關于你身體如何康復的問題，我是這樣想的。
你頸椎不舒服是因為在訊飛上班導致的，長時間的伏案久坐，操作計算機造成的。病情越來越嚴重，導致喉嚨也不太舒服。我帶你去過安醫大一附院，一附院西區，好像還有安醫大二附院，針灸醫院看病，醫生都說這個病可以通過鍛煉康復，實際上，我們都應該清楚，病人的康復是需要時間的，最重要的，是我們自己要有信心。
身體是自己的，所以我們要相信能治好，如果自己都抱著自己的身體不行了，將來更差，甚至是覺得治不好的心態來治療，說實話，還不如不治療，因為心理上懦弱，疾病是不會遠離你的。我的建議是要對自己有信心。即使所有人都對你沒有信心（當然，實際上你身邊沒有一個人是這個心態），你也要對自己充滿信心，有信心才會有希望，有希望的重病患者都能康復，何況你這小問題。
我不反對去健身房，因為健身這個行業發展到現在，已經不是暴利行業，并且有著一套科學的流程，所以在這里我就不討論健身房的問題，這件事，由你自己決定。我只想告訴你，無論是否報班，決定你身體走向的人，一直都是你自己，你想它健康，不見得就能立馬健康，但是可以往好的方向發展；你將自己身體交給別人，指望別人帶你恢復，那這個出發點就不對。實際上，我覺得在我們一生之中，也僅僅是學生階段需要老師帶著學些東西，能撐到本科畢業的人，大部分都具備想做什么事，只要別不切實際，都能做得七八分像，所以健身這件事，主體應該是你，而不是教練，當然教練是專業的，他的話你得聽，他的規定動作你要做，但是主體應該是你，千萬不可在康復這條路上，被人推著走，若是這樣，這個過程一定會多走彎路。從目前的情況看，如果發生這種情況，將來懊惱的人還是你。
我希望你身體早點康復，但這條路可能很孤獨，當然，我會一直陪著你，但主要還得靠你自己，你不堅持，沒人能代替你康復。你需要早睡早起，做做運動，熬夜和賴床對你來講，是一個必須克服的困難，時間就這么多，睡晚了睡得少，起得晚就沒時間運動；你的飲食要規律，目前來看，這一點做得還算不錯。
我擔心你太懶，這件事讓我非常擔心，不是說你每天堅持鍛煉，我就說你勤快，勤快是一種積極的生活態度，在康復路上想著歇歇腳，緩一緩的，那才叫懶，思想上畏難的，其實也是懶。所以說要有積極的生活態度，我希望你能借著康復的機會，能讓自己更陽光，少一些世俗，做回單純的人，思想上不要有負擔，身體才會更輕盈。拋除那些讓你不愉快的念頭吧，運動起來，假以時日，你一定會比以往任何一個時候的自己都更加健康。
加油！有個好身體，你才能跟我一起出國愉快玩耍啊！
