷的輪廓......從這個時刻開始，這些感覺輸入穿越大腦中控制記憶部分的層層時間，被這些感覺牽扯出來的，不僅是感官上的提醒，更有第一次連接到記憶的情感的痕跡。這些記憶與情感逐漸連接，由大腦的其他部分處理：杏仁核對應恐懼，伏隔核對應快樂。大腦情緒中心經由神經通路與大腦的感覺中心，以及額葉和海馬區（大腦思維和記憶的協調中心）聯系在一起。
相同的感覺輸入可能觸發消極的情緒，也可能是積極的情緒，這取決于與它相關的記憶。
待續......
小結：
翻譯真的是非人類干的活，而且是翻譯這種科學類的文章，Wuli眼睛和肩膀各種酸痛，要去Keep了。翻譯的初衷是要幫到有需要的人，因為有信仰和堅持，因為深愛有價值的思想，才會義無反顧地去做。或許有很多成功的捷徑，可我喜歡選擇有深度的僻徑。
你的抑郁從何而來：情緒影響健康的科學研究（The Balance Within：The Science Connecting Health and Emotions）全文鏈接：
譯｜你的抑郁從何而來（一）：情緒影響健康的科學研究（The Balance Within：The Science Connecting Health and Emotions）
譯｜你的抑郁從何而來（二）：情緒影響健康的科學研究（The Balance Within：The Science Connecting Health and Emotions）
譯｜你的抑郁從何而來（三）：情緒影響健康的科學研究（The Balance Within：The Science Connecting Health and Emotions）
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END
我是麥小熙，更喜歡探究紛繁復雜現象后面的統一。希望不斷突破認知的界限，破除最深的無知，證悟最初的那個一。堅持原創翻譯介紹全球各領域最棒的圖書，持續分享有價值的思想。
