我好像找到了一把萬(wàn)能鑰匙
改變
認(rèn)識(shí)到自己正在做的事,在內(nèi)心深處對(duì)此感到好奇,這是改變的第一步。
一、限制改變的原因
麻木不仁,習(xí)以為常,理所當(dāng)然,約定俗成。
三座大山——不完美迷霧
不懂優(yōu)先——培養(yǎng)系統(tǒng)思維,創(chuàng)造性形象思維,探索潛在未來(lái),明確有價(jià)值事物的能力;找到最好的自己,掌控自己的優(yōu)勢(shì),并最大限度地運(yùn)用它。
注意力受限(失衡)——慢下來(lái)、重新審視人生的狀態(tài),重新規(guī)劃生活中關(guān)鍵領(lǐng)域的地圖(平衡)
負(fù)面信念——重寫(xiě)心中原有的爛草莓事件、重大情感事件在意識(shí)和超意識(shí)領(lǐng)域形成的頑固的負(fù)面信念。
二、改變?nèi)绾伟l(fā)生
迷霧因“我”而存在、活動(dòng)、發(fā)展,迷霧因“我”而生,也會(huì)因“我”而被消除。
這里的“我”是指那些思維模式。思維模式?jīng)]有絕對(duì)的優(yōu)劣,但要注意應(yīng)用的背景。
當(dāng)它阻礙一個(gè)人的前進(jìn)時(shí),那就用一個(gè)新的習(xí)慣替代它。
三、改變發(fā)生的機(jī)理和路徑
覺(jué)醒、蛻變的步驟是:
發(fā)現(xiàn):觀察自己的思維模式,尤其是阻礙的
修正:21-30天集中精力、持續(xù)關(guān)注
行動(dòng):紅魔法強(qiáng)化行動(dòng),用體驗(yàn)-感受-觀察-總結(jié)的循環(huán)重新寫(xiě)入。(跨越情緒腦)
(長(zhǎng)期教練的價(jià)值)
(路漫漫其修遠(yuǎn)兮)
在路上,挑戰(zhàn)必然還在,但只要在路上,你就不是原來(lái)的你啦!我也不是原來(lái)的我啦!