早安【日精進第147天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過！！（湖北省恩施市）
? 31/08/2018 農歷七月二十一日 星期五? 多云22-33℃? 日出6:17――日落19:07 5:18起床
今日金句：爛開始 好發展 好結果
【90天踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽、微笑、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.做《小兒推拿0基礎30講》一個章節筆記/多喝水
2.聽書兩小時
3.看書《女人安天下安》2頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《斷舍離》半小時
? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】學會用專注力做事，培養孩子的專注力！調整睡覺時間，只有早睡才能早起！固定時間做固定事！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
