促成解脫的七個要素：能量，決心，欣喜，仁慈，內在的祥和，融入于某件事的能力，覺醒。
你執著于你所依戀的事物，你并不想看見事情的真相。其實你最執著的對象就是你的人格、人格的運作模式以及你的好惡模式。你和你的人格已經相處了很長的時間，對它早就習以為常了。即使你并不喜歡它的某個部分，你仍然依賴它、熟悉它，因此為什么要擺脫它？你并不想從中解放出來。
據說一旦真的深入到邏輯活動的終點，你會發現存在的只有一片空無。如果所有的思想、覺受和感覺全都消失了，也就是經驗的內容全都不見了，那時是根本找不到思想者、經驗者或任何結構的。這便是所謂心的本質。
心的本質就是空無，但即便是空這個觀念，也必須轉化為更深的對心之本質的體悟。只要有空間感存在，就有一個能經驗到這空間感的人。若想徹底體認到心的本質，你的心必須開放、空無一物。一旦真的體認到心的本質，那種徹底寂靜的狀態是連觀察者、經驗、思想或標簽都不存在的。你會持續地發現空無，甚至連心中的空間感都不見了。這種狀態有時被稱為存在的基礎。從這個角度來看，心是一切事物的基礎，心是空無最終極的本質。
我們唯一可以經驗到徹底空無的方式，就是讓正常意識消失。它一旦消失，我們就會經驗到無心狀態，亦即心中所有的事物都空掉了。不只是心中的事物都空了，就連事物空掉的感覺也空了。這種經驗被稱為止息或寂滅，徹底的死亡。其實死亡就是這么一回事，但是你不需要等到肉體壞死的時候才能經驗到它，也不意味著當你的肉體死亡時，你就會經驗到這種意識活動的寂滅。
真的經驗到無礙而徹底的空無時，你的意識本身就不再受限了，這意味著你不再有個人性，也不再跟經驗對立。我們稱這種無限的意識為宇宙意識或初心。
到目前為止，人類對mind的理解可以分為：思想和思維活動、所有的印象組合成的更廣泛的內在活動、心的空寂、宇宙意識擴張到最后的一種徹底的空寂、覺醒之心及祥和之心。
合一境界是否有動因？那個能趨向合一境界的動因，不但是mind跟heart之間的本質，也是一切事物的本質…我們發現mind就像是鉆石一樣清澈，而heart則像流水或甘露。它們雖然有所不同，但是都朝向合一境界在活動。我們最深的、最真實的、最內在的本質便是合一境界，一種沒有任何分別意識的徹底合一狀態。
如果你繼續觀察和探索愛這個議題，你會發現自己的內在有一種匱乏感。你會發現自己對愛的需求就是從匱乏和空虛感產生的，它永遠想從外面得到滿足。如果你安住于這份渴求之上，深深地去感覺你對那份愛的渴望，就會體認到這份匱乏感。你會體認到當你還是個孩子的時候，已經喪失了自己的愛，而坑洞就是這么形成的。這會勾起因為不被愛而造成的傷痛，那是很深的一份創傷——如果你允許自己充分經驗這份創傷，它會變成一個噴泉，涌出愛的噴泉。你會因此而認清本體便是愛，它就是跟愛的議題有關的那一片失落的拼圖。現在你終于擁有了愛——不是從外面得到的，而是從你的本體涌出來的。體認到這本體之愛，就能夠消除掉想從外在填補空虛的需求，如同真空和空無能消除自我形象的議題一樣。
起先你會發現你的本體，然后你會放下你對本體的執著，只有如此 人格才能成長。最后剩下的便是無有疑惑的了知，也就是對事物真正的理解。起初你以為愛是這樣的或那樣的，但是當愛徹底統合時你發現，做個什么都不是的人和做個有愛心的人原來是同一回事。感覺到愛和感覺到空無是相同的事。
執著之愛是被一份想要融合、聯結或合一的欲望所驅動的。你以為你會得到對方，其實你得到的只是你的執著罷了，因為真正的融合狀態，不可能通過緊抓不放的態度而達到。
執著涉及的是某個東西執著于另一個東西，某個主體執著于一個客體。這是一種想要消除界限的是欲望，可是處于執著之中，界限卻被制造了出來。因為你制造出了兩個人，其中的一個執著于另一個。我想要“那個”，因此便有了我和“那個”的區分…這其實是對合一或聯結的一份誤解。真正的合一意味著兩個人之間的界限徹底消除了，那時已經不再有某個人執著于另一個人，不再有八爪魚和它的獵物之分，存在的只剩下一個東西。
第一種層次的執著總是伴隨著第一種層次的身份認同。它跟你的身份證有關。你的自我形象越大，你擁有的“卡”就越多。…當你不再抱持著自我意象（身份標簽）時，空間就出現了。這便是第一個層次的空無。
下一個層次的執著是源自我們對身體所抱持的意象。…了解你的身體形象，認清你無意識里的身體形象，再拿這些形象和你真正的模樣對比一下，就能更正你對自己的誤解了。
接下來一層的身份認同就是我所謂的內在身體形象，或是與形象無關的對身體的認同感。這個層次的身份認同，包括了所有對肉體愉悅感的正向執著及負向執著，其中包含了性快感、身體接觸的快感、靜止的快感，以及所有對愉悅感的執著或者是對缺乏愉悅感的執著。
放下對身體的執著，死亡空無就會出現。
死亡是一種深黑的空無，當然死亡空無是在活著的時候就可以體認到的。你不需要等到肉體死亡，只需要放下對身體的執著就對了。你將會發現真正的死亡是什么，你會體認到你根本不是你的身體，然后你對身體的執著就不見了。你會明白不再跟肉體聯結的滋味是什么。自我了悟如果進展到這個層次，就算真的面臨死亡，也會清楚地覺知你并不是自己的身體，因為你的意識仍然健在，只是肉身不見了。然后你就會明白，死亡也只是一個轉化過程。
