今天是2017年下半年的第一天，像每個有紀念性的日子一樣，總是喜歡寫些總結。以前總是喜歡做些永遠都不可能堅持執行的計劃，設定一些永遠都不可能實現的目標，這次就算了吧，就只是記錄下最近的狀態。

最近一直特別的焦慮，與其說是被工作折磨的不成人形，不如說是被自己消極和敏感的心態折磨的不成人形。所以最近也在努力找一些心理學上的分析，來看看自己到底哪里出了問題，到底應該怎樣調整自己的心態。

先是看了知乎上的“每天都不想上班怎么辦？”的問題，看到了大家對于工作倦怠心理的分析，大致知道了一些自己不想上班的原因，但具體的解決辦法還沒有系統的思考。

1.

然后恰好看完了《平凡的世界》，看的時候被他們不屈不撓的精神所感染，也想精神抖擻的跳上生活的馬車，坐在駕轅的位置，繃緊全身的肌肉和神經，吶喊著、吆喝著，繼續向前走去。看到了平凡的人們的痛苦與掙扎，也開始承認我自己就是一個普通的不能再普通，平凡的不能再平凡的小人物，比我煩惱的人應該還有大把，我也不必太過矯情，生活該繼續的還是要繼續。但是看完了以后，遇到生活里的小打擊，心情還是糟的半天緩不過來。

2.

然后想起來之前同學推薦給我的《身份的焦慮》，開始看了一些，便覺得這本書看的正是時候，“總愛拿自己和被認為是和自己同一層面的人相比較”說的也完完全全就是我，雖然我不止一次跟自己強調，focus在自己身上，不要關注別人在干什么，不要和別人比較，拿自己和過去的自己比較等等，但還是忍不住的會注意到別人的所作所為，忍不住的拿自己和對方比，忍不住的想要超越對方，于是不可避免的焦慮。

書中說“被他人注意，被他人關注，得到他人的同情、贊美和支持，這就是我們想要從一切行為中得到的價值。”理智讓我覺得這很可笑，我做的一切事情都是為了得到他人的關注嗎？我做的事情的價值都來自他人的看法嗎？但情感上我實在不能否認，別人的反饋對我來說非常重要，如果一直被別人否定，確實會很難堅定的相信自己。

現代社會給我們傳達的無限機遇論讓我們覺得沒有什么是做不到的。所以即使焦慮，這焦慮也確實激勵著我努力提升自己，逼迫著我努力提升自己。焦慮也讓我痛不欲生，有的時候真的覺得“人與人之間的不平等才是正常，隨遇而安、知足常樂才算明智”。知足常樂和放任自流的界限到底在哪里？我最近甚至都覺得我失去了知足常樂的能力，即使是放松，也是在焦慮的放松著...

提升自尊有兩種方式，一是努力取得更多的成就，二是降低對自己的期望。我是不是應該降低對自己的期望了？

《身份的焦慮》目前才看了1/5，不知道看完后能不能從中找到答案。不過至少我知道了這種焦慮不是我獨有的，這像是一種全球性的傳染病，大多數人都是這樣。

3.

今天又突然想起了哈佛公開課積極心理學(positive psychology)，打開看了第一課，拿出了大學的筆記本，邊看邊記筆記，有種回到大學充實又放松的感覺。

第一課其實只是講一下這是一門怎樣的課程，但老師Tal在里面講到了關于教育的本質，不應該只是傳遞information，而是應該教學生transformation，將信息轉化成對自己有用的部分，重要的是對于一個信息如何解讀，如何理解。

Tal講了一個故事，說有人去問米開朗基羅如何創作出了David這樣偉大的作品，米開朗基羅說：“我去到采石場，看到了一塊大理石，我在它其中看到了David，我只是把多余的石頭鑿掉了而已，David就自然而然的展現了出來。”Tal說這門課的目的就和米開朗基羅所說的很相似，需要我們把我們身上的束縛、限制、阻礙都鑿掉，找到真實的自我，找到我們體內的David。

做減法比做加法讓靈魂成長的更快。(Soul grows more by subtraction than by addition.)我也覺得我的靈魂上附掛的東西太多了，腦子里亂七八糟的想法太多了，是時候做做減法了。

有人對哈佛MBA的學生做了跟蹤調查，發現他們大都很成功，但有一小部分人特別的成功，各方面都比其他人高出不少。分析其中的原因發現，這部分人一是自始至終都非常自信，相信自己可以做到，相信自己一定會成功。二是這些人總是在不斷的提問，總是保持好奇心，保持開放的心態，總是不斷的在學習。這說明不斷提問是很重要的，但如何辨識正確的問題也是一個問題。

Tal說這門課不是關于美好生活和幸福的，而是關于辨識正確的問題的。問出正確的問題比給出正確的答案還要重要。就像是我有時問自己為什么這個機會給了某某而不是我，我哪里不如某某嗎？也許這就是問錯了問題，而導致自己無比痛苦，也許正確的問題應該是我還有哪里可以提升？或者這個機會真的那么重要嗎？對我來說到底什么是重要的？

希望在我看完了這個課程之后，我能對我自己更了解，并做出一些改變，認知上的改變和行動上的改變。