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每天都有24小時，你知道這24小時都花在什么地方了嗎？只要堅持記錄自己每天的時間，你就會明白。
在堅持記錄一段時間之后，你會發現：
①每天都會有一段固定時間做必須做的事。比如睡覺和吃飯。你可以通過記錄觀察自己每天用了多長時間。別小看這些記錄，它會反映出你自身的一些問題。比如光吃午飯就用了一個半小時，這直接導致了這一天對你來說，又浪費了一個小時。因為你總是喜歡在吃飯的時候看劇，無形中就拉長了吃飯的時間，所以就別再抱怨自己為什我光吃了個午飯，時間就過去了那么多。
為什么你的時間會那么短，因為你總把時間浪費在一些不必要的事情上，而你自己還不清楚。所以記錄自己的時間就可以幫助到你了解這些。
②除此之外，你還可以從中發現一些突發事件對自己的影響，從而避免這些突發事件的發生。比如你睡了午覺，你就會發現在下午你可以做一些有難度的工作。而不睡午覺，就會在下午上課或工作的時候打瞌睡。那么午覺睡多久是最好呢？看看你的時間記錄就好了呀！
③多留心你的時間，才不會過得那么渾渾噩噩。你想想，每當一天結束的時候，看到自己的時間記錄，你會不會在第二天更加努力，有方向呢！
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扒拉了這么多時間記錄的好處，其實最大的一個好處就是，可以幫助你養成一些好習慣。不需要“21天習慣養成”，你也可以做到! 而且更科學，更能讓人接受。
首先，你需要記錄一段時間的時間記錄。你可以下個APP，或是自己做一個Excel表，如下圖
連續記錄半個月之后，你就會發現其中的規律，然后改掉那些不合理的地方。用所謂的時間替換來做到習慣養成。
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拿我自己來說吧！長時間晚睡導致我自己不僅臉上長痘痘，而且時常在早上精神狀態不好。
早上起來之后，還沒緩得過來，匆匆忙忙的吃過早飯，上幾節課，就到中午了。下午開始做一些有難度的事情。晚飯后發現還有好多好多好多事情沒做完，然后又是一頓趕，直至深夜，還都是馬馬虎虎做完的。
而經過我對自己精力的掌控分析之后，我做出如下改變。早上早起，把最有難度的事情先做完“能做的馬上做完，不能馬上做完的先做5分鐘”。到了下午，基本就做完一天要做的事。而到了晚上，就不會那么焦慮，還可以做一些自己喜歡做得事情，培養一些興趣愛好，再舒舒服服的看個美劇之后睡覺。
這一天天下來，12點之前入睡不再是幻想。室友還說我的眼睛跟之前不一樣了，之前都是迷迷糊糊的，現在看起來更加有神！
End.
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我是灣灣的喵，期待與你再次相遇……