一旦了知我們對身體的執著，所有的執著都會開始消解，因為你終于知道它并不是你，你知道沒有它你也會存在。
所有的界限都必須消失，而且只有當所有的身份感都不見了，界限才會完全消失。當這一切全都消失了，你才能看見你跟最原初的意識是沒有分別的。其實存在的只有一個意識，而這便是我們所謂的宇宙意識。處在宇宙意識的層次，你終于體認到界限的消失便是真正的融合，因此你就是“大一”。…如果個人的身份感和界限全都消失了，你就會突然明白，原來你一直想要的正是融入于大一的境界。融入意味著失去自己，不再執著于任何東西。你必須徹底失去自己，包括你所有的欲望和渴求。
簡而言之，內在工作的過程就是在探索你自己的身份，探索每一個層次的身份以及你對它的執著。這就是為什么在傳統靈性的方法里最有力的工具便是問自己：“我是誰？”而且要持續不停地問下去。
如果我們只對真相感興趣，就能做到下面這些事：看、覺察、留意、和痛苦共處，感覺你當下的經驗而不排斥它。你的知覺會因此而變得越來越微細，你會發現你很難不排斥眼前的經驗。當你在靜坐時，你應該問問自己為什么要這樣做？你靜坐是因為你忍不住的想要排斥自己，這就是你的真相，所以你必須包容它。切莫對自己說：“不，我靜坐是為了接納我自己。”就承認吧，你靜坐是因為你想變得有所不同。
我們能不能安住在這份不滿足感之上，并且徹底的去感覺它，而不是圖改變它？它便是你當下的真相，因此你只能學著與它共處。這才是真正的意志力，這跟企圖操縱眼前情況的虛假意志力是截然不同的。
真正的意志力其實就是對當下的經驗徹底臣服。從一個成年人的角度來看，真正的意志力就是徹底放下我們一般所謂的意志力。真正的意志力指的并不是對另一個人臣服，而是對你自己、你的生命、你的經驗以及你當下的真相臣服。…真正的臣服意味著心甘情愿地與經驗共處，包括你所有的情緒反應，不論他們是令人愉悅或挫敗的。
以充滿信心的態度與當下的經驗共處，這也是真正的意志力的展現方式之一。其中有一種無有疑惑的自信，這不是頭腦制造出來的，是深信與當下經驗共處是一件正確的事。那是一種對自己的信賴，事情就是這么簡單。你不需要對任何事抱持希望，也沒有任何欲求，也不再需要從別處去尋找希望，當下這一刻一切都具足了，我們只要讓它發生就對了。
如果我們能了解事情發生的方式就是他應該發生的方式，如果我們能接受這一點，那么沒勁時都會順利起來。事實上它會以出乎意料的方式完美的運作，就像奇妙的魔法一般。
有一天你會發現，這個自我只是一些身體累積的緊張能量。你會發現這整座島的存在只是為了要遮蔽住某個東西，它的存在是為了防止你融入大海中。你以為你是在試圖讓自己和其他的島分開，其實你是在讓自己和大海——宇宙本身——分隔開來。
當你想取悅別人的時候，你要問一問自己為什么想取悅他們。當你為某個人做某件事的時候，你要問問自己為什么想做這件事。你會發現你永遠是從自己的觀點、基于自己的理由而去取悅他們的。如果他們不感激你，你就會覺得失望。你會覺得你的愛或者你的禮物遭到了拒絕。
只有一個方式能真的讓你看見那座山，那就是讓你自己變成那座山，而不帶著對那座山的任何觀點。然而你總是從過去的經驗所產生的想法和成見來看這座山，所以你反過來讓那座山變成了你。
只要你還以為自己是個獨立出來的個體，而且仍然想要獲取什么以及想保護自己，你就會障蔽住愛。愛能夠摧毀所有的阻隔。愛跟你我都無關，愛就是空寂之中的創造活動，愛也是自由的產物。
宇宙之愛是接納一切是的，它不會將人格視為一種障礙。從宇宙之愛的角度來看，人格就像是大海中穿梭的一條魚。如果這條魚覺得自己很偉大，宇宙之愛就會說：“它喜歡那種重要的感覺也無妨，這又能帶來什么改變呢？”
首先我們有甜美而松軟的愛，接著又發現了融合及滿足之愛，然后又會出現第三種類型的愛：熱情的、充滿著狂喜的愛。你覺得自己好像被狂風掃過一般，所有的念頭全都不見了。你覺得自己強而有力，精力充沛、熱情而又興致勃勃。你整個人就像著了火一樣，而這熊熊的火焰便是愛。你覺得你充滿著至樂與激情，而且欲求、渴求、給予及接收之間已經不再有任何差別。
當界限消失的那一刻，你的父母、你的男友、你的貓以及你所有的概念也跟著消失了。那時你會覺得自己快要死了，可是你非但沒有死，反而還發現了愛，一種無邊界的愛。不但你本身就是愛，而且萬事萬物皆是愛。
宇宙之愛乃是整個宇宙的基本能量，它一直都存在著，如果有人說他渴望愛，那就像是大海中的魚說它口渴一樣。眼前這一刻你就在愛的海洋里暢游，你就是它的一部分，它一直都在這里。
你的內在有個東西是來自宇宙的。個人性元素本是源自于宇宙元素。宇宙意識即是我的靈魂、我的本質，不過我仍然是個人，這才是真正的奇跡。真人兼具了人性及宇宙神性，這便是奇跡所在。做自己意味著成為你所有存在的綜合。
