#58號雕刻打卡Day23#
1.九點靠墻站 ?10分鐘
感受：照鏡子做時發現頭不是平視，容易仰脖，要么就雙下巴了。
2.肩背部打開 ?100個
感受：今天沒有很到位，有點懈怠，自我批評。
3.脖頸拉伸 ?5組
感受：放松動作，現在脖頸已經沒先前那么僵硬啦。
4.側平舉劃圈 ?前后各30
感受：輕松。
5.肩胛歸位 ?5組
感受：喜歡的動作之一，效果相信要堅持就能看得見。
6.脊椎拉伸 ?5組
感受：很舒服的拉伸。
7.雙手扶門 ?5組
感受：越來越嫻熟，注意動作到位，不要心急。
8.弓步向上 ?5組
感受：小腿拉伸好明顯，上半身注意保持直立。
