天然制品的真相
使用天然制品治療背痛，降低炎癥和緩解疼痛是可能的。One Medical Group的Carrie Bowler說，吃天然制品和健康飲食、規(guī)律運動和壓力管理結(jié)合起來效果最好。天然成分并不意味著安全，開始新的治療療程前，與保健醫(yī)生溝通是很有必要的。一些天然制品與其他藥物會互相影響，而一些則不起作用。
葡萄糖胺和軟骨素
美國國家醫(yī)學圖書館資料顯示，葡萄糖胺和軟骨素是身體正常代謝成分，葡萄糖胺存在于關(guān)節(jié)周圍的體液中，軟骨素存在于關(guān)節(jié)周圍的軟骨中。介入性疼痛管理醫(yī)生Navid Farahmand說，沒有研究表明葡萄糖胺和軟骨素對背痛的有作用，但是有研究表明葡萄糖胺和軟骨素對膝蓋疼痛有效，多人用來治腰痛，但是以我的臨床經(jīng)驗，這東東會有點用但是不是對所有人都有效，每個人的個體差異不同，包括年齡和健康狀態(tài)，需要根據(jù)這些差異來決定使用的劑量。
維他命D
如果你背痛，恰好又維他命D缺乏，那么就更糟糕了。2013Pain Physician期刊上的研究表明，腰椎管狹窄癥患者的腰部嚴重疼痛與維他命D缺乏高度相關(guān)，對他們來說，膳食補充辦的建議是每日攝入維他命D15mg。醫(yī)生會根據(jù)病人的情況作出決定，多曬太陽，吃富含維他命D的食物，如牛奶。
Devil’s Claw
Devil’s claw提取自非洲當?shù)氐囊环N植物Harpagophytum procumbens（鉤草），數(shù)據(jù)研究表明每天攝入20 mg鉤草的活性成分鉤果草甙，能減輕慢性腰痛的癥狀。天然藥物綜合數(shù)據(jù)庫資料表明，devil’s claw能減輕背痛，是因為它的化學成分能消炎，進而消除炎癥帶來的腫痛。這種天然制品市場有多種類型，什么時候吃哪一種，注意認準活性成分是鉤果草甙。
Ω3脂肪酸
Bowler介紹說，多攝入Ω3脂肪酸可以緩解炎癥引起的背痛，天然制品有液劑和膠囊形式，和保健醫(yī)生溝通下自己需要的劑量，因為Ω3脂肪酸攝入超量會增加出血風險，會和其他稀釋血液的藥品互相干擾。可以多吃魚，比如三文魚，金槍魚，深綠色的蔬菜來攝入Ω3脂肪酸。
姜黃
Bowler經(jīng)常給他的病人推薦抗炎的天然制品姜黃，印度咖喱菜中常用的一種香料，做成粉末膠囊和茶一起吃。國家補充和替代醫(yī)學中心研究表明姜黃對成人是安全的，但是長期服用會導致消化不良，所以不推薦膽囊疾病患者服用，會使病情加重。
辣椒素
辣椒素是辣椒辣的原因，辣椒素作為藥物有很長的歷史。雖然來自食物，但是辣椒素不是營養(yǎng)保健類制品，只是像奶油一樣，每天用三四次。它通過脫敏反應(yīng)方式，反映疼痛信號給大腦。最近一篇問題探討了一項針對有慢性疼痛疾病的研究，在2011年的Journal of Pain Research發(fā)表的，研究表明辣椒素對38%的人有肌肉關(guān)節(jié)疼痛緩解作用，持續(xù)時間從四周到八周不等。
傳統(tǒng)中藥制劑
中國草藥起源自幾千年前，在美國也有它的市場。但是不是所有草藥都同等，因為中藥不是標準和規(guī)范化的，有些已經(jīng)報道過引起嚴重癥狀，比如肝損害。國家補充和替代醫(yī)學中心警告一些草藥有毒性和重金屬污染，并沒有所說的有效成分。建議吃草藥前咨詢你的保健醫(yī)生。
